Vaihdevuodet: yleiskatsaus ja vaihdevuosien vaiheet
Kun elimistösi muuttuu vaihdevuosien aikana, havaitset muutoksia elämäsi kaikilla osa-alueilla - ja elämäsi, kuten tiesit tämän asian vielä. Opiskelu fyysisten oireiden lievittämiseen ja tasapainon tunteen löytämiseen auttaa sinua hallitsemaan tämän siirtymän aiheuttamia henkisiä ja emotionaalisia stressiä. Lopeta tupakointi, nauti tarpeeksi unta ja tee tietoinen pyrkimys syödä terveellistä ja käyttää enemmän pitää oireet kääriä ja pitää sinusta tuntuu parhaiten.
Monet naiset käyttävät tätä aikaa keskittymään itseensä Discover uusia harrastuksia tai poimia vanhoja. Hyödynnä meditaatio, jooga ja muut rentoutustekniikat ja harjoittelujrutiinit. Kokeile akupunktio tai hierontahoito. Keskity siihen, mikä on sinulle tärkeää. Muista, vaihdevuodet saattavat merkitä elämäsi yhden vaiheen loppua, mutta se myös tuo uuden.
