Online Anger Health Effects
Sisällysluettelo:
Se on huono asiakaspalvelu tai vastakkainen poliittinen näkemys, näyttää siltä, että jokainen ranting nykyään.
Ja he eivät ole vain rakentavia ajatuksia online-tuotteissa tai palveluarvioinneissa.
MainosMainosSosiaalinen media on täynnä ranteita ja raveja kaikesta.
"Ihmiset tuntevat paljon vapaamman äänensä verkossa", Kaliforniassa toimiva psykoterapeutti Shoshana Bennett kertoi Healthlinelle. "On paljon helpompaa rantata ilman yleisöä, joka katsoo sinua henkilökohtaisesti. Se on mukavampaa purkaa, koska olet piilotettu ruudun takana. ”
Höyrytys verkossa saattaa tuntua katsaukseltaan lyhyessä ajassa.
MainosAsiantuntijat sanovat kuitenkin, että ranting voi tuottaa pitkäaikaisia terveysvaikutuksia sekä ranterille että lukijalle.
Bennett uskoo, että online-purkaukset eivät ole koskaan hyviä. Hän sanoi, että hänen asiakkaansa raportoivat olevansa enemmän järkyttyneitä, kun he rantasivat itseään tai lukivat jonkun toisen eksplisiittistä.
"Kuten psykologi, tiedän, kuinka henkisesti tuhoisaa se voi olla", Bennett sanoi. "Velvoitin, että jos mitattu, kortisolin veren tasot löytyisivät suurelta ranterilta. Ja kuten olemme jo tietoisia, korkea kortisoli säännöllisesti voi aiheuttaa kaikenlaisia fyysisiä terveysongelmia. "
Toinen kysymys online tirades on, että he asuvat verkossa ikuisesti.
Joten jos muutat mieltäsi, se voi olla enemmän angstin lähde, Bennett sanoi.
Ranting voi olla hyvää terveydellemme, kun puhumme kaverille henkilökohtaisesti tai puhelimessa. Se voi olla terapeuttinen ääneen, Bennett sanoi.
"Ero on se, että reaaliajassa tukihenkilöllä, joka on läsnä, kuuntelee ja antaa sinulle palautetta halutulla tavalla, voi olla enemmän järkevää keskustelua ja tunteiden käyttämistä. Sen sijaan, että se vain osui negatiivisesti, se voi muuttua positiiviseksi ", hän sanoi.
MainosMainosStressi aiheuttaa kauhistusta
American Psychological Associationin (APA) äskettäin julkaisemassa raportissa todettiin, että 63 prosenttia amerikkalaisista on stressaantunut miettimään kansamme tulevaisuutta.
Tämän seurauksena monet ottavat sosiaalisen median purkamaan kaiken sen.
"Näemme huomattavia stressiä ylittäviä puolueen linjoja", Arthur C. Evans Jr., APA: n toimitusjohtaja, sanoi lehdistötiedotteessa. "Kansamme tulevaisuuteen liittyvä epävarmuus ja arvaamattomuus vaikuttavat monien amerikkalaisten terveyteen ja hyvinvointiin tavalla, joka tuntuu ainutlaatuiselta tässä historiassa viime aikoina. "
MainosAikuiset sanovat haluavansa pysyä ajan tasalla. Mutta heidän näkemyksensä tiedotusvälineistä on stressin lähde, raportin mukaan.
"24 tunnin uutisverkostoissa ja keskusteluissa ystävien, perheen ja muiden yhteyksien kanssa sosiaalisessa mediassa on vaikea välttää jatkuvaa jännitystä kansallisiin huolenaiheisiin", Evans totesi."Nämä voivat vaihdella lievistä, ajatuksia herättävistä keskusteluista suoraan, voimakkaaseen kiistoon ja pitkällä aikavälillä. Tällaisilla konflikteilla voi olla vaikutusta terveyteen. "
AdvertisementMainosRyan Martin, Wisconsin-Green Bayn yliopiston psykologian professori, uskoo, että presidentti Trumpin online-ranteet saattavat ihmisille todennäköisemmin viedä sosiaalisen median jakamaan reaktioitaan.
Joten ranting-sykli jatkuu.
Toinen näkökohta, jos aiot purkaa verkossa etenkin poliittisen ongelman: se voi jättää kansakunnan alttiimpiin uskovia propagandamainoksiin ja -posteihin.
Mainos"Nuoret sukupolvet ovat alttiimpia ja siksi manipuloivat sosiaalisen median", Bennett sanoi.
Hän lisäsi, että vanhemmat aikuiset todennäköisemmin lukevat uutisia tai katsovat televisiota luotettavimmista lähteistä.
MainosMainosTämä jättää heidät vähemmän alttiiksi verkossa tapahtuvalle frenzyille.
Rantiquette, kuka tahansa?
Joten, sinun pitäisi ranted tai ranted klo?
Jos löydät itsesi pommittaneen jonkun muun ranteen kanssa, vältä niitä tai mene offline-tilassa, Bennett neuvoi.
Jos olet lämmennyt aiheeseen, se on paljon terveellisempää fyysisesti ja emotionaalisesti rauhoittaa, maadoittaa ja sitten kanavoida ajatuksiasi ja mielipiteitänne tuottavasti ja järkevästi, kuten sitoutumalla reaaliaikaiseen henkilöön vuoropuhelua, Bennett neuvoi.
Martin sanoi, että kaikki ranting voivat vahingoittaa terveyttään riippumatta siitä, missä se on tehty. Purkaminen ilman sanallista suodatinta voi johtaa muutoksiin, vioittuneisiin suhteisiin ja fyysisiin terveysongelmiin.
"Se johtaa myös enemmän vihaa, mikä on ongelmallista", hän sanoi.
"Mielestäni ainoa tapa, jolla on hyvää meille, on, kun tavoitteena on käsitellä mitä tunnet ymmärtää itseäsi ja tilannetta paremmin. Kun "rant" vain ranting vuoksi, se ei ole hyvä, "Martin lisäsi.
Anger on todellinen ongelma
Mary McNaughton-Cassill, PhD, professori psykologiasta Texasin yliopistossa San Antonio, huomautti 2013 tutkimuksen, joka ehdottaa ihmisiä käyttävät verkkosivuja rant on todennäköisesti viha kysymyksiä heidän henkilökohtaisessa elämässään.
"Yleisesti, ilmaisemalla henkilökohtaisesti vihaa huutamalla tai pudottamalla asioita tai verkossa ranting, pyrkii lisäämään vihaasi," McNaughton-Cassill kertoi Healthline.
Hän huomautti, että vihamielisyys on liittynyt suurempaan sydäntaudin riskiin.
"Tämä ei tarkoita, että viha ei koskaan ole perusteltua, mutta yksinkertaisesti menee yli ja miksi olet hullu ei vähennä tunnepitoisuutta eikä ratkaise ongelmia", hän lisäsi.
McNaughton-Cassill uskoo, että ihmisten on kehitettävä medialukutaitoja torjuakseen väärennettyjä uutisia ja propagandaa. Nämä taidot voivat auttaa vähentämään ranting ja sen haitallisia terveysvaikutuksia.
"Erityisesti sosiaalisessa mediassa meidän on oltava älykkäämpiä siitä, mitä lähetämme ja jaamme", hän sanoi. "Jos haluat vain päästää höyryä, ranting voi tuntua hyvältä lyhyellä aikavälillä, mutta se ei vähennä vihaasi yleisesti ja se ei todennäköisesti luo positiivista vuoropuhelua muiden kanssa.”
