Rakkaat työtoverit: huomautus minun mielenterveydestä
Sisällysluettelo:
- Miksi piilasin mielenterveyttäni
- 1. Yksi viidestä
- 2. Mielisairaudet ovat todellisia sairauksia
- 3. Haluan, että on kunnossa puhua mielisairaudesta töissä
- 4. Voin silti tehdä työni
- 5. Mielenterveys on oikeastaan tehnyt minulle paremman työtoverin
Olen kuvittanut jakavan tätä tuhatta eri kertaa, keskusteluissa kahvinkeitin tai erityisen stressaavien kokousten jälkeen. Kuvittelin itseäni siitä, että se pyyhkäisi sen hetken tarpeessa, halusen niin paljon tuntea tuen ja ymmärryksen teiltä, työtovereiltani.
Mutta pidin kiinni, yhä uudelleen. Pelkäsin, mitä voisit sanoa tai sanoa, takaisin minulle. Sen sijaan nielaisin sen ja pakotin hymyilemään.
mainMainos"Ei, olen kunnossa. Olen vain väsynyt tänään. "
Mutta kun heräsin tänä aamuna, tarve jakaa minut oli vahvempi kuin pelkoni.
Kuten Madalyn Parker osoitti, kun hän jakaa hänen pomonsa sähköpostilla vahvistaen hänen oikeutensa sairauslomaan mielenterveydellisistä syistä, teemme suuria harppauksia siitä, että olemme avoimia itsestämme töissä. Joten, rakas toimisto, kirjoitan tämän kirjeen kertoa teille, että elän ja työskentelen mielenterveyden kanssa.
Ennen kuin kerron sinulle enemmän, keskeytä ja mieti Amy, jonka tiedät: Amy, joka naulasi haastattelun. Amy, joka on joukkueenpelaaja, jolla on luovia ideoita, aina valmis menemään ylimääräiselle mailille. Amy, joka pystyy käsittelemään itseään kokoushuoneessa. Tämä on Amy, jonka tiedät. Hän on todellinen.
Kuka et ole tunne, on Amy, joka on elänyt suuressa masennuksessa, yleistyneessä ahdistuneisuushäiriössä ja posttraumaattisessa stressihäiriössä (PTSD) jo kauan ennen häntä tapaa. Et tiennyt että olen kadottanut isäni itsemurhaksi, kun olin vain 13-vuotias.
Et ole tiennyt, koska en halunnut sinua näkemään. Mutta se oli siellä. Aivan kuin toin lounaan päivittäin toimistoon, toin myös surua ja ahdistusta.
Mutta painostus, johon laitan itseni piilottaakseni oireeni työssä, on minulle tietulli. Minulle on tullut aika lopettaa sanomalla "Olen kunnossa, olen väsynyt" kun en ole.
Miksi piilasin mielenterveyttäni
Ette ole tienneet, koska en halunnut sinua näkemään. Mutta se oli siellä. Aivan kuin toin lounaan päivittäin toimistoon, toin myös surua ja ahdistusta.Olet ehkä miettinyt, miksi päätin piilottaa mielenterveyden. Tiedän, että masennus ja ahdistus ovat laillisia sairauksia, eivät kaikki muut. Stigma mielenterveysolosuhteista on todellinen, ja olen kokenut sen monta kertaa.
Minulle on kerrottu, että masennus on vain huomion huuto. Ahdistuneiden täytyy vain rauhoittua ja käyttää. Lääkevalmisteen ottaminen on heikko. Minua on kysytty, miksi perheeni ei tehnyt enemmän pelastaakseen isäni. Se, että hänen itsemurhansa oli pelkäävä teko.
Ottaen huomioon nämä kokemukset, olin kauhistunut puhumasta mielenterveydestä töissä. Aivan kuten sinä, minä tarvitsen tätä työtä. Minulla on maksut ja perhe tukea. En halunnut vaarantaa suoritustani tai ammatillista mainetta puhumalla oireistani.
MainosMainosMutta kirjoitan teille tämän kirjeen, koska haluan sinun ymmärtävän. Koska, vaikka työssäkin, jakaminen on minulle välttämätöntä. Haluan olla aito ja teidän olevan autenttisia kanssani. Vietämme vähintään kahdeksan tuntia vuorokaudessa yhdessä. Kun teeskennellä koko ajan, etten koskaan tunne surullisia, ahdistuneita, ylivoimaisia tai jopa paniikkia, ei ole terve. Oma huoleni omasta hyvinvointitarpeistani tulee olla suurempi kuin huoleni jonkun muun reagoinnista.
Tämä on mitä tarvitsen teiltä: kuunnella, oppia ja tarjota tukea millään tavalla, mikä tuntuu sinulle mukavalta. Jos et ole varma mitä sanoa, sinun ei tarvitse sanoa mitään lainkaan. Käsittele minua samalla ystävällisyydellä ja ammattitaidolla, jota minä näytän sinulle.
En halua, että toimistomme tulee tunnetuksi vapaaksi kaikille. Ja tosiaankin tämä on vähemmän tunteita kuin mielenterveyden sairauden ymmärtäminen ja miten oireet vaikuttavat minuun töissäni.
AdvertisementI tarvitse tätä työtä. Minulla on maksut ja perhe tukea. En halunnut vaarantaa suoritustani tai ammatillista mainetta puhumalla oireistani.Joten, kun ymmärrät minua ja oireeni, tässä on muutamia asioita, joista haluaisin sinun tietävän.
1. Yksi viidestä
Mahdollisuudet on, että joka viides ihminen, joka lukee tätä kirjettä, on kokenut mielenterveyden jonkinlaisessa muodossa tai rakastaa jotakuta, jolla on. Et ehkä ole tietoisia siitä, mutta niin monet kaikenikäiset, sukupuolet ja etniset ihmiset kokevat mielenterveyshaasteita. Psyykkiset sairaudet eivät ole kummallisia tai kummallisia. He ovat normaaleja ihmisiä kuten minä ja ehkä edes kuten sinä.
AdvertisementAdvertisement2. Mielisairaudet ovat todellisia sairauksia
Ne eivät ole hahmovirheitä eivätkä ne ole kenenkään vika. Vaikka jotkut mielenterveyden sairaudet ovat emotionaalisia - kuten toivottomuuden, surun tai vihan tunteita - toiset ovat fyysisiä, kuten rytmihäiriöitä, hikoilua tai päänsärkyä. En päättänyt olla masennusta enempää kuin joku voisi valita diabeteksen. Molemmat ovat sairauksia, jotka tarvitsevat hoitoa.
3. Haluan, että on kunnossa puhua mielisairaudesta töissä
En pyydä sinua olemaan terapeutini tai kirjaimellinen olkapää itkeä. Minulla on jo hyvä tukijärjestelmä. Minun ei tarvitse puhua mielisairaudesta koko päivän, joka päivä. Kaikki, mitä pyydän, on joskus kysyä minulta, miten teen ja otan muutaman minuutin todella kuunnella.
Ehkä voimme tarttua kahviin tai lounaan, vain päästäksemme toimistosta vähän. Se auttaa aina, kun toiset jakavat omaa kokemustaan psyykkisestä sairaudesta riippumatta siitä, onko hän itse tai ystävä tai sukulainen. Oman tarinan kuuleminen saa minut tuntemaan itseni vähemmän yksin.
Mainos4. Voin silti tehdä työni
Olen työskennellyt 13 vuotta. Ja minulla on ollut masennus, ahdistuneisuus ja PTSD kaikille heille. Yhdeksän kertaa kymmenestä, osuin tehtäviini puistosta. Jos alkaa tuntua todella ylivoimaiseksi, ahdistuneeksi tai surulliseksi, tulen luoksesi toimintasuunnitelmaan tai pyydän ylimääräistä tukea.Joskus minun on ehkä otettava sairausloma - koska elän sairauden takia.
5. Mielenterveys on oikeastaan tehnyt minulle paremman työtoverin
Olen enemmän myötätuntoinen, sekä minun itseni että kumpikin teistä. Kohtelen itseäni ja muita kunnioittavasti. Olen selviytynyt vaikeista kokemuksista, mikä tarkoittaa, että uskon omiin kykyihini. Voin pitää itseäni vastuullisena ja pyytää apua, kun tarvitsen sitä.
MainosMainosEn pelkää kovaa työtä. Kun ajattelen joitain mielenterveysongelmista käytettyjä stereotypioita - laiska, hullu, epäjärjestys, epäluotettavuus - huomautin siitä, miten kokemukseni mielenterveydellä on tehnyt päinvastoin näiden piirteiden.
Vaikka mielisairaus on paljon haittoja, haluan tarkastella niitä positiivisia seikkoja, joita se voi tuoda ei vain henkilökohtaiseen elämään vaan työelämäänni. Tiedän, että olen vastuussa huolehtimisesta itsestäni sekä kotona että työpaikalla. Ja tiedän, että on olemassa linja henkilökohtaisen ja ammatillisen elämän välillä.
Se, mitä pyydän teiltä, on avoin mieli, suvaitsevaisuus ja tuki, jos ja kun pääsen karkeaan laastariin. Koska annan sen sinulle. Olemme joukkue, ja olemme yhdessä yhdessä.
Amy Marlow elää masennuksella ja yleistyneellä ahdistuneisuudella. Hän on kirjoittanut Sininen Sininen Sininen, joka nimettiin yhdeksi parasta depressiolipuistasi. Seuraa häntä Twitterissä osoitteessa @_ bluelightblue_.] / p>
