AFib ja Stroke: Mikä on yhteys?

eteisvärinä (AFib) on sydämen rytmihäiriö, joka aiheuttaa epäsäännöllisen ja nopean sydämen sykkeen. Se vaikuttaa noin 2 miljoonaan ihmiseen Yhdysvalloissa. Sen lisäksi, että potilas voi kehittää muita sydämen komplikaatioita, kuten sydämen vajaatoiminta, AFib voi lisätä aivohalvausvaaraa. Tässä on enemmän tietoa AFibin ja aivohalvauksen välisistä yhteyksistä sekä joitain asioita, joita voit vähentää aivohalvauksen riskiä.

AFib ja aivohalvaus

Noin 15 prosenttia ihmisistä, joilla on aivohalvauksia, on myös AFib. Niistä, joilla on AFib, yli 70 prosenttia kuolee aivohalvauksesta. AFib on usein oireeton. Jopa kolmasosa ehdokkaista ei edes tiedä, että heillä on se. Ensimmäinen askel suojautumisessa aivohalvaukseen muodostaa yhteyden näiden kahden olosuhteen välillä.

Kuinka tarkasti AFib johtaa aivohalvaukseen? Kun sydämesi kaksi ylempää kammiota ryntäsi epäsäännöllisesti, se voi aiheuttaa veren kerääntymistä tai kertymistä ja aiheuttaa hyytymiä. Ruuhkat voivat irrota ja matkustaa elimistöönne, kuten aivoihinne. Kun hyytymän estää veren virtausta aivoihin, se aiheuttaa aivohalvauksen.

Muut riskitekijät

Joillakin ihmisillä on suurempi riski aivohalvauksen kehittymisestä AFibin kanssa. Esimerkiksi vanhukset ovat suuremmassa vaarassa.

Sinulla voi olla myös suuria riskejä, jos sinulla on:

• korkea verenpaine
• diabetes
• aiemman aivohalvauksen historia
• sydämen vajaatoiminnan historia

Hyvä uutinen on, että jopa 80 prosenttia aivohalvauksia ihmisillä, joilla on myös AFib, voidaan ehkäistä lääkkeillä ja yksinkertaisilla elämäntapamuutoksilla.

Aivohalvauksen vähentämisen tavat

Käsittele AFib

Lääkäri voi määrätä verenohennuslääkkeitä vähentääkseen aivohalvauksen riskiä, ​​jos sinulla on AFib. Erityisiä lääkkeitä, joita saatat kohdata, ovat varfariini (coumadiini), dabigatraani (Pradaxa), rivaroksabaani (Xarelto) ja apixaban (Eliquis). Voit myös kokeilla suuria annoksia aspiriinia. Jos sinulla on aikaisemmin ollut sivuvaikutuksia joidenkin veren ohentamiseen liittyvien lääkkeiden kanssa, keskustele lääkärisi kanssa, jos haluat kokeilla toisenlaista tyyppiä.

Muista: AFib on usein oireeton. Jos sinulla on sydämentykytyksiä, hengenahdistusta tai muita oireita, ota yhteyttä lääkäriisi.

Harjoitus

Työskentely vähentää aivohalvauksen riskiä. Kehonsiirron lisääminen voi myös auttaa sinua laihtua ja laskea verenpainetta. Harjoittelu viisi kertaa viikossa kohtuullisella voimakkuudella noin 30 minuuttia on hyvä paikka aloittaa. Kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon toimintaa on sinulle sopiva.

Miten voit liikkua enemmän? Kokeile kävellä ulkona kun sää on mukavaa.Voit myös asentaa lisää askelia päiväsi ottamalla portaita tai pysäköidä kauemmas myymälästä, kun suoritat asioita. Mitä ikinä teetkin, pyrkii käyttämään tasoa, josta voi puhua mukavasti, mutta myös hengittää kovasti.

syödä sydämen terveellisiä elintarvikkeita

terveellisten ruokien valitseminen voi auttaa aivohalvauksen riskin pienentämisessä antamalla sinulle mahdollisuuden terveelliseen painoon sekä hallita diabetesta, jos sinulla on sitä. Syöminen hyvin tekee myös sinusta tuntuu paremmalta ja energisoidummalta. Todennäköisesti pidät kestävämpää energiaa koko päivän ajan - auttaa liikuntaa - jos pidät verensokeritasi vakaina.

Valitse runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia jalostettujen elintarvikkeiden päälle. Haluat myös haluta kalastaa ruokavaliosi kaksi tai kolme kertaa viikossa. Koko jyvät ja vähärasvainen meijeri ovat muita hyviä ruokavalintoja. Juo runsaasti vettä.

Säilytä terveellinen paino

Vain 10 kiloa menettäminen voi vähentää aivohalvausriskiäsi. Ei vain, että ylipaino tai ylipaino voi johtaa muihin komplikaatioihin, kuten korkeaan verenpaineeseen ja diabetekseen. Joten punatut punat auttavat monin eri tavoin. Painoindeksi (BMI), joka on 25 tai vähemmän, tuo sinulle "normaalin" painoalueen, mutta lääkäri on hyvä resurssi oikean painon löytämiseen.

Syöminen päivittäin 1 500: n ja 2 000 kalorin välillä on hyvä paikka aloittaa. Voit myös lisätä harjoitustasi polttamaan enemmän kaloreita. Jos sinusta tuntuu hämmentyneeltä aterioidusta ideasta, kysy lääkäriltäsi ohjeet ruokavalioon.

Tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin rajoittaminen

Tupakointi on vaarallinen tapa. Se voi johtaa terveyskysymyksiin, jotka vaihtelevat korkeammasta verenpaineesta paksunnettuun veriseen plakin muodostumiseen valtimoissa. Voit pienentää merkittävästi aivohalvausasi tupakoinnin lopettamisen myötä.

En tiedä miten pysähtyä? Sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin. Kysy lääkäriltäsi joitain resursseja, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan. Markkinoilla on laastareita, pillereitä ja muita lopetusapuvälineitä, sekä neuvontaa, tukiryhmiä ja paljon muuta. Voit myös soittaa 800-QUIT-NOW (800-784-8669) maksuttomaan tukeen.

Kun olet siinä, kokeile alkoholin käyttöä vain kohtuullisesti. Tarvitaan lisää tutkimuksia tällä alueella, mutta vain yksi juoma joka päivä voi laskea aivohalvauksen riskiä. Punaviini on hyvä valinta, koska se sisältää resveratrolia, fenolia, joka voi suojata sydäntäsi.

Verenpaineesi tarkkaileminen

Jos sinulla on korkea verenpaine, myös numerosi tarkistus vähentää aivohalvauksen riskiä. Se on itse asiassa yksi tärkeimmistä aloista, joihin sinun pitäisi keskittää työsi. Mikä on ihanteellinen? Pidä verenpaineesi alle 120/80 tai vähintään alle 140/90. Lääkäri voi antaa sinulle paremman käsityksen henkilökohtaisesta tavoitteesta.

Painon menettäminen ja enemmän käyttäessä voi laskea verenpainetta. Saatat myös haluta vähentää suolapitoisuutta 1 500 milligrammaan tai vähemmän ja pysyä poissa elintarvikkeista, kuten hampurilaisista ja täysrasvaisista maitotuotteista. Jos poltat, pysähdy.

Jotkut ihmiset saattavat joutua ottamaan verenpainelääkkeitä elämäntavan muutosten lisäksi.

Milloin lääkäriasi

Jos olet huolissasi riski saada aivohalvaus, ota yhteyttä lääkäriisi. Voit halutessasi keskustella mahdollisista nykyisistä terveysolosuhteista, jotka aiheuttavat sinulle suuremman riskin. Lääkäri voi myös vastata kysymyksiisi lääkkeiden ottamisesta tai antaa resursseja elämäntavan muuttamiseksi, kuten tupakoinnin lopettamisen ja laihduttamisen.

Soita 911 välittömästi, jos sinulla on aivohalvauksen oireita. Näitä ovat:

• Vaikea puhetta tai ymmärrystä: Sinulla voi olla hämmentäviä sanoja tai vaikeuksia ymmärtää, mitä ihmiset sanovat sinulle.
• Numbness tai halvaus: Sinulla saattaa esiintyä tämä oire kasvoilla, käsivarsilla tai jaloilla - tavallisesti vain kehosi vain yhdellä puolella. Haluat ehkä yrittää nostaa molemmat kädet pään yli nähdäksesi, kumpi puoli alkaa laskea. Jos näin on, saatat olla aivohalvaus.
• Visuaaliset ongelmat yhdellä tai molemmilla silmillä: Sinun voi nähdä äkillinen hämärtyminen tai näkymättömyytesi tai voit jopa nähdä kaksinkertaisen.
• Päänsärky: Sinulla voi olla äkillinen päänsärky, joka on vaikea. Voit myös oksentaa tai tuntea huimausta.
• Koordinointikysymykset: Huimauksen ohella saatat kaatua tai olla tasapainossa.

Takeaway: Caregivers - ajattele FAST!

Mahdollisuudet, joilla sinulla on aivohalvaus, ovat korkeammat, jos sinulla on AFib, mutta voit vähentää riskiä paljon. Yhteyden muodostaminen AFibin ja aivohalvauksen välillä on prosessin ensimmäinen vaihe. Kerro myös tärkeistä muista perheenjäsenistä tai ystävistäsi, että he ajattelevat "FAST", jos he ajattelevat, että sinulla on aivohalvaus:

• F ässä: Kuuletko toisella puolella suustasi, kun hymyilet?
• A rms: Voitteko nostaa molemmat kädet vai onko yksi käsivarsi putoamaan?
• S peech: Voitteko puhua ilman liukumista?
• T nimi: Soita 911, jos he havaitsevat jonkin näistä oireista.

Jokainen minuutti laskee, kun on kyse aivohalvauksen käsittelystä. Mitä kauemmin odotat hoitoon, sitä enemmän aivovaurioita saatat kokea.