Sinun inspiraatiosi tupakoinnin lopettamiseksi: Uuden vuoden
Olet ajatellut sitä. Haluat tehdä sen. Olet juuri odottanut oikeaa aikaa. No, hetki on tullut: mikä parempi aika lopettaa tupakointi kuin uudenvuoden?
Uusi vuosi antaa sinulle mahdollisuuden aloittaa elämäsi kaikilla alueilla. Päätöslauselmien tekeminen on luoda puhdas liuskekivi itsellesi ja vaihtaa huonoja tottumuksia hyville. Kyse on aikomuksista ja suunnitelmista seurata heidän kanssaan.
mainMainosHyödynnä muuttuvaa kalenteria, jotta voit muuttaa elämäsi paremmin. Tarvitsetko ylimääräistä kannustinta ryhtyä? Pidä näitä syitä aloittaa uusi vuosi savuttomaksi.
Tupakan tappiot
American Cancer Societyin mukaan tupakoitsijat todennäköisemmin kehittävät sairauksia ja kuolevat aikaisemmin kuin tupakoimattomat. Tupakoijilla on myös suurempi riski monille terveysolosuhteille, mukaan lukien (ACS, 2012):
Mainos
Nikotiini on addiktiivinenSavukkeiden erittäin riippuvuutta aiheuttavat tekijät voivat vaikeuttaa potkimista. Nikotiinin ja muiden tupakka-aineiden toksiset vaikutukset aiheuttavat "nikotiiniriippuvuutta". Tämän vuoksi monet ihmiset yrittävät sulkea useammin kuin kerran, ennen kuin ne tulevat tupakoimattomiksi hyväksi. Juuri tämä on se, että uusien vuosien pysähtymispäivän asettaminen voi olla tehokas strategia päättäessäsi lopettaa tupakointi.
Jokaisesta uudesta vuodesta tulee toinen vuosi vanhempi. Mutta et voi ikääntyä enemmän, jos lopetat tupakoinnin. Dr. Mayo Clinicin Lowell Dale kertoo, että tupakointi voi nopeuttaa ihon normaalia ikääntymisprosessia, mikä aiheuttaa kasvojen ja muiden kehon osien rypytyksiä (Mayo, 2011).
AdvertisementMainos
Nikotiini aiheuttaa verisuonten kaventumista iholle, mikä heikentää verenkiertoa ja ravinteita iholle. Yli 4 000 tupakansavun kemikaalia vahingoittaa myös kollageenia ja elastiinia, joita tarvitaan antamaan iholle joustavuus.Tupakointi vahingoittaa mielenterveyttä
Se ei ole vain fyysinen terveydesi, joka kärsii tupakoinnista. Tutkimus
Sisätautien arkisto totesi, että keskiaikainen tupakointi voi johtaa myös muistiin ja päättelyyn liittyviin ongelmiin (JAMA, 2008). Lisätutkimukset ovat osoittaneet, että: ikääntyneillä tupakoitsijoilla on lisääntynyt dementian ja kognitiivisen heikkenemisen riski verrattuna elinikäisiin tupakoimattomiin
- tupakoijilla, joilla on lievä kognitiivinen heikkeneminen keskivaiheessa, kehittyy dementia nopeutetulla nopeudella
- tupakointi kiirehti kognitiivista heikkenemistä dementia-ikäiset tupakoitsijat, jotka tuovat sairauden useaan kertaan nopeammin kuin saman ikäiset tupakoimattomat
- Tupakoinnin lopettamisella on välittömiä terveysvaikutuksia
ACS: n mukaan tupakoinnin lopettamisen terveysvaikutukset ovat paljon suuremmat kuin mikä tahansa fyysinen tai emotionaalisia vaikeuksia, joita saatat kokea lopettamasta ikänsä (ACS, 2012) mukaan.Kun lopetat, suuret terveysetuudet potkaistavat heti, onko sinulla jo tupakointiin liittyvää sairautta vai ei.
Sinä pienennät keuhkosyövän ja muiden tupakointiin liittyvien sairauksien riskiä lopettamalla. Ne, jotka lopettavat nuoremmista, saavat eniten hyötyä lopettamisesta, mutta jopa tupakoijat, jotka lopettavat tupakoinnin 50 vuoden jälkeen, vähentävät vaaraa kuolemasta aikaisin. Ei ole koskaan liian myöhäistä valita parempaa terveyttä ja pitkäikäisyyttä lopettamalla - ja uusi vuosi on hyvä aika tehdä se tapahtua.
