Mitä syödä, kun sinulla on ripuli: Luettelo ruokia syödä ja välttää
Sisällysluettelo:
- Ruokavalio ja ripuli
- Ruoat syödä, kun sinulla on ripulia
- Kun sinulla on ripuli tai elpyminen siitä, on olemassa suuri määrä elintarvikkeita, joita haluat välttää. Nämä elintarvikkeet voivat laukaista ruoansulatusjärjestelmän ja pahentaa tai pidentää ripulia. Ruoat, joilla vältetään ripulia, ovat:
- Joissakin tapauksissa ripuli johtuu loisista tai bakteeri-infektiosta ja sitä on ehkä hoidettava antibiooteilla. Probiootit mahdollisimman pian ripulin jälkeen voivat estää antibioottien haittavaikutuksia ottamalla käyttöön terveellisiä bakteereja takaisin ruoansulatuskanavaan. Tämä voi myös auttaa ehkäisemään tulevia ripulin tapauksia.
- ripuli kestää yli kaksi päivää ilman parannusta
Ruokavalio ja ripuli
Jos ripuli on vain satunnaista, ja se johtuu allergioista tai ruokamyrkytyksistä tai kroonisesta tilasta, kuten ärtyvän suolen oireyhtymästä tai Crohnin taudista, ruokavalio ja ripuli ovat keskenään sidoksissa toisiinsa. Vaikka sinulla on pitkiä olosuhteita, jotka vaikuttavat ruoansulatuskanavaan, ruokavalio voi vaikuttaa voimakkaasti järjestelmään.
Kun sinulla on ripulia, on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, joita voit syödä auttamaan ruoansulatuskanavan palautumista. On myös tiettyjä elintarvikkeita, joita sinun tulisi välttää.
Ruoat syödäRuoat syödä, kun sinulla on ripulia
Jos sinulla on ripulia, syövät elintarvikkeet ja välttämättömät elintarvikkeet voivat olla kriittisiä auttamaan nopeammin elpymistä. Tässä BRAT-elintarvikkeet tulevat.
BRAT tarkoittaa "banaaneja, riisiä, omenoita, paahtoleipää. "Nämä elintarvikkeet ovat pahoja, joten ne eivät pahentaa ruoansulatuskanavaa. Ne sitovat myös, jotta ne tukevat ulosteita. Muita BRAT-ruokavalioon sisältyviä elintarvikkeita ovat:
- kypsennetyt viljat, kuten vehnän tai flaatin kermaa
- soodakekeriä
- omenasose ja omenamehu
Sinun on myös juotava runsaasti nesteitä, jotta voit pysyä hydratoituna ja vaihtaa nesteitä että olet menettämässä. Juo runsaasti vettä ja imeä jääpaloihin. Muita nesteitä, joita voit kokeilla, ovat:
- selkeät liemet, kuten broilerinliemi tai naudanlihavesi, jollakin rasvalla poistettu
- elektrolyyttisesti parannettua vettä tai kookosvettä vitamiineilla tai elektrolyytteillä (yritä välttää sokeria) <999 > ratkaisuja, kuten Pedialyte
- heikko, kofeiiniton tee
Mainos
Elintarvikkeita vältettäväRuoat välttää, kun sinulla on ripulia
Kun sinulla on ripuli tai elpyminen siitä, on olemassa suuri määrä elintarvikkeita, joita haluat välttää. Nämä elintarvikkeet voivat laukaista ruoansulatusjärjestelmän ja pahentaa tai pidentää ripulia. Ruoat, joilla vältetään ripulia, ovat:
maito ja maitotuotteet (myös maitopohjaiset proteiinipitoiset juomat)
- paistetut, rasvaiset ja rasvat elintarvikkeet
- maustetut elintarvikkeet
- jalostetut elintarvikkeet, erityisesti lisäaineet <999 > sian- ja vasikanliha
- sardiinit
- raakat vihannekset
- raparperi
- sipulit
- maissi
- kaikki sitrushedelmät
- muut hedelmät, kuten ananakset, kirsikat,
- alkoholit
- kahvi, sooda ja muut kofeiinia sisältämättömät tai hiilihapotetut juomat
- keinotekoiset makeutusaineet mukaan lukien sorbitoli
- MainosMainokset
- Hoidot ja korjaustoimenpiteet
lyhytikäiset ja reagoivat hyvin kotihoidoihin, kuten muokatuksi ruokavalioksi, raskas nesteenotto ja over-the-counter-lääkkeet. OTC-hoitoihin kuuluvat ripulisaalilääkkeet kuten Pepto-Bismol, mikä voi auttaa pysäyttämään tai hidastamaan ripulia.
Joissakin tapauksissa ripuli johtuu loisista tai bakteeri-infektiosta ja sitä on ehkä hoidettava antibiooteilla. Probiootit mahdollisimman pian ripulin jälkeen voivat estää antibioottien haittavaikutuksia ottamalla käyttöön terveellisiä bakteereja takaisin ruoansulatuskanavaan. Tämä voi myös auttaa ehkäisemään tulevia ripulin tapauksia.
Jos ripuli on vakava, saatat joutua ottamaan sairaalaan laskimonsisäisiin nesteisiin.
Mainos
Milloin lääkäriä
Milloin lääkäriäsiVaikka monta ripulin tapausta voidaan hoitaa kotona OTC-korjaustoimenpiteillä, lepoajalla ja tilapäisesti rajoitetulla ruokavaliolla, joskus se kestää tarpeeksi kauan ota yhteys lääkäriisi. Soita lääkärin puoleen, jos:
ripuli kestää yli kaksi päivää ilman parannusta
saat kuivattua
- Jos sinulla on kuivunut tai jos sinulla on muita oireita, sinun on ehkä mentävä hätäpuheeseen saadaksesi nopean hoidon. Muut oireet, joita on syytä seurata, ovat musta tai verinen uloste, vaikea vatsakipu tai 102 ° F: n tai sitä korkeampi kuume. Voit soittaa lääkärillesi ja kysyä, mitä sinun pitäisi tehdä, jos havaitset jonkin näistä oireista.
- Jos lapsellasi on ripuli, soita lastenlääkäriin ja kysy, pitäisikö heidät viemään hätätilaan, jos:
eivät paranna 24 tunnin kuluttua
ei ole ollut märkä vaippaa 3 tai enemmän tunne
- on kuumetta, jonka korkeus on 102 ° F tai korkeampi
- kuivakäyriä tai kieltä
- huuto ilman kyyneleitä
- on ihoa, joka ei tasoittaisi, jos se puristuu ja vapautuu
- vatsa, posket tai silmät
- ovat mustia tai verisiä ulosteita
- MainosMainos
- Outlook
Ruokavalio voi sekä aiheuttaa että hoitaa ripulia. Kun sinulla on ripulia, päästä paljon lepoa, juoda runsaasti vettä ja aloittaa BRAT -ruokien tuomisen muutaman tunnin kuluttua. Päivän tai kahden pehmeän, pehmeän ruoan jälkeen voit aloittaa lisäämällä ruoka-aineita, kuten vähärasvaista kanaa ja munakokkelia. Kiinnitys tähän ruokavaliolle voi auttaa sinua palauttamaan nopeammin ja paremmin paremmin, joten voit palata syömään kaikki haluamasi elintarvikkeet mahdollisimman pian.
