Voiko erektiohäiriö (ED) olla peruutettu?

Yleiskatsaus

Erektiohäiriö (ED) on tavallista miehillä keski-iässä. Monille miehille saattaa olla mahdollista parantaa erektiota ja kääntää ED.

Lue lisätietoja siitä, mitä voit tehdä parantaaksesi erektiota.

MainosMainokset

Lifestyle tekijät

Tutkimukset osoittavat, että elämäntapojen parannukset voivat parantaa erektiota. Tutkimuksessa australialaisista miehistä 35-80-vuotiaita lähes kolmasosa erektiohäiriöistä ilmeni viiden vuoden aikana. Nämä ongelmat paranivat spontaanisti 29 prosentissa miehistä, mikä viittaa siihen, että tekijöitä, joita voidaan kontrolloida, kuten elämäntapa, olivat ED-kääntämisen takana.

Paranna sydämen terveyttä

Huono sydän- ja verisuonitauti vähentää kehon kykyä tuottaa verta, jota tarvitaan erektion aikaansaamiseksi. Vuonna 2004 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat seurasivat miespuolisia osallistujia 25 vuoden ajan. Tutkijat havaitsivat, että sydänsairauksien riskitekijät ennustivat, mitkä miehet olivat eniten vaarassa tulevasta ED: stä. Lukuisat tutkimukset ovat sidottaneet voimakkaasti neljä suurta sydän- ja verisuonitautien riskitekijää ED:

Tupakointi. Tupakointi tai tupakointi lopettaa estää ED: n.
Alkoholi. Vähennä alkoholinkäyttöä. Raskaat juovat kokevat enemmän ED: ää.
paino. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ylipainoisilla miehillä, joilla oli ED, laihduttaminen auttoi parantamaan erektiota noin kolmanneksessa tutkimuksen osallistujista.
Exercise. Tutkimukset osoittavat, että fyysinen aktiivisuus, erityisesti yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa, voi parantaa erektiota.

Näiden riskitekijöiden välttäminen voi auttaa parantamaan erektiota ja kääntämään ED: n.

Tehosta testosteronia

Kun ryhdytään toimenpiteisiin alhaisten testosteronipitoisuuksien torjumiseksi, miespuolinen sukupuolihormoni voi parantaa erektiota. Luonnollisesti lisää testosteronitasoja:

laihtua
stressin vähentäminen
liikunta

Nämä vinkit voivat myös parantaa sydämen terveyttä, mikä voi edelleen vähentää ED-oireitasi. Tässä on enemmän näyttöön perustuvia tapoja luonnollisesti lisätä testosteronitasoasi.

Nukkumaanmeno

Tyhjä unen puute vaikuttaa merkittävästi seksuaaliseen suorituskykyyn. Tutkimukset osoittavat, että miehet, joilla oli keskeytynyt yöllinen hengitys, tai uniapnea, paransivat erektiota, kun käytettiin CPAP-hengityskonetta yöllä.

Vaihda pyörän istuin

Jotkut tutkimukset ovat liittäneet pyöräilyyn ED: hen, mutta tarvitaan lisää tutkimusta yhteyden vahvistamiseksi. Polkupyörän istuimet painavat hermoja ja verisuonia lantion alueella. Jos olet säännöllinen tai pitkän matkan pyöräilijä, harkitse istuimen hankkimista, joka on erityisesti suunniteltu vähentämään perineumesi painetta. Lue lisää pyöräilyn vaikutuksista erektiotoimintaan.

Lisää seksuaalista taajuutta

Usein tai säännöllisesti seksi voi auttaa sinua parantamaan yleistä suorituskykyä.Eräässä tutkimuksessa todettiin, että miehet, jotka olivat yhdynnässä alle kerran viikossa, kehittivät kaksi kertaa todennäköisemmin vähintään kerran viikossa.

Mainos

Psykologiset tekijät

Psykologiset tekijät, kuten suorituskyvyn ahdistuneisuus, voivat johtaa ED: hen. ED: n psykologiset juuret voivat auttaa kääntämään tilan. Suhteellisuusongelmat, ahdistuneisuus ja masennus johtavat luetteloon.

Terveet suhteet

Sukupuoleen riittävät korjaukset riippuvat auringosta ja halusta, ottaako ED-lääkitys vai ei. Rinnakkaisuus ja tyytymättömyys läheisessä suhteessa voi vaikuttaa kielteisesti libidon, kiihottumisen ja viime kädessä erektiotoimintaan. Suhde neuvonta on vaihtoehto.

Osoite mielenterveysongelmia

Ahdistuneisuus, stressi ja masennus voivat johtaa ED: ään. Pienessä tutkimuksessa 31 miestä, jotka olivat äskettäin diagnosoitu ED: lla, joko otivat tadalafiilia (Cialis) tai otivat tadalafiilia myös kahdeksan viikon raskauden hallintaohjelmaa seuranneina. Tutkimuksen lopussa stressinhallintaohjelmaan osallistunut ryhmä paransi erektiota paremmin kuin ryhmä, joka otti vain tadalafiilia.

Mindfulness meditaatio, jooga ja liikunta vähentävät stressiä ja ahdistusta. Voit myös haluta nähdä terapeutin, joka auttaa sinua hallitsemaan ahdistusta ja masennusta. Lääkitys voi myös auttaa ahdistusta ja masennusta, vaikka jotkut lääkkeet voivat estää seksuaalista toimintaa.

MainosMainos

Lääketieteelliset syyt

Eräitä ED: n lääketieteellisiä syitä on vaikea kääntää, mukaan lukien:

Matala verenkierto. Joillekin ihmisille ED on aiheutunut lantion alueen tukkeutuneista valtimoista. Tämä johtuu siitä, että kun olet herättänyt, tarvitset riittävän verenkierron, joka täyttää erektiota aiheuttavan peniksen punkkien erektiokudokset.
Hermovauriot. Ihmisillä, joilla eturauhanen on poistettu syövän takia, edes varovainen "hermostoa säästävä" leikkaus ei täysin estä ED: ää. Vaikka asteittainen parannus leikkauksen jälkeen, monet miehet joutuvat usein käyttämään ED-lääkkeitä seksin käyttämiseen.
Parkinsonin tauti . Enintään 70-80 prosenttia Parkinsonin taudinaiheuttajista kärsivät miehet sekä alhainen libido, ennenaikainen tai viivästynyt siemensyöksy ja kyvyttömyys saada orgasmeja.
Peyronien tauti . Tämä tila aiheuttaa äärimmäistä peniksen kaarevuutta, joka voi aiheuttaa yhdynnän kivuliaita tai mahdottomia.

ED-lääkkeet, kuten sildenafiili (Viagra), voivat usein auttaa sairaita sairauksia sairastaville miehille, mutta et pysty kääntämään tai parantamaan ED: ää.

Tarkista lääkkeesi

Huumeiden haittavaikutukset ovat yksi lääketieteellinen ongelma, jota voidaan muokata ED: n kääntämiseksi. Yhteiset syylliset ovat masennuslääkkeitä ja tiatsidia, lääkettä, jota käytetään kehon vettä alentamaan verenpainetta. Jos ajattelet, että lääkitys aiheuttaa ED-hoitoa, keskustele lääkärisi kanssa. Voit ehkä korvata toisen lääkkeen tai vähentää annostusta.

Mainos

Näkymät

Miehillä on toisinaan vaikeuksia saada tai pitää erektio, joka on vankka ja pitkäkestoinen tarpeeksi seksin tyydyttämiseksi. Monissa tapauksissa erektiohäiriöt tulevat ja menevät, ja niitä voidaan parantaa parantamalla yleistä terveyttäsi.Ihmisille, joilla on lääketieteellisiä syitä, kuten hermovaurioita tai peniksen riittämätön verenkierto, ED saattaa vaatia lääkkeiden käyttöä.