Sappirakko Ruokavalio: ruoat syödä ja ruokaa välttää

Kuinka ruokaa vaikuttaa sappirakkoon

Sinun sappirakko tallentaa ja keskittää sappi, joka tuotetaan maksasi, joka sijaitsee sen yläpuolella. Sinun sappirakko vapauttaa sapen ohutsuoleen, joka auttaa sulattamaan ruokaa.

Sappirakko on herkkä elin, ja terveellisen ruokavalion ylläpito täynnä ravintoaineiden tiheitä ruokia auttaa säilyttämään sen täydellisessä terveydessä. Tietyt elintarvikkeet, jotka voivat suojata ja edistää terveitä sappirakkoa, kun taas toiset lisäävät todennäköisyyttä ongelmia, kuten tulehdus tai sappikivet.

Koska sappirakonesi on ehkä poistettava, jos sitä ei pidetä terveellisenä terveinä, syövän sappirakon terveellistä ruokavaliota.

Mainosmainos

Sappikarsinahkoystävälliset ruoat

Sappikivipuikon ystävälliset ruoat

Terveellinen sappirakko sisällyttää ruokavalioon seuraavat elintarvikkeet:

tomaatit

maito

sardiinit

kala ja äyriäiset

vähärasvainen meijeri

herkkusienet

sitrushedelmät

> pavut

pähkinät

linssit

tofu

tempeh

terveellinen, tasapainoinen ruokavalio täynnä hedelmiä ja vihanneksia on paras tapa parantaa ja suojata sappirakon terveyttä. Hedelmät ja vihannekset ovat täynnä ravinteita ja kuituja, joista jälkimmäinen on välttämätöntä terveelle sappirakonolle.

Jotkut luetelluista elintarvikkeista ovat joko korkeat C-vitamiinia, kalsiumia tai B-vitamiineja, jotka ovat myös hyviä sappirakonasi kannalta.

Uskotaan, että kasvipohjaisen proteiinin syöminen voisi myös estää sappirakon taudin. Ruoat kuten pavut, pähkinät, linssi, tofu ja tempeh (kunhan olet allerginen soijalle) ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja punaiselle lihalle.

Mainos

Ruoat välttää

Ruoat, jotka pahentavat sappirakennetta

Vältä seuraavia elintarvikkeita terveiden sappirakonruokavaliota varten:

kasviöljy

• maapähkinäöljy
• puhdistetut valkoiset elintarvikkeet, pasta jne.)
• runsaasti rasvaa sisältävät elintarvikkeet
• jalostetut elintarvikkeet
• Sinun tulisi välttää tiettyjä elintarvikkeita, jotka auttavat suojelemaan sappirakkoa. Suurimmat ongelmaruoat ovat rasvaiset ja jalostetut elintarvikkeet. Ruoka, joka on rasvaista tai paistettua öljyjen, kuten kasviöljyn ja maapähkinäöljyn, vaikeampi hajoaa ja voi aiheuttaa sappirakon ongelmia.

Elintarvikkeet, joissa on transrasvoja, kuten jalostettujen tai kaupallisesti leivottujen tuotteiden, voi myös vahingoittaa sappirakon terveyttä.

Valitsemattomat valkoiset elintarvikkeet, kuten valkoiset pastat, leivät ja sokerit, voivat suojata sappirakon. Sinun on myös vältettävä alkoholia ja tupakkaa.

Mainosjulkaisu

Sappikivihoidon ruokavalio leikkauksen jälkeen

Sappikivihoidon ruokavalio leikkauksen jälkeen

Vältä näitä elintarvikkeita sappirakon leikkauksen jälkeen:

elintarvikkeet, jotka sisältävät yli 3 grammaa rasvaa

• rasvaiset, paistetut tai jalostetut elintarvikkeet < 999> kermakastikkeet tai kourut
• täysrasvaiset lypsykarjat
• Jos sinun on poistettava sappirakenne, todennäköisesti sinulla on ripuli ja löysät ulosteet kirurgian jälkeisissä viikoissa, koska epidemia lisätään jatkuvasti suolistasi.Näiden haittavaikutusten vähentämiseksi sinun on vältettävä rasvattomia elintarvikkeita, erityisesti jalostettuja, paistettuja tai rasvaisia ​​elintarvikkeita. Myös rasvaiset nesteet, kuten kermakastikkeet tai kourut, voivat vaikuttaa oireisiin. Ohita täysjyväpäiväkirja rasvattoman maito- tai lypsykarjan vaihtoehtoisille tuotteille.
• Sen sijaan syödä korkealaatuisia elintarvikkeita, jotka ovat vähärasvaisia. Mayon klinikan mukaan sinun pitäisi syödä ruokaa, joissa on vähemmän kuin 3 grammaa rasvaa. Lisää kuituasi hitaasti ja aloittaa liukoisella kuidulla, kuten kauralla. Voit myös syödä pienempiä aterioita useammin.

Mainitut

Sappihäiriöongelmia

Sappikiveturvaongelmia Sappihäiriöongelmia on kaksi ensisijaista tyyppiä: kolekystiitti (sappirakon tulehdus) ja kolestaasi (sappikivet). Jotkut ihmisillä, joilla on sappikivet, eivät kokene oireita. Niissä, jotka tekevät, oireita sappirakon ongelmista voivat olla:

kipu vatsan oikeaan yläkulmaan, erityisesti aterioiden jälkeen ja syövät rasva-ainesosia

ruokahaluttomuus

• pahoinvointi
• oksentaminen
• keltaisuus, jos sappirakon kanavat ovat tukossa
• matala kuume
• tee-värinen virtsa
• vaaleat uloste
• Sappikivet voivat olla tuskallisia. Jos ne ovat riittävän suuria, ne voivat myös estää porakasta, joka johtaa sappirakon. Ajan myötä tämä voi olla hengenvaarallinen. Näissä tapauksissa sappirakon poistaminen on usein välttämätöntä.
• Naisilla on todennäköisempää kehittää sappikivet kuin miehet. Raskaana olevat naiset, naiset, jotka käyttävät hormonaalista synnytystä ja hormonikorvaushoitoa käyttävät naiset ovat lisääntynyt riski sorkkikehon muodostumiselle. Muut riskitekijät ovat:

historia sappirakon ongelmista joko henkilökohtaisesti tai lähisukulaissanne

ylipaino

• nopea laihtuminen ja painon nousu
• sepelvaltimotauti
• diabetes
• ruokavalio runsaasti hiilihydraatteja ja kaloreita, mutta vähän kuitua
• olemassa olevia ruoka-allergioita, kuten keliakia tai laktoosi-intoleranssia, joita ei huomioida
• Mainonta
• Takeaway

Takeaway

Sappikivipuiden ongelmat voivat olla tuskallisia ja, joissakin tapauksissa vaarallinen. Oikeiden elintarvikkeiden syöminen - ja välttää vääriä, eli rasvaisia ​​- voi auttaa parantamaan ja suojaamaan sappirakon terveyttä. Viime kädessä terveellinen sappirakko ruokkimaan hyödyttää yleistä terveytesi, pitämällä koko kehosi terveellisempänä pitkällä aikavälillä.