Tomaatit ja psoriasis: Ovatko yöhammat huono idea?
Sisällysluettelo:
- Mikä on psoriaasi?
- Onko tomaatteja kielletty?
- Tomaattien vaihtoehdot
- Mikä aiheuttaa laukaisupäivän?
- Mitä voit tehdä heistä?
Mikä on psoriaasi?
Psoriasis on krooninen sairaus, jolla ei ole tunnettua parannuskeinoa. Se johtuu immuunijärjestelmän väärästä toiminnasta. Ehto tekee uusien ihosolujen kehittyä tarpeettomasti olemassa olevan, terveellisen ihonne päälle. Tuloksena olevat laastarit voivat näkyä missä tahansa kehossa, mutta useimmiten vaikuttavat kyynärpäät, polvet, päänahka, kynnet ja toenails koskettavat ihoa. Psoriaasi voi myös aiheuttaa niveltulehdusta, joka tunnetaan nimellä psoriaattinen niveltulehdus.
Ylimääräiset solut muodostavat yhdessä harmaita, kutiavia ja jopa tuskallisia laastareita, jotka voivat halkeilla ja vuotaa. Vaikka se on krooninen sairaus, kovimmat oireet eivät ole aina läsnä ja havaittavissa. Oireet voivat tulla ja mennä eri ajanjaksoille. Merkit voivat myös muuttua kooltaan ja näkyä eri paikoissa kuin aikaisemmissa epidemioissa.
MainosMainosYöpuvut ja psoriaasi
Onko tomaatteja kielletty?
Tarinoita on levinnyt, että syöminen yöpyminen hedelmistä ja vihanneksista - kasviperäisestä Solanaceae-tuotteesta peräisin olevat - voi aiheuttaa psoriasikohtauksia. Hattuja hedelmiä ja vihanneksia ovat tomaatit sekä valkoiset perunat, munakoisot ja pippuriperäiset elintarvikkeet kuten paprika ja cayenne-pippuri (mutta ei mustapippuria, joka tulee eri tehtaalta kokonaan).
Todisteet siitä, että yöpöydät välttävät ehkäistä psoriaasia, ovat anekdootteja. Tieteellisissä tutkimuksissa ei ole vielä osoitettu selkeää yhteyttä yöpöydät ja pahenevien tautien välillä. Jos tomaatit tai muut yöpuvut näyttävät parantavan tilanne, poista ne yksitellen ja pidä ruokapäiväkirja muistiinpanoissa.
MainosTomaattien vaihtoehdot
Tomaattien vaihtoehdot
Tomaatit ovat hyvä lähde monille tärkeille ravintoaineille. Ne ovat runsaasti A-vitamiinia ja kaliumia, ja ne voivat myös antaa C-vitamiinia ja kalsiumia. Jos aiot poistaa ne ruokavaliostasi, harkitse muita lähteitä niiden tarjoamista ravintoaineista.
A-vitamiini
A-vitamiini tukee silmiä ja ihoa. Voit myös löytää A-vitamiinia kuivissa aprikooseissa, cantalupessa, porkkanoissa, lehtivihreässä, maksassa, mangossa, squashissa ja bataateissa (jotka eivät ole osa yöpuvun perhettä).
C-vitamiini
C-vitamiini auttaa soluja kasvamaan ja auttaa meitä parantamaan. Se on runsaasti monissa hedelmissä, mukaan lukien cantaloupe, sitrushedelmät ja niiden mehut, kiivi, mango, papaija, ananas, mansikat, vadelmat, mustikat, karpalot ja jopa makea vesimeloni. C-vitamiini keskittyy myös paprikoihin.
Kalium
Kalium on elektrolyytti, jota tarvitaan terveelliseen verenpaineeseen ja ruuansulatuskanavan ja lihasten sileän lihaksen toimintaan. Kaliumia löytyy banaaneista, avokadosta, papuista, bataateista ja tummasta lehtivihanneksesta.
Kalsium
Tämä mineraali pitää luut vahvoina ja auttaa säätelemään verenpainetta. Sen suosittuja lähteitä ovat maitotuotteet, pienet kala-arvot, luut, kavioeläimet, soija ja keitetyt pavut.
MainosMainosMuut laukaisimet
Mikä aiheuttaa laukaisupäivän?
Vaikka psoriaasi on perinnöllinen tila, tietyt käyttäytymiset ja elämäntilanteet voivat pahentaa sitä. Näihin kuuluvat tupakointi ja ylipaino. Psoriasis-flare-ups voi myös laukaista suoraa ihokosketusta tunnettujen ärsyttävien aineiden kanssa, kuten myrkkyä tai auringonvaloa.
Juominen suuri määrä alkoholia (yli yksi juoma päivässä naisille ja kaksi miehille) ja kokee suurta stressiä voivat myös toimia laukaisijoina.
On haastavaa tunnistaa ainutlaatuiset laukaisusi sekä löytää hoitoja, jotka ovat heille tehokkaita.
Häiriöt voivat aiheuttaa itsetietoisuuden tunteita, kun otetaan huomioon niiden vaikutukset ulkonäköön. Nämä haasteet voivat olla turhauttavia ja voivat johtaa psykologisiin kysymyksiin, kuten ahdistukseen ja masennukseen, mikä voi myös haitata sosiaalista ja työelämää.
MainosTakeaway
Mitä voit tehdä heistä?
Lääkkeitä on saatavilla, jotka voivat rajoittaa tulehdusta, puuttua immuunijärjestelmän toimintahäiriöihin tai estää ei-toivotun solukasvun. Ultraviolettivalohoito, kun lääkäri valvoo sitä asianmukaisesti (irrota solariumit), voi parantaa tilannetta. Monet ihmiset käyttävät kosteusvoiteita, jotka tekevät ihon pinnan paremmaksi.
Vaikka psoriaasiin ei vielä ole parannuskeinoa, monet sen oireista voidaan ratkaista. Monet ihmiset ovat kyenneet vähentämään hyökkäyksen voimakkuutta tai rajoittamaan hyökkäysten määrää kuluttamalla tai poistamalla tiettyjä elintarvikkeita. Tällaisten menetelmien yksityiskohdat ovat vaikeita lääketieteen asiantuntijoiden seurannalle ja vahvistamiseksi. Monet asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että vihannesten, hedelmien, vähärasvaisten proteiinien ja kokonaisten jyvien ruokavaliolla on lähes aina positiivinen terveysvaikutus.
