Tietoa LDL: stä, huonosta kolesterolitasosta

Mikä on kolesteroli?

Kolesteroli on vahamaista ainetta, joka kiertää veressäsi. Kehosi käyttää sitä solujen, hormonien ja D-vitamiinin luomiseen. Maksasi tuottaa kaiken tarvitsemasi kolesterolin rasvasta ruokavaliossa.

Kolesteroli ei liukene veressä. Sen sijaan se sitoo lipoproteiineja, jotka kuljettavat sitä solujen välillä. Lipoproteiinit koostuvat rasvasta sisäpuolelta ja proteiinista ulkopuolelta.

"Hyvä" vs. "huono" kolesteroli

Erilaisia ​​lipoproteiineja kuljettavat kolesterolit ovat pääasiassa erilaisia. Pienitiheyksisiä lipoproteiineja (LDL) kutsutaan joskus "huonoksi" kolesteroliksi. Korkeat LDL-kolesterolipitoisuudet voivat muodostua verisuoniin aiheuttaen sydänsairauksia.

Suuritiheyksisiä lipoproteiineja (HDL) kutsutaan "hyväksi" kolesteroliksi. HDL-kolesteroli kuljettaa kolesterolia muista kehon osista takaisin maksaan. Maksa jalostaa sitten kolesterolin kehosta. On tärkeää, että molemmat kolesterolitasot ovat terveitä.

Ymmärtää hyvän ja huonon kolesterolin välinen ero

Korkean kolesterolin vaara

Jos kolesterolitasosi ovat liian korkeat, voi esiintyä verisuonten vajaatoimintaa. verisuoni voi kovettaa ja kapea verisuonet Tämä on sairaus, jota kutsutaan ateroskleroosiksi Pienemmät alukset kuljettavat vähemmän happea rikasta verta Jos happi ei pääse sydänlihaan, sinulla voi olla sydänkohtaus Jos tämä tapahtuu aivoissasi, voi olla aivohalvaus

Mitkä ovat terveet kolesteroliarvot?

Kolesterolipitoisuudet mitataan milligrammoina (mg) kymmenes litrassa (dL) verestä. Terveiden kokonaiskolesterolipitoisuuksien - HDL: n ja LDL: n summan on oltava alle 200 mg / dL.

Tämän luvun laskemiseksi hyväksyttävän LDL-kolesterolin on oltava alle 160 mg / dl, 130 mg / dl tai 100 mg / dl. Numeron ero riippuu todellisuudessa sydänsairauksien yksilöllisistä riskitekijöistä.

HDL: nne ("hyvä") kolesterolin tulee olla vähintään 35 mg / dl ja edullisesti korkeampi. Tämä johtuu siitä, että enemmän HDL: tä, sitä parempi suoja on sydänsairauksia vastaan.

11 ruokaa HDL: n kasvattamiseksi

Kuinka yleinen on korkea kolesteroli

Yli 73. 5 miljoonaa amerikkalaista, noin 32 prosenttia amerikkalaisesta väestöstä, on korkea LDL-kolesteroli, näistä ihmisistä vain yksi Kolmessa on heidän tilansa hallinnassa, ja vain puolet saa korkean kolesterolin hoitoa.

Korkean kolesterolin saaneilla ihmisillä on kaksinkertainen sydänsairaus kuin terveillä kolesterolipitoisilla ihmisillä.Statini ovat yleisimmin käytettyjä lääkkeitä, joilla hoidetaan korkeaa kolesterolia.

HealthGrove | Graphic

Kuka tarvitsee tarkistaa?

Jokaisen pitäisi saada kolesterolitarkastettu alkaen 20-vuotiaasta. Ja sitten taas joka viides vuosi. Riskit eivät kuitenkaan normaalisti nouseneet vasta myöhemmin elämään. Miesten tulee alkaa seurata kolesterolitasoa entistä tarkemmin 45-vuotiaana. Naisilla on yleensä alhaisempi kolesterolitaso kuin miehillä vaihdevuosien ajan, jolloin niiden tasot alkavat nousta. Tästä syystä naisten pitäisi alkaa tarkistaa säännöllisesti noin 55-vuotiaita.

Korkean kolesterolin riskitekijät

Monet tekijät aiheuttavat riskin suuren kolesterolin kehittymiselle. Jotkut, et voi tehdä mitään. Kolesterolipitoisuus kohoaa iän myötä, varsinkin naisten vaihdevuosien jälkeen. Heredity on myös tekijä, koska geenit osittain määrittävät, kuinka paljon maksasi kolesteroli tekee. Varo perheen historiaa korkea kolesteroli, korkea verenpaine tai aikaisin sydänsairaus.

Voit tehdä jotain muista riskeistä. Fyysinen aktiivisuus vähentää kolesterolitasoja, kuten vähentää tyydyttyneen rasvan määrää ruokavaliossa. Painon menettäminen auttaa myös. Jos poltat savukkeita, lopeta - tapa ei vahingoita verisuonia.

Kuinka estää korkea kolesteroli

Laihtua ja liikuntaa

Surgeon General suosittelee käyttämään vähintään kaksi tuntia ja 30 minuuttia viikossa tai 30 minuuttia useimpia päiviä. Harjoitus laskee LDL-tasoja ja lisää HDL-tasoja. Se auttaa myös laihtua, mikä voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja. Jos olet ylipainoinen, sinun ei tarvitse menettää kaiken. Vain 5-10 prosenttia kehon painosta voi vaikuttaa suuresti kolesterolin alentamiseen.

syödä sydämen terveellistä ruokavaliota

Yritä vähentää tyydyttyneiden rasvojen määrää ruokavaliostasi, jonka kehosi huipentuu kolesteroliin. Kyllästettyjä rasvoja löytyy maitotuotteista ja rasvaisista lihoista, joten vaihda vähärasvaisiin, nahattomiin lihaan. Vältä transrasvoja, jotka löytyvät kaupallisesti pakatuissa leivonnaisista kuten evästeistä ja kekseistä. Lisää täysjyviä, hedelmiä, pähkinöitä ja vihanneksia.

Keskustele lääkärisi kanssa

Saada kolesteroli testattu, varsinkin jos olet vaarassa. Jos tasot ovat korkeita tai raja-arvoisia, toimi lääkärisi kanssa selvittääksesi sinulle parhaan hoitosuunnitelman. Lääkäri saattaa määrätä sinulle statiineja. Jos otat statiineja määrätyn mukaisesti, ne voivat merkittävästi alentaa LDL-tasoja. Yli 30 miljoonaa amerikkalaista käyttää statiineja. Muita lääkkeitä on myös saatavilla hoitamaan korkeaa kolesterolia, jos pelkät statiinit ovat tehottomia tai jos sinulla on vasta-aiheita statiininkäyttöön.

Artikkeli Resurssit

Artikkelin resurssit

• Korkeat kolesterolitiedot. (2015, 17. maaliskuuta). Haettu osoitteesta // www. CDC: hen. gov / kolesteroli / tosiasiat. htm
• Kolesteroli, LDL, HDL ja triglyseridit lapsilla ja nuorilla. (n. d.). Haettu osoitteesta // www. lpch. org / DiseaseHealthInfo / HealthLibrary / sydämen / clht. html
• Hyvä vs. huono kolesteroli. (2014, 21. huhtikuuta). Haettu osoitteesta // www. sydän.org / HEARTORG / olosuhteet / kolesteroli / AboutCholesterol / Good-vs-Bad-Cholesterol_UCM_305561_Article. jsp
• Korkea veren kolesteroli: Mitä sinun tarvitsee tietää. (2005, kesäkuu). Haettu osoitteesta // www. NHLBI. NIH. gov / terveys / julkinen / heart / Chol / wyntk. htm
• Mayo Clinic Staff. (2016, 9. helmikuuta). Korkea kolesteroli. Haettu osoitteesta // www. MayoClinic. org / sairaudet / korkea veren kolesteroli / home / ovc-20181871
• Mikä on kolesteroli? (n. d.). Haettu osoitteesta // www. NHLBI. NIH. gov / terveys / terveys-aiheet / aiheet / hbc /
• Wehrwein, P. (2011, 15. huhtikuuta). Statiinin käyttö on lisääntynyt, kolesterolitasot ovat alhaiset: ovatko amerikkalaisten sydämet hyötyneet? Haettu osoitteesta // www. terveydelle. Harvard. edu / blog / statin-use-is-up-kolesteroli-tasot-ovat-down-are-americans-hearts-hyötyä-201104151518 /

Onko tämä artikkeli hyödyllinen? Kyllä Ei

Kuinka hyödyllistä se oli?

Miten voimme parantaa sitä?

✖ Valitse jokin seuraavista:

• Tämä artikkeli muutti elämääni!
• Tämä artikkeli oli informatiivinen.
• Tässä artikkelissa on vääriä tietoja.
• Tässä artikkelissa ei ole tietoja, joita etsin.
• Minulla on lääketieteellinen kysymys.

Muuta Emme jakaa sähköpostiosoitteesi. Tietosuojakäytäntö. Kaikki tämän sivuston kautta antamat tiedot voidaan lähettää meille EU: n ulkopuolisissa maissa sijaitsevissa palvelimissa. Jos et hyväksy tällaista sijoittelua, älä anna tietoja.

Emme pysty tarjoamaan henkilökohtaista terveyttä koskevia neuvoja, mutta olemme yhteistyössä luotettavan telehealth-tarjoajan kanssa Amwellin kanssa, joka voi yhdistää sinut lääkärin kanssa. Kokeile Amwell telehealth $ 1 koodilla HEALTHLINE.

Käytä koodia HEALTHLINESHakuta minun kuulemistani $ 1Jos olet kärsinyt lääketieteellisestä hätätilanteesta, soita paikallisiin hätäpalveluihisi välittömästi tai käy lähimmältä hätäpuhelimesta tai kiireellisestä hoitokeskuksesta.

Pahoittelemme, tapahtui virhe.

Emme voi kerätä palautetta tällä hetkellä. Palautteesi on kuitenkin meille tärkeää. Yritä uudelleen myöhemmin.

Kiitos hyödyllisestä palautteestasi!

Olla ystäviä - liittyä Facebook-yhteisöömme.

Kiitos avusta.

Jaamme vastauksesi lääketieteellisellä tarkasteluryhmällä, joka päivittää artikkelin virheelliset tiedot.

Kiitos, että jakasit palautetta.

Pahoittelemme, että olet tyytymätön siihen, mitä olet lukenut. Ehdotuksesi auttavat meitä parantamaan tätä artikkelia.

Lisää kommentti

• Jaa
• Tweet
• Email
• Tulosta
• Jaa

Lue tämä Seuraava

Lue lisää »

Lue lisää»

Lue lisää » Lisää kommentti () Mainos