Välttämättömiä öljyjä kuukautiskierteisiin: mikä toimii?

Onko se toimiva?

Avainkohdat

Jos etsit tutkimusta, joka on tehty, voit löytää lievän tuen näiden öljyjen käyttämiseksi vaihtoehtoisina hoitoina.
Useiden öljytyyppien yhdistäminen voi olla hyödyllistä.
Eteerisen öljyn hieronta haavoittuneelle alueelle on sanottu olevan paras tapa.

Ihmiset ovat vuosisatojen ajan käyttäneet eteerisiä öljyjä erilaisten sairauksien hoitamiseen päänsärkyä närästystä vastaan. Nykyään nämä voimakkaat kasviöljyt ovat jälleen kerran suosittuja, kun yhä useammat ihmiset ovat siirtymässä perinteiseen hoitoon.

Vaikka useimmat lääketieteelliset tutkimukset tukevat öljyjä aromaterapiakäsittelynä, harvat raportit ovat havainneet, että ne voivat olla hyödyllisiä muilla tavoilla. Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää käyttää eteerisiä öljyjä lievittää kuukautiskierron kouristukset.

Tutkimus

Mitä tutkimus sanoo

Eteeriset öljyt käytetään yleisesti ihonhoitotuotteissa ja eräissä elintarvikkeissa. Niitä tunnetaan myös tehokkaina aromaterapiavälineinä stressin ja ahdistuneisuuden helpottamiseksi. Harvoilla öljyillä on kuitenkin riittävästi kliinisesti merkittävää tutkimusta, joka tukee niiden käyttöä aromaterapian ulkopuolella.

Jos etsit tutkimusta, joka on tehty, voit löytää lievän tuen näiden öljyjen käyttämiseksi vaihtoehtoisina hoitoina. Nämä eteeriset öljyt voivat olla käyttökelpoisia kuukautiskierron hoitoon:

Lavender

Laventeliöljyn käyttäminen aromaterapiaöljy voi suuresti vähentää kuukautisten kramppeihin liittyvää kipua ja epämukavuutta. Vuoden 2012 tutkimuksessa hoitotyön opiskelijat käyttivät joko laventeliöljyä tai plasebo-parafiinituotetta sen määrittämiseksi, onko eteerisellä öljyllä mitään hyötyä. Laventeliöljyä käyttävät opiskelijat vähensivät huomattavasti kouristuksia.

Cinnamon

Kaneli voi olla kuuluisa kulutustarpeestaan, mutta aromaattista maustetta on käytetty vuosisatojen ajan vaihtoehtoisissa lääketieteellisissä hoitomuodoissa. Cinnamon tiedetään vähentävän tulehdusta kehossa. Hoitoa alemman vatsa kanelia eteerinen öljy voi auttaa vähentämään tulehdusta ja oireita kuukautisten kouristelua.

Öljyseokset

Useiden öljytyyppien yhdistäminen voi olla hyödyllistä. Eräässä 2012 tutkimuksessa tutkijat käyttivät yhdistelmää, johon sisältyivät laventeli, salvia ja maijaramaöljyt. Öljyt sekoitettiin hajustamattoman kerman kanssa.

Opiskelijoille annettiin ohjeet hierttata kermaseos niiden alemman vatsaan viimeisen jaksonsa loppupuolelta seuraavan seuraavan kerran. Ihmisillä, jotka käyttivät kermaa eteeristen öljyjen kanssa, ilmoitettiin vähemmän kipua ja epämukavuutta kuukautisten aikana kuin naisia, jotka käyttivät synteettisiä öljyjä.

Vuoden 2013 tutkimuksessa tarkasteltiin öljyjen yhdistelmää:

kaneli
kynsi
rose
laventeli

Nämä öljyt lisättiin manteliöljyyn.Tutkimuksen kohteena olevia naisia kehotettiin hieromaan öljykombonoitua vatsaan. Tämä tutkimus osoitti myös, että naiset, jotka käyttävät eteerisiä öljyjä, raportoivat vähemmän kipua ja verenvuotoa kuukautisten aikana kuin naiset, jotka käyttivät lumelääkettä.

Mainos

Kuinka käyttää

Miten käyttää eteerisiä öljyjä kuukautiskierteisiin

Jos haluat käyttää eteerisiä öljyjä kuukautisten kouristusten lievittämiseen, öljyjen hieronta kosketusalueelle katsotaan olevan paras lähestymistapa. Lisää muutama pisara haluamaasi öljyä kantoöljyyn.

Kantajaöljyt ovat neutraaleja öljyjä, jotka auttavat kiristämään voimakkaita öljyjä ja helpottamaan niiden käyttöä ja käyttöä hieronnan aikana. Yhteiset kantajaöljyt sisältävät:

kookos
avokado
manteli
extra-neitsytoliivi

Hierotaan pieni määrä vatsaan kerran päivässä vähintään viikon ajan ennen alkamisesi alkamista.

Lähtökohtana: Miten syntyvyyden hallinta voi vaikuttaa kouristuksiin?

MainosMainos

Riskit ja varoitukset

Ennen kuin alat hieronta koko alemman vatsaan näitä eteerisiä öljytuotteita, pieni ihoalue. Odota vähintään yksi päivä nähdäksesi, saatat joutua reagoimaan. Jos havaitset ärsytystä tai epämukavuutta, älä käytä öljyjä. Jos et, se on todennäköistä, että on turvallista hieronta koko alemman vatsa tuotteen kanssa.

Vaikka lääkärisi ei määrittele tätä hoitoa puolestasi, on aina hyvä antaa lääkärille, mitä käytät hoitoja. Vaihtoehtoiset hoidot voivat vaikuttaa reseptilääkkeisiin, joita käytät. Kerro lääkärillesi kaikesta, mitä käytät, jotta he voivat seurata vuorovaikutusta tai mahdollisia ongelmia.

Mainos

Muut hoitomuodot

Muuta hoitoa kuukautiskierteisiin

Yleisimpiä hoitoja kuukautiskierteisiin ovat:

Kipu lievittäjät

Sekä over-the-counter (OTC) että reseptillä kipulääkkeet ovat yleensä onnistuneita hoitamaan kuukautiskierteitä. Voit aloittaa pieniannoksisen kipulääkkeen käytön päivässä tai kaksi ennen kuukautisten alkamisajankohtaa. Tämä voi auttaa sinua välttämään kivuliaita kramppeja. Jatka tablettien ottamista kahtena tai kolmen päivän ajan, kunnes kramppeja pysähtyy.

Rest

Jotkut naiset löytävät helpotusta kivuliaalta kuukautiskierrokselta yksinkertaisesti lepäämällä. Aktiivinen vaikutus kuukautisten varhaisimpien päivien aikana saattaa aiheuttaa kouristuksia pahempaa. Pidä normaalia aikataulua parhaalla mahdollisella tavalla ja anna myös kehosi lepäämään.

Hormonaalista syntyvyyttä

Synnynnäinen valvonta ei ole vain naisille, jotka yrittävät estää raskautta. Synnytyskontrolli voi myös auttaa vähentämään kuukautisia kramppeja. Joissakin tapauksissa syntyvyyden torjunta voi estää kuukautisten kokonaan.

Jos OTC-kipulääkkeitä tai synnytyksenvalvontavaihtoehtoja ei lievennä oireitasi, ota yhteys lääkäriisi. He voivat suositella reseptilääkkeitä.

MainosMainos

Takeaway

Mitä voit tehdä nyt

Jos olet kiinnostunut hoitamaan kuukautisten kramppeja eteerisillä öljyillä, pidä näitä vinkkejä mielessäsi:

Etsi luotettava toimittaja

U.S. Food and Drug Administration (FDA) ei säädä eteerisiä öljyjä. FDA: ssa luetellaan eteeriset öljyt, jotka "tunnetaan yleisesti turvallisina", mutta ne eivät tarkasta tai testaa niitä puhtauden vuoksi, koska ne eivät tee mitään hoitoa. Tästä syystä on tärkeää löytää öljy-yhtiö, johon luotat, toimittaa sinulle puhtaita öljyjä. Monet näistä öljyistä voivat olla kalliita. Älä tuhlaa rahaa halvemmalla tuotteella.

Tee tutkimustasi

Kun löydät öljyn, johon luotat, on tärkeää, että käytät tuotetta mukavasti. Etsi aromaterapeutti tai keskustele lääkärisi kanssa näiden öljyjen asianmukaisesta käytöstä. Kauppaan tai verkkosivustoon, jossa ostat öljyilläsi, pitäisi olla myös koulutettu ammattilainen, joka voi auttaa sinua ja vastata kysymyksiisi.

Katso sivuvaikutuksia

Koska eteerisiä öljyjä ei ole tutkittu laajalti, on mahdollista, että tiettyjä haittavaikutuksia ei vielä tiedetä. Jos aloitat jotain epätavallista, kun käytät eteerisiä öljyjä, lopeta tuotteen käyttö. Ota yhteyttä lääkäriisi ja selvitä, mikä saattaa aiheuttaa ongelmia.

Lisätietoja: Turvallisia tapoja käyttää syntyvyyttäsi ohittamalla kausiasi »