Yucca-terveyshyödyt

Mikä on yucca?

Kohokohdat

1. Yucca voidaan sisällyttää ruokavaliosi, otettu täydennykseksi tai käyttää paikallisesti.
2. Alkuperäiset amerikkalaiset ovat pitkään käyttäneet yuccaa helpottaakseen niveltulehduksen oireita.
3. Kun luonnollisessa muodossaan kulutetaan, yucca on runsaasti kaloreita.

Yucca on juurikasvi, joka kasvaa alueilla, joilla on subtrooppisia ilmastoa, kuten Meksiko ja Etelä-Amerikka. Tunnetaan myös nimellä maniokki, yucca on tiheä, tärkkelysruokaa, joka on runsaasti hiilihydraatteja. Se on hyvä kuidun, folaatin, C-vitamiinin ja kaliumin lähde.

Yucca tarjoaa monia terveysvaikutuksia, ja sitä käytetään usein lääketieteellisesti. Yucca voidaan sisällyttää ruokavalioosi. Sitä voidaan myös käyttää paikallisesti ihon oireiden tai haavojen hoitoon. Jos et halua syödä yuccaa aterioissa, tarjolla on lisäravinteet.

MainosMainos

Vahvistaa koskemattomuutta

Vahvistaa koskemattomuutta

Yucca sisältää suuria määriä C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka molemmat voivat hyödyttää immuunijärjestelmää ja yleistä terveyttä. C-vitamiini stimuloi valkoisten verisolujen tuotantoa ja toimintaa, jotka torjuvat infektioita ja viruksia. Antioksidantit yucca myös suojaavat meitä solujen mutaatioilta ja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.

helpottaa niveltulehdusta

Niveltulehduksen kipu

Intiaanit ovat jo pitkään käyttäneet yuccaa niveltulehdusten oireiden lievittämiseen ja yucca-lisäravinteita (usein tabletti muodossa) käytetään usein samaan tarkoitukseen. Yucca on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään kipua. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että korkean riskin ryhmät voisivat mahdollisesti estää niveltulehduksen alkamisen ottamalla yuccaa.

Yucca sisältää myös voimakkaita antioksidantteja ja saponiineja. Nämä aineet voivat vähentää niveltulehdus oireita.

MainosMainosrekisteri

Ihon terveysvaikutukset

Ihon terveysvaikutukset

Yucca tarjoaa useita ihon etuja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yucca on suojaava ominaisuuksia, ja se voi ehkä suojata auringon vaurioita paremmin kuin jotkut kaupalliset SPF: t.

Yucca-uutetta, jota joskus lisätään kosteusemulsioihin, saippuoihin tai shampooseihin, voidaan käyttää erilaisten iho-oireiden hoitoon, mukaan lukien:

• hilse
• kaljuuntumiset
• haavaumat ja leikkaukset
• nyrjähdykset < 999> ihosairaudet ja infektiot
• Yukassa oleva foolihappo voi auttaa parantamaan kokonaisvaltaista iho- ja silmäsairautta. C-vitamiinin suuret määrät auttavat myös kollageenin, tärkeimmän ihoproteiinin tuotannossa.

Aids diabeteksen hoito

Aids diabeteksen hoito

Vaikka yucca on hiilihydraattien tiheä ruoka, se voi silti lisätä terveyttä diabetesta sairastavilla ihmisillä. On näyttöä siitä, että yucca auttaa säätelemään verensokeria.

Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että yucca säätelee metabolisia häiriöitä diabeettisissa rotissa. Sen havaittiin myös vähentävän kohtalaisesti glukoositasoja. Vaikka yuccaa ei tule koskaan käyttää insuliinin tai muiden diabeteksen hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden sijasta, se voi täydentää diabeteksen hoitoa.Ota aina yhteys lääkäriisi ennen käyttöä.

Mainosmaininta

Estää hapettumisjännityksen

Estää oksidatiivisen stressin

Hapettumishäiriö (soluissa oleva epätasapainotyyppi) voi aiheuttaa vakavia vaurioita elimistöömme. Ajan myötä se edistää Parkinsonin tautia, Alzheimerin tautia, sydämen vajaatoimintaa ja tulehdusolosuhteita. On näyttöä siitä, että yucca-yhdisteitä, kuten antioksidantteja, auttavat suojaamaan kehomme hapettumiselta.

Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin myös huomattavia vähene- misiä hapettumishäiriöistä hiirissä, joille annettiin yucca-lisäravinteet. Tutkijat havaitsivat, että yukalla oli suojaava vaikutus useiden elinten rappeutumiseen.

Mainos

Potentiaaliset riskit

Mahdolliset riskit

Yuccaa pidetään yleisesti turvallisena, kun sitä syödään, paitsi niille, jotka ovat allergisia sille. Jotkut ihmiset saattavat kokea vatsakivua, oksentelua tai ruoansulatuskanavan järkytystä.

Kun se kulutetaan luonnollisessa muodossaan, yucca on runsaasti kaloreita (varsinkin kun paistetaan). Vaikka yleensä terve, sen korkea kaloriarvo ei tee sitä ihanteellinen ruoka laihtuminen. Kuitu on kuitenkin korkea, mikä auttaa sinua tuntemaan itsensä kokonaan kauemmin.

Yucca-lisäravinteet voivat joskus aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten:

vatsavaivat

• oksentelu
• katkera maku
• pahoinvointi
• Lapset ja naiset, jotka ovat raskaana tai imettävät eivät saa ottaa yucca-lisäaineita ilman lääkärin valvontaa. Ei ole tarpeeksi tutkimusta sen turvallisuuden osoittamiseksi, joten on parempi olla varovainen.

Yucca-lisäravinteista ei ole tunnettuja lääkevalmisteita. Ei ole suositeltavaa ottaa yuccaa yli kolme kuukautta peräkkäin. Se voi häiritä kehon rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä.

MainosMainos

Lomakkeet ja annokset

Lomakkeet ja annokset

Yucca voidaan sisällyttää ruokavaliosi mukaan. Yukon ajankohtaisia ​​muotoja on saatavana myös saippuoissa, shampoissa ja voiteissa. Voit ottaa yucca-uutetta myös oraalisten lisäravinteiden avulla, jauheena tai nestemäisenä.

Jos päätät ottaa yucca-lisäravinteet, kysy lääkäriltäsi oikea annos. Ei ole turvallista määrää, mutta lääkäri voi auttaa sinua määrittämään tämän yksilöllisesti. Älä koskaan ota enemmän kuin lääkärisi suosittelee.

Reseptit

Reseptit

Yucca voidaan helposti sisällyttää ruokavaliosi. Jotkut ihmiset käyttävät sitä perunan korvikkeena, koska se on korkeampi kuidussa ja vitamiineissa. On olemassa useita herkullisia, terveellisiä reseptejä, jotka käyttävät yuccaa monin eri tavoin. Jotkut hyvät esimerkit ovat:

rapea paistettua yucca-perunoita

• musta papu, yucca ja plantain-pata
• valkosipulilla yucca