7 Elämää Tyypin 1 diabetesta kärsiviä haittaohjelmia
Sisällysluettelo:
- 1. Pidä matkakokoinen käsilaukun pullo kukkarossa, lyhyessä tapauksessa tai repussa. Kuiva iho on ärsyttävä sivuvaikutus diabetes, mutta kosteuttava voi usein auttaa poistamaan kutinaa.
- 2. Valmista viikkoa välipaloja ja aseta ne selkeisiin säilytysastioihin tai pusseihin, kun olet ajanut aikaa. Jos voit, merkitse jokainen välipala kokonaiskilometrillä, jotta tiedät tarkalleen mitä tarttua.
- 3. Pakkaa käsienpesuainetta tai alkoholipyyhkeitä ulkona retkille tai yön yli. Puhdas kädet ovat tärkeitä verensokerin tarkalle testaamiselle, ja sinulla ei aina ole juomavettä, kun etsit. Ja kun testataan ensimmäisen veripisaran parissa, voit käyttää toista pudotusta, jos et pysty pese käsiäsi kaikenlaisen saastumisen välttämiseksi.
- 4. Aseta muistutus puhelimeesi tai tietokoneesi kalenteriin, jotta voit järjestää uudelleen diabetesta tarvikkeita, kuten insuliinia, testiliuskoja, glukoositabletteja ja mitä tahansa muuta säännöllisesti käyttämääsi. Et koskaan halua jättää väliin, ja tämä muistutus voi vaatia sinulta tarvetta.
- 5. Ota vaivaa pois diabeteksen hallinnasta, tai ainakin jotain siitä, käyttämällä älypuhelinta. Sovellukset voivat olla erinomainen resurssi, ja ne voivat auttaa kaikesta elintarvikkeiden kirjaamiskeinosta glukoosin seurantaan ja yhteydenpitoon muiden kanssa.
- 6. Pidä diabetes ja lääketieteelliset tiedot mukanasi aina, varsinkin kun matkustat. Tulosta se luottokorttikokoiselle paperille, laminoi se ja säilytä se lompakkosi tai kukkarossa. Jos olet menossa ulkomaille, käännä se sen maan virallisille kielille, josta olet käynyt.
- 7. Järjestä ruokakomero sen mukaan, mitä käytät eniten ja pidä terveellistä ruokaa eteenpäin. Pidä asioita kuten säilykkeitä, pähkinöitä ja kaurahiutaleita etupuolella ja säilytä sokerimaissi, pakatut evästeet ja muut roskaruokat kaappien takaosassa. Tämä auttaa valitsemaan terveellisiä välipaloja ja auttaa välttämään päällekkäisiä ostoksia.
1. Pidä matkakokoinen käsilaukun pullo kukkarossa, lyhyessä tapauksessa tai repussa. Kuiva iho on ärsyttävä sivuvaikutus diabetes, mutta kosteuttava voi usein auttaa poistamaan kutinaa.
2. Valmista viikkoa välipaloja ja aseta ne selkeisiin säilytysastioihin tai pusseihin, kun olet ajanut aikaa. Jos voit, merkitse jokainen välipala kokonaiskilometrillä, jotta tiedät tarkalleen mitä tarttua.
3. Pakkaa käsienpesuainetta tai alkoholipyyhkeitä ulkona retkille tai yön yli. Puhdas kädet ovat tärkeitä verensokerin tarkalle testaamiselle, ja sinulla ei aina ole juomavettä, kun etsit. Ja kun testataan ensimmäisen veripisaran parissa, voit käyttää toista pudotusta, jos et pysty pese käsiäsi kaikenlaisen saastumisen välttämiseksi.
4. Aseta muistutus puhelimeesi tai tietokoneesi kalenteriin, jotta voit järjestää uudelleen diabetesta tarvikkeita, kuten insuliinia, testiliuskoja, glukoositabletteja ja mitä tahansa muuta säännöllisesti käyttämääsi. Et koskaan halua jättää väliin, ja tämä muistutus voi vaatia sinulta tarvetta.
5. Ota vaivaa pois diabeteksen hallinnasta, tai ainakin jotain siitä, käyttämällä älypuhelinta. Sovellukset voivat olla erinomainen resurssi, ja ne voivat auttaa kaikesta elintarvikkeiden kirjaamiskeinosta glukoosin seurantaan ja yhteydenpitoon muiden kanssa.
6. Pidä diabetes ja lääketieteelliset tiedot mukanasi aina, varsinkin kun matkustat. Tulosta se luottokorttikokoiselle paperille, laminoi se ja säilytä se lompakkosi tai kukkarossa. Jos olet menossa ulkomaille, käännä se sen maan virallisille kielille, josta olet käynyt.
7. Järjestä ruokakomero sen mukaan, mitä käytät eniten ja pidä terveellistä ruokaa eteenpäin. Pidä asioita kuten säilykkeitä, pähkinöitä ja kaurahiutaleita etupuolella ja säilytä sokerimaissi, pakatut evästeet ja muut roskaruokat kaappien takaosassa. Tämä auttaa valitsemaan terveellisiä välipaloja ja auttaa välttämään päällekkäisiä ostoksia.
