Tequila Terveysetuudet: Low Sugar and Low Carb

Kun vuosikymmentä on siirretty kollegion kampuksille, villi-iltoille ja hangover-vitseille, tequila on vihdoin päässyt hetkeksi loistamaan. Se vie korkealuokkaisia ​​baareja ja Pinterest-syötteitä, jotka näkyvät swank soireesissa ja joilla on jopa oma kansallispäivä.

Ja kaikki sykäys on syy. Pure agave tequila on alhainen sokerilla, sillä ei ole hiilihydraatteja, ja (miinus sokerimakeiset sekoittimet) on melko vähäkalorinen. Mitä tulee alkoholiin, se ei ole huono vaihtoehto.

mainMainos

Mutta sanottiin, vaikka olet kuullut tai lukenut, se ei ole terveellinen juoma. Tässä on totuus tequilin "ravitsemuksellisesta arvosta" sekä joitain ideoita terveellisemmistä tavoista nauttia siitä. Valmistaudu vaihtamaan sokeripommi mango margarita kombucha-sekoittimelle, kaikille.

Onko tequila todella hyötyä terveydestänne?

Internet on täynnä artikkeleita, joissa laillistaa tequilan terveydellisiä etuja. Otsikot väittävät, että "juominen tequila voi auttaa sinua menettämään painonsa", "juominen tequila on hyvä luusi," ja "shot of tequila joka päivä voi pitää lääkäri pois. "

Anteeksi, että rikkoo se sinulle, mutta tequila ei aio lujittaa luita tai tehdä sinulle maagisesti laihtua. Tutkimuksia ei ole todettu suorista hyödyistä juomaveden tequilassa ihmisissä.

mainos

On selvää, että on tehty tutkimuksia, joissa on havaittavissa potentiaalisia terveyttä lisääviä ominaisuuksia agavalaitoksessa ja sen sokereissa, joita kutsutaan agavineiksi. Mutta juoda? Ei niin paljon. Myös Agave-siirapista on uusia asioita.

Tästä syystä tequila ei ole terve ihme juoma, jonka olet: Ominaisuudet, jotka tekevät Agave tequilana mielenkiintoisia tutkijoille, eivät ole läsnä, kun ne tislataan tequilaan.

MainosMainos

Mutta silti tequila voi olla terveempi vaihtoehto kuin muut cocktailit tai alkoholijuomat. Jotkut huomionarvoiset ravitsemukselliset huomautukset:

• Pure agave tequila (100% agave) on sokeria .
• Se on vain 69 kaloria unssia ja ei hiilihydraatteja tislausmenetelmän ansiosta.

Näin voit nauttia tequilasta ilman päivittäistä sokeri- tai carb-rajaasi. Ja kuten aina, ole varma ja juo kohtuullisesti.

Alkoholin osalta tequila on terveempiä kuin useimmat. Mutta anteeksi, että rikkoo se sinulle, se ei ole terveellinen juoma.

Vihjeitä terveellisemmäksi tequila-cocktaileksi

Olla rehellinen: Ei ole terveellistä alkoholijuomaa. Vaikka tequila on alhainen sokerilla ja hiilihydraatteilla, sekoittimet ja hakkurit voivat lisätä kalorien saantiasi. Niitä voi myös ladata sokereilla, väriaineilla ja muilla lisäaineilla, jotka eivät voita sinua ravinnosta. Miten teet drinkin tärkeitä asioita.

1. Ohita sooda

Sodaa, jopa 100-prosenttista mehua, voi lisätä rkl sokeria juomaan ja tarpeettomia kaloreita, varsinkin jos juomasi on enimmäkseen sooda, jossa on roiskua tequilaa. Kuten hedelmämehut, ruokavalio ei ole paras valinta.

Sekoita se seltzer-vedellä tai club-soodalla kuplien lisäämiseksi ilman roskaa. Voit myös käyttää kimaltelevaa kivennäisvettä, mutta se voi muuttaa cocktailin makua mineraali- ja natriumtartun takia.

AdvertisementAdvertisement

2. Sano no margarita-sekoitus

Säilytetty tai massatuotettu margariitit voivat olla täynnä elintarvikeväriä, sokereita, lisäaineita, keinotekoisia makeutusaineita ja jopa fruktoosi-maissisiirappia.

Se margarita slushie kone? Hyvät mahdollisuudet on täynnä asioita, joita et todellakaan halua juoda. Kiinnitä kotitekoisia margariitteja ja paikkoja, joissa näet todelliset ainesosat, jotka ovat baarimikkoja sekoittamassa lasillasi.

3. Valitse hopea tequila

Kiinnitä kirkkaita liköörejä, kuten hopea tequilaa, jotta vältetään syntymäaineet, alkoholiferenssin aikana syntynyt yhdiste, joka on liitetty vakavampiin, pitempään kestoviikkoihin.

Mainos

Tämä ei tarkoita sitä, että voit aloittaa lyönnin laukausta tai palata kolmasosaa margaritaa. Mutta hopea tai blanco tequila voi tehdä seuraavan päivän vähemmän tuskallista ja olla vähemmän verotuksen kehossasi.

4. Go pure

100-prosenttisesta Agave-valmistetusta tequilasta ei ole monia tavallisia lisäaineita, joita muut lajikkeet voivat sisältää, kuten karamellivärjäys ja viljaalkoholi. Nämä lisäaineet voivat myös lisätä sokeri- ja kaloripitoisuutta.

MainosMainos

Ihmiset, joilla on gluteenia tai vehnäherkkyyttä, voivat juoda 100 prosenttia agave tequilaa ilman huolta, koska se on tehty ilman jyviä.

5. Rein it in

Juominen liikaa voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, mutta ylipäänsärky nyt ja silloin ei ole hienoa sinulle. Alkoholi on tulehduksellinen riippumatta siitä, mitä sekoitat siihen tai mitä juot.

Alkoholin käyttö voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, vaarantaa verensokeriasi ja vahingoittaa hermojärjestelmääsi. Se voi myös lisätä paksusuolen, suun ja rintasyövän riskiä.

Mainos

Yhdysvaltojen ruokavalio-ohjeet amerikkalaisille suosittelevat naisille yhtä alkoholijuomaa päivässä ja enintään kaksi miehille. Kirjaa varten juomaa pidetään 12 ounce-olutta, 5 ounce lasia viiniä, 1. 5 ounan ammuttu tai sekoitettu juoma, joka sisältää yhteensä 1,5 unssia tislattuja alkoholijuomia, kuten tequila, gini, tai vodkaa. Alkoholi ei ole näiden raja-arvojen yläpuolella tai krapula-vapaa.

Low-sugar tequila cocktail reseptit

Sparkling Paloma Cocktails

Tämä sitrushedelmien päivittäjä on täydellinen uudenvuoden juhliin tai rentoutua uima-altaalla kesän lämpöön. Tuore greippimehu, lime mehu ja kuohuviini muodostavat tämän kevyesti kuplivaa juomaa. Hanki resepti.

MainosMainos

Kombucha Margarita

Fizzy-inkivääri kombucha yhdistyy tequila-, kalkki- ja kolmoissekvenssin roikkuuteen, jotta tämä addiktoiva, ei sokeripitoinen margariitti. Hanki resepti.

Sunny Winter Cocktail

Jos pidät clementine-soodaa tai kyynelistä koko pussin pienistä hedelmistä, tämä cocktaili on sinulle. Clementine, triple sec, tequila ja granaattiraja yhdistyvät valoisaan talvi-cocktailiin. Hanki resepti.

Takeaway

Muista, kombucha-mikseri tai ei, alkoholijuoma ei ole terve. Mutta jos haluat juoda aina silloin tällöin, tequila voi olla kiinteä, matalan sokerin valinta.

Mandy Ferreira on kirjailija ja toimittaja San Franciscon lahden alueella. Hän on intohimoinen terveydestä, kuntoilusta ja kestävästä elämästä. Hän on tällä hetkellä pakkomielteinen juoksu, olympiaosto ja jooga, mutta hän myös ui, syklii ja tekee kaikesta mitä hän pystyy. Voit pysyä hänen kanssaan hänen blogissaan ja Twitterissä.