Vaihtoehtoja testosteronin lisäämiseksi

Onko testosteronipitoisuus turvallinen?

Viimeisten 100 vuoden aikana miesten elinajanodote on kasvanut lähes kaksinkertaiseksi keskusten tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten (CDC) mukaan. Vuonna 1900 miehiä asui noin ikävuoteen 46 mennessä. Vuoteen 2014 mennessä tämä ikä nousi 76: een. Ei ole mitään epäilystä siitä, että miehet määrittelevät uudelleen, mitä tarkoittaa 50, 60 ja jopa 70-vuotiaita tai enemmän.

Säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja riittävä lepo takaavat kaiken tämän ikäryhmän energian ja elinvoiman. Mutta miehet ovat myös kääntymässä yhdeksi edistyneimmistä ikääntymisen ratkaisuista ympäri. Viimeisen vuosikymmenen aikana testosteronin käyttö keski-ikäisten ja vanhempien miesten välillä on räjähtänyt. Testosteronihoitona tunnetaan hormoni, jonka mukaan:

• energiatehokkuuden lisääminen
• lihasmassan lisääminen
• seksuaalisen kyvyyden palauttaminen

Suositusta huolimatta tutkijat varoittavat potilaita ja lääkäreitä testosteronihoidon käytöstä. Ei vielä ole tarpeeksi tietoa säännöllisen testosteronivalmisteen turvallisuuden määrittämiseksi. Onneksi on muita vaihtoehtoja.

AdvertisementAdvertisement

Testosteroni?

Mikä on testosteroni?

Testosteroni on hormoni, joka on vastuussa uroksen ulkopuolisen sukupuolielimen ja toissijaisten seksuaalisten ominaisuuksien kehittymisestä. Se tuottaa kivekset. Testosteroni on tärkeä ylläpitämiseksi:

• lihaksen irtotavarana
• luun tiheys
• punasolut

Täsmällinen testosteroni tukee seksuaali- ja lisääntymistoimintaa. Se myös edistää ihmisen elinvoimaa ja hyvinvointia.

Kun miehet ovat iässä, heidän kehonsa vähitellen tuottavat vähemmän testosteronia. Tämä luonnollinen heikkeneminen alkaa noin 30-vuotiaasta ja jatkuu koko muuhun ihmisen elämään. Harvard Medical Schoolin mukaan lääkärit eivät vieläkään ole varma tämän taantuman merkityksestä. He ovat myös varmoja, jos testosteronihoito on paras tapa torjua hormonin luonnollista heikkenemistä.

Hypogonadismi

Mies hypogonadismi

Joillakin miehillä on todellinen testosteronipuutos, jota kutsutaan hypogonadismiksi. Tämä on tila, jossa keho ei tuota riittävästi testosteronia. Se voi johtua seuraavista ongelmista:

• kivekset
• hypotalamus
• aivolisäkkeet

Miehiä, jotka ovat vaarassa, ovat ne, jotka ovat kärsineet kiveksistä ja ovat HIV / aidsia. Jos olet käynyt läpi kemoterapiaa tai sädehoitoa tai sinulla oli alentamattomia kiveksia vauvana, pidät myös riskin hypogonadismista.

Aikuisen aikuisen hypogonadismin oireet ovat:

• erektiohäiriöt
• lihasmassan väheneminen
• hedelmättömyys
• luumassan väheneminen (osteoporoosi)
• parran ja kehon hiusten kasvun väheneminen
• rintasyövän kehittyminen
• väsymys
• keskittymisvaikeudet
• vähentynyt sukupuolitauti

MainosMainosrekisteri

Hoito

Miehen hypogonadismiin liittyvät hoitomuodot

Lääkärit voivat määrittää, onko teillä hypogonadismia fyysisissä kokeissa ja veressä testejä.Jos alhaiset testosteronitasot havaitaan, lääkärit voivat suorittaa lisätestejä syyn määrittämiseksi.

Hoitoon kuuluu tyypillisesti testosteronikorvaushoito (TRT):

• injektioita
• laastareita
• geelejä

Kuka se on?

TRT terveille miehille?

Monet miehet kokevat muutoksia ikäänsä, jotka ovat samanlaisia ​​hypogonadismin oireiden kanssa. Mutta niiden oireet eivät välttämättä liity mihinkään sairauteen tai vammaan. Jotkut katsotaan normaaliksi ikääntymisen osaksi, kuten:

• nukkumallien ja seksuaalisen toiminnan muutokset
• lisääntynyt kehon rasva
• vähentynyt lihas
• motivaation väheneminen tai itseluottamus

Mayo Clinic ilmoittaa TRT voi auttaa hypogonadismissa olevia miehiä. Tulokset eivät ole yhtä selkeitä niillä miehillä, joilla on tavallinen testosteroni tai vanhemmat miehet, joiden testosteronitasot ovat vähentyneet, mikä on normaali osa ikääntymistä. Mayon klinikan mukaan tarvitaan tiukempia tutkimuksia.

Yksi sisäisessä lääketieteessä julkaistava tutkimus osoitti, että testosteroni yhdistettynä Viagra-valmisteen kanssa muutoin terveillä miehillä ei parantanut erektiohäiriöiden parantamista.

MainosMainos

Riskitekijät

Testosteronihoidon riskit

Tutkimukset ovat sekoittuneet siihen, onko TRT hyödyllinen normaaleille miehille ikääntyessään. Jotkut tutkimukset ovat tuoneet mukanaan vakavia riskejä hoidon suhteen erityisesti pitkäaikaisesti. Tämä on johtanut lääkäreiden varovaisuuteen suositellakseen sitä. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism -lehdessä julkaistun 51 tutkimustyön suuren meta-analyysin tarkasteltiin TRT: n turvallisuutta. Raportissa päädytään siihen, että TRT: n turvallisuusanalyysi on "heikkolaatuista" eikä kerrota yleisölle mahdollisista pitkän aikavälin vaikutuksista.

Mayo Clinic varoittaa, että TRT voi myös:

• edistää uniapneaa
• aiheuttaa aknea tai muita ihoreaktioita
• rajoittaa siittiöiden tuotantoa
• aiheuttaa kutinan kutistumista
• suurentaa rintoja
• lisätä sydäntaudin vaara

Vaikka TRT: lle saattaa aiheutua riskejä, myös testosteronipitoisuuden alhainen riski on olemassa. Näihin kuuluu suurempi riski:

• aivohalvaus
• sydänkohtaus
• lonkkamurtuma

Jos sinulla on hypogonadismi tai alhainen testosteronitaso, keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko TRT voi olla hyvä vaihtoehto sinulle. Keskustele TRT: n riskeistä ja eduista omassa tapauksessa. Tee päätös, jonka sinusta tuntuu, sopii sinulle parhaiten

Mainos

Vaihtoehtoiset hoitomuodot

Vaihtoehtoiset hoitomuodot

Ehkä sinulla ei ole hypogonadismia, mutta olet kiinnostunut tunne entistä energisemmaksi ja nuorekkaammaksi. Seuraavat vaihtoehtoiset menetelmät voivat auttaa lisäämään testosteronin tasoa ilman hormonihoitoa.

• Pidä terveellinen paino . Ylipainoisilla miehillä on todennäköisesti alhainen testosteronipitoisuus. Painon menettäminen voi tuoda testosteronin takaisin.
• Harjoittele säännöllisesti. Sedentary-miehet ovat yleensä vähentäneet testosteronin tasoa, koska keho ei tarvitse testosteronia yhtä paljon. Painonnosto voi edistää testosteronituotantoa. Avain liikuttaa säännöllisesti kehoa ja käyttää lihaksia.
• Sleep 7 - 8 tuntia yössä . Unen puute vaikuttaa kehosi hormoneihin.
• Kokeile D-vitamiinivalmisteita. Hormoni- ja aineenvaihduntatutkimuksessa julkaistussa 2011 tutkimuksessa todettiin, että D-vitamiinin täydentäminen noin 3 300 IU: lla päivässä lisäsi testosteronipitoisuuksia.
• Hanki enemmän sinkkiä . Sinkkipuutos miehillä on liittynyt hypogonadismiin.
• Syö enemmän pähkinöitä ja papuja . Heillä on runsaasti D-asparagiinihappoa, mikä edistää testosteronin tuotantoa lisääntymistekologiassa ja endokrinologiassa julkaistun tutkimuksen mukaan. Yritä lisätä näitä ruokia ruokavaliosi mukaan:
  • mantelit
  • munat
  • soijapavut
  • linssit
• Nauti aamukahvista . On joitain todisteita siitä, että kofeiini voi lisätä testosteronin tasoja.

MainosMainos

Takeaway

Takeaway

Yksi tapa lisätä testosteronitasosi on TRT. Se on erityisen tehokas, jos sinulla on hypogonadismi. Tutkimukset eivät ole vielä osoittaneet TRT: n tehokkuutta miesten, joilla on tavanomaisia ​​testosteroni- tai vanhempia miehiä, ja ikääntymisen vuoksi testosteronipitoisuus laski.

TRT: n naiset kokevat yleensä lisääntyneen energian, suuremman seksuaalisen ajamisen ja yleisen hyvinvoinnin. Mutta sen pitkän aikavälin turvallisuutta ei ole vahvistettu. On olemassa erilaisia ​​elämäntapa-hoitoja, joihin liittyy liikunta, ruokavalio ja unen, joiden on osoitettu lisäävän testosteronipitoisuuksia. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä näistä hoitomuodoista voi olla sinulle parhaiten sopiva.