Naisten ystävien ja tyttöjen terveysetuudet
Sisällysluettelo:
- Onko tiedettä naisten ystävyyden takana?
- Voiko tyttöystävä auttaa parantamaan yksinäisyyden tunteita?
- Tietenkään mikään ystävyys ei ole sama, ja vaikka se olisi hienoa, jos jokaisella amerikkalaisella naisella oli laillinen tyttö-jengä, joka voi luottaa siihen, että hänellä on lomansa ja suunniteltava maailmanvaltaa, jokainen on erilainen.
Ihmisten, poikaystävien, työtovereiden ja melko paljon kenenkään muun itsekseen olen aina tuntenut mukavimmaksi kuin elinikäinen introvertti. (Intimate-keskustelut: kyllä, suuret ryhmätoiminnot: hiljainen nopeus.) Ja vaikka termit, kuten #girlsquad, korostavat minua - hyvin useimmat ryhmätilanteet korostavat minua - ymmärrän, että olen kiinnostunut obsessiivisesti ja palannut tyttöystäväni vuosien saatossa.
naiset eivät vain kokene taisteluun tai lentoon - he myös vapauttavat oksitosiinia. Tämä hormonaalinen aalto voi pakottaa naiset "olemaan taipuvaisia ja ystävällisiä. "Olipa kyseessä post-graduaatio 3 a. m. "Mitä teen elämälläni? ! "Puheluita kollegoiden ystävien kanssa tai nöyryyttäviä neljäs-asteen murskaus-stalking -tapahtumia (ei, ei kauhean outoa, että paras ystäväni ja minä säännöllisesti ilmestyi söpöni naapurin ovelle tietokilpaille hänelle siitä, mitä hän syömään päivälliselle), tyttöystäväni ovat auttaneet minua pysymään terveinä ja terveinä vuosien varrella.
Onko tiedettä naisten ystävyyden takana?
"Tutkimus osoittaa, että naiset, [mahdollisesti] enemmän kuin miehet, tarvitsevat ylläpitää näitä yhteyksiä. Se lisää serotoniinia ja oksitosiinia, sitoutumishormonia ", sanoo Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Stanfordin tutkimukset näyttävät vahvistavan tämän, samoin kuin UCLA: n tutkimus osoitti, että stressin aikana naiset eivät vain kokene taistelun tai lennon taistelua - myös vapauttavat oksitosiinia. Tämä hormonaalinen aalto voi pakottaa naiset "olemaan taipuvaisia ja ystävällisiä". k. a., suojelemaan lapsiaan (jos heillä on heitä), mutta myös yhdistämään muiden naisten kanssa.
Näiden sidosten säilyttäminen tulee entistäkin tärkeämmäksi, kun vanhenee, Dr. Bashin mukaan. "Saamme kiireisempiä, enemmän vastuuta", hän sanoo. "Se tekee meistä syödä ja validoitua, jotta voisimme olla ystävien kanssa hengaillen, ja voimme olla täysin itsemme [minulla], miinus ulkoiset paineet. "
Tämä on ehdottomasti NYC-pohjainen Aly Walansky, 38-vuotias, joka toteaa, että hänen tyttöystävänsä antavat hänelle" mitään tuomiota ", vain eräänlaista vilpitöntä, ei-hallussapitävää tukea, jota hän ei löydä missään muualla. "Kaverin tai perheeni kanssa minun täytyy luonnehtia asioita niin, ettei heitä loukata tai tehdä outoja asioita. Mutta tyttöystäväni kertoo totuuden, ja se on kaikki ", hän selittää.
MainosJulia Antenucci, 25, Rochester, myös vetää mukavuutta yksinkertaisesta hyväksymisestä hänen "joukkue" college tyttöystäviä tarjoavat hänelle. Vaikka he ovat hajallaan valtiossa valmistumisen jälkeen, he antavat aikaa kokoontua ainakin muutaman kerran vuodessa, eikä heidän yhteytensä heikkene.
"En ole koskaan tuntenut olevan kykenevä olemaan itseni … kuin kun olen näiden naisten ympärillä", Antenucci sanoo sähköpostitse. "On kaunista tietää, että missä minä olen maailmassa … on näitä naisia, jotka todella tuntevat minut, rakastavat ja tukevat minua. Se on turvallisuuden tunne, jota en ole koskaan ennen tuntenut, ei edes perheeni kanssa. "
MainosMainosTiedän mitä hänellä tarkoitetaan.
Vaikka se saattaa kuulostaa cliché, monille single women like me, tyttöystävät todella tehdä lähemmäs perheen. Saatat nähdä ne enemmän tai luottaa niihin enemmän. Pitkäaikainen singletoni, jolla ei ole monta perinteistä aikuisuuden perinteistä puuhaa (ei aviomiehiä tai lapsia, ei 9-5 toimistotyö), olen usein kääntänyt naisille ystävilleni kumppanien kumppanien kumppanuus- ja emotionaalisen ravintoarvon kanssa lapsille.
Voiko tyttöystävä auttaa parantamaan yksinäisyyden tunteita?
Vaikka tämä ei ollut tietoinen valinta omasta puolestani (haluan vielä löytää kumppanin, kiitos), olen kiitollinen siitä, että saan läheiset ystäväni. Erityisesti siksi, että viime vuosina tutkimukset ovat toistuvasti osoittaneet, että yksinäisyys voi olla hengenvaarallinen. Intian Journal of Psychiatryn mukaan käsitys, että yksi on yksin - ei objektiivinen todellisuus siitä, kuinka monta yhteyttä joku on - tuottaa eniten vahinkoa. Tämä "patologinen yksinäisyys", joka voi edistää monenlaisia terveysongelmia, on yhä yleisempi.
Sosiaalisen eristäytymisen syyt ovat lukemattomia, mutta tekniikka, sosiaalinen media ja yhteiskunnallisen vertailun vaarat ovat selkeä osa.
"Jopa kymmenen vuotta sitten ihmiset menivät ulos kahvilaan ja puhuivat todella ihmisistä", Dr. Bash toteaa. "Nykyään Amerikassa olemme niin eristettyjä. Sosiaalisen median, teknologian ja tekstiviestin avulla … ihmiset tuntevat itsensä yksin. Vaikka he eivät ole fyysisesti yksin, he ovat riippuvaisia jatkuvasti näkemästä, mitä kaikki muut tekevät. ”
Tämä diktaatio samanaikaisen hyperyhteyden välillä - jolla on ikuinen kyky tarkistaa kaukaisia ystäviä - ja monet amerikkalaiset nousevat emotionaalisen vieraantumisen tunnetta tekevät todellisista, kasvotusten ystävyyksistä jopa tärkeämpää pitää yllä.
mitä ei ole, miten löydät ihmisi, se on, että tee löytää ne, tai ainakin yrität."Meidän on tehtävä nämä ystävyydet ensisijaiseksi tavoitteeksi", Dr. Bash sanoo. "Ajoittaa tyttöjen yötä ja lounaita ystävien kanssa! Tee se aika ajoin. "
Bash ehdottaa myös puhelimen poimimista ja tietäen todelliset keskustelut sen sijaan, että tekstiviestejä lähetettäisiin tai keskustelisivat Facebookissa. Tietenkään tämä ei tarkoita sitä, että Internet ei voi olla väline, joka auttaa sinua luomaan tai ylläpitämään ystävyyttä. Päinvastoin monet naiset rakentavat mielekkäitä ystävyyssuhteita Facebook-ryhmiä, naapuruuslistoja, jopa erilaisia Tinder-tyyppisiä ystävähakuohjelmia, kuten Hey Vinaa ja Peanutia.
Kuitenkin "se on ollut elämäni ja sananlaskainen digitaalinen kastelu-aukko, koska olen liittynyt viime vuonna", hän sanoo, huomauttaen: "Vaikka en voi puhua tälle [henkilökohtaisesti] cis valkoisena naisena, tiedän, että samankaltaiset online-ryhmät ovat on ollut todella hyödyllistä vähemmistöille ja queer-henkilöille … "girlsquads", missä solidaarisuutta ei ehkä muutoin ole läsnä. ”Tietenkään mikään ystävyys ei ole sama, ja vaikka se olisi hienoa, jos jokaisella amerikkalaisella naisella oli laillinen tyttö-jengä, joka voi luottaa siihen, että hänellä on lomansa ja suunniteltava maailmanvaltaa, jokainen on erilainen.
Kaikkien naisten ei tarvitse - tai haluaa - "joukkue". "Joillekin naisille vain muutama läheinen ystävä voi olla enemmän kuin tarpeeksi. Julia W., 33, joka asuu Kaliforniassa, sanoo: "Minun" tyttöjoukkue "on pieni. Minulla on nämä yksiköt 2: kaksi parasta ystävääni lukiosta. Minun 2 parasta kaveria kollegalta. Minun kaksi parasta ystävää verkostoitumisesta. "
Mainos
Sinun ei tarvitse löytää ihmisiä, vaanetsiä niitä tai ainakin yrität. "Ole ennakoiva", muistuttaa Dr. Bash. "Tee se etusijalle. "Ja jos et ole tyytyväinen ystävyyden numeroon tai laatuun elämässäsi tällä hetkellä, ei ole liian myöhäistä pyrkiä parantamaan sitä.
MainosMainos
Tietenkin voit myös päästä sinne ja tehdä enemmän asioita. Ota luokkia, liittyä ryhmään tai seuraan ja mene omaan hauskoihin paikallisiin tapahtumiin. "[Kyse on] asettamalla itsesi tilanteeseen, jossa sinut toimivat vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa", toteaa Bash.Laura Barcella on Brooklynissa tällä hetkellä toimiva kirjailija ja freelance-kirjailija. Hän on kirjoittanut New York Times, RollingStone. com, Marie Claire, Cosmopolitan, Viikko, VanityFair. com, ja paljon muuta.
