Alzheimerin tauti, muistihäiriö, dementia ja vaihdevuodet

Oletko äskettäin unohtanut kaverin nimen tai jättänyt avaimet? Jos näin on, et ole yksin. Useimmat keski-ikäiset naiset kokevat muistissaan lapsia ajoittain, etenkin ennen vaihdevuodetusta tai sen aikana.

Vähintään puolet amerikkalaisista yli 65-vuotiaana sanoo, että he ovat nykyään enemmän unohtamattomia kuin silloin, kun he olivat nuorempia Alzheimerin tutkimussäätiön Fisher Centerin mukaan.

MainosMainos

Yleensä muistin menetykset voivat johtua normaalista ikääntymisestä, mutta joskus ne voivat olla merkki dementian tai Alzheimerin taudista. Dementia on yleinen termi, joka tarkoittaa muistin menetystä, joka häiritsee päivittäistä toimintaa. Alzheimerin tauti on yleisimpi dementian tyyppi, jolle on ominaista vaikea muisti ja toimintaongelmat, ja joka voi lopulta johtaa kuolemaan. Muiden muistihäiriöiden ja dementian muotojen tavoin Alzheimerin tauti aiheuttaa aivojen muutoksia.

Ajoittaisen huomion ja näiden vakavien muistiongelmien välinen ero ei ole aina niin selkeä. Lue oppia, kun voi olla aika pyytää apua.

mainos

Mikä on normaalia?

Kun ihmiset vanhentuvat, monet muutokset vaikuttavat siihen, miten eri ruumiinosat toimivat, myös aivot. Aivojen kemialliset ja fysikaaliset muutokset voivat vaikeuttaa uusien taitojen oppimista, vaikeampi muistaa tietoja tarkasti ja todennäköisemmin, kuten esimerkiksi lasipulloja tai päivittäistavarakaupan kohteita, unohdetaan.

Yksi tärkeä muutos elimistöön, joka voi aiheuttaa normaalia unohtamisvaihetta vaihdevuosien aikana, on kehon hormonipitoisuuksien väheneminen. Estrogeeni on yksi tärkeä hormoni, joka voi vaikuttaa muistiin ennen tai vaihdevuosien aikana. Se on tärkeä osa erilaisten aivokemikaalien säätelyä sekä monia hermoston toimintoja.

AdvertisementAdvertisement

Koska kehon estrogeenipitoisuus laskee, mikä tapahtuu ennen vaihdevuodetusta ja sen aikana, estrogeeni ei voi enää osallistua aivoihin, kuten normaalisti. Tämä voi aiheuttaa ajoittaisia ​​aivotoiminnan raukeamisia, mikä johtaa lyhytaikaisiin muistikysymyksiin. Estrogeenin väheneminen voi myös johtaa ahdistuneisuuteen, masennukseen, kuumailmoituksiin ja unihäiriöihin, jotka voivat vaikuttaa muistin ongelmiin.

Miten voin parantaa muistini?

Ajoittainen kellertävä ja unohdettu voi olla normaalin ikääntymisen tulos, mutta silti voi olla turhauttavaa elää. Kliiniset tutkimukset viittaavat siihen, että korvaamalla jotkut menetyksestä ennen ja aikaisessa vaiheessa menetystä luonnollisesta hormonista voi auttaa palauttamaan joitain muistinmenetysongelmia, joita naiset tavallisesti kokevat ikääntyessään.

Jos muistin ongelmat häiritsevät elämänlaatua, kannattaa harkita hormonikorvaushoito (HRT) keskustelemiseksi lääkärisi kanssa.

Hormonikorvaushoidon tavoitteena on tarjota lyhytkestoinen ratkaisu hidastumaan eräisiin muutoksiin, jotka tapahtuvat vaihdevuosien aikana. Alhainen estrogeeniannos ja joskus estrogeeni yhdistettynä toiseen hormoniin, jota kutsutaan progesteroniksi, voi vähentää vaihdevuosien oireita, kuten:

unohdettu

• kuumavalot
• yöhikoilu
• mielialan vaihtelut
• HRT voi myös auttaa vahvistamaan luita, jotka luonnollisesti heikentyvät iän myötä.

MainosMainos

Estrogeenia ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseksi ratkaisuksi normaaleihin ikääntymiseen liittyviin muistin ongelmiin. Tämä johtuu siitä, että se voi lisätä mahdollisuuksiasi kehittää muita sairauksia, kuten:

sydänsairaus

• aivohalvaus
• veritulppa
• rintasyöpä
• HRT: n rooli dementiaan on epäselvä. Tutkimus osoittaa ristiriitaisia ​​tuloksia siitä, johtaako se dementiaan tai suojaa sitä vastaan. Lisäksi HRT: ää ei suositella naisille, joilla on ollut:

tiettyjä syöpätapauksia, kuten rinta- ja munasarjasyöpä

• verihyytymiä
• aivohalvauksia
• On myös muita lääketieteellisiä tiloja, jotka saattavat aiheuttaa hormonikorvaushoitoa paras valinta hoitoon. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko HRT sopiva sinulle.

Mainos

Kodin muistimittarit

Päätäkö HRT: n vai ei, on olemassa joitain helppoja tapoja parantaa muistisi kotona. Asiantuntijat sanovat, että ikääntyvät naiset voivat auttaa pitämään aivonsa toimimasta parhaimmillaan jatkuvasti "käyttäessään" mieltään. Voit tehdä tämän seuraavasti:

ristisanatehtävän tai muuntyyppisten palapelien ratkaiseminen

• instrumentin pelaaminen
• osallistuminen joukkueen urheiluun
• lukeminen
• kirjoittaminen
• uuden kielen oppiminen
• Yritä haastaa aivosi niin monella tavalla kuin mahdollista.

MainosMainos

Koska stressi voi myös vahingoittaa muistiasi, kannattaa kokeilla stressin vähentämistä, kuten:

meditaatio

• jooga
• rentoutustekniikoita
• tai chi
• Itse asiassa vuoden 2012 tutkimus on osoittanut, että harjoitella tai chi kolme kertaa viikossa voi parantaa ajattelutaitojen ja muistitestien tuloksia.

Terveystietoinen elämäntapa voi lisätä yleistä terveyttäsi, mikä voi myös parantaa muistisi. Sisällytä aktiviteetteja elämääsi varten, kuten:

Mainos

riittävä unta

• säännöllinen liikunta
• terveellinen syöminen
• Milloin pyydän apua?

Dementian eri tyyppejä, mukaan lukien Alzheimerin tauti, ovat usein hidas puhkeaminen. Tämän vuoksi on vaikea kertoa, mikä on normaalin muistin menetys ikääntymisen ja mikä on vakava ongelma. Alzheimer-yhdistyksessä on kuvattu suurimmat erot:

dementian oireet:

mainosmaininta

rutiininomainen tuomion puute ja heikko päätöksenteko

• kyvyttömyys maksaa laskuja, käsitellä rahaa tai tehdä budjetti
• unohdetaan viikonpäivä, päivämäärä, kuukausi, vuosi tai kausi
• tavallisella keskustelulla
• menettävät kohteet ja eivät löydä niitä
• normaaleihin ikään liittyviin muistin ongelmiin:

huono päätös ajoittain

• puuttuu kuukausittain luottokorttimaksu kerran kerrallaan
• unohdetaan viikon tai päivämäärän päivä ja muistetaan myöhemmin
• joskus on vaikeuksia muistaa sanaa tai nimeä keskustelun aikana
• väärät asiat joskus, mutta niiden löytäminen myöhemmin
• Muita vakavampien dementioiden oireita, kuten Alzheimerin tautia, ovat:

ongelmanratkaisu tai ongelmien ratkaiseminen

• tavanomaisia ​​tehtäviä kotona, työssä tai virkistäytymisessä
• sekaannus ajan tai paikan kanssa
• ongelmia
• puutteellisia tai kirjallisia ongelmia
• kiinnostuksen puuttuminen työhön tai yhteiskunnalliseen toimintaan
• persoonallisuuden tai mielialan pitkittyneet muutokset
• Katso lääkäriltäsi oikeat kuvat ja spatiaaliset suhteet (kuten syvyys ja etäisyys)

pois, jos tunnistat joitain dementian tai Alzheimerin taudin oireita itsestäsi tai jonkun sinua kohtaan.Tunnistamalla vakava muistin ongelma aikaisin auttaa lisäämään mahdollisuuksia elää täydellisempiä ja terveellisempää elämää.