Lesitiini hyödyt ihollesi, ruuansulatuksellesi ja paljon muuta

Yleiskatsaus

Lesitiini kuvaa ainetta, joka luonnollisesti löytyy kehon kudoksista. Se koostuu rasvahapoista ja sillä on useita kaupallisia ja lääketieteellisiä käyttötarkoituksia.

Lesitiini toimii emulgaattorina, joten se keskeyttää rasvat ja öljyt ja pitää ne sekoittamattomina muiden aineiden kanssa.

Lesitiini-lisäravinteita voidaan ostaa korkean kolesterolin, imetyksen ja hoidettaessa muun muassa haavaisen koliitin hoidossa.

mainMainos

Tyypit

Lesitiinityypit

Lesitiinijäämät ovat tavallisesti peräisin auringonkukansiemenistä, munista tai soijapavuista. Soija on selvästi ainesosa, jota käytetään yleisimmin lesitiinin lisäaineiden luomiseen. Eläimiä, kalaa ja maissia käytetään myös joskus.

Vaikka soijalesitiini pyrkii tulemaan rakeiseen kapselimuotoon, voit ostaa auringonkukka-lesitiiniä sekä jauheena että nestemäisenä. Auringonkukka-lesitiini ei ole yhtä yleinen, mutta jotkut ihmiset sitä suosivat, varsinkin jos he yrittävät välttää elintarvikkeissaan geneettisesti muunnettuja organismeja (GMO: ita).

Vaikka soijapavut ovat joskus geneettisesti muunnettuja massatuotannossa, auringonkukansiemeniä ei ole. Uuttoprosessi on myös auringonkukka-lesitiinille miellyttävämpi. Lecitiinin uuttaminen auringonkukansiemenistä ei edellytä kovia kemikaaleja.

Vähentää kolesterolia

Pienentää kolesterolia

Lesitiinin tunnetuin etu on sen kyky alentaa kolesterolia. Tutkijat ovat havainneet, että soijapavun lesitiini voi edistää HDL: n (hyvä) kolesterolia ja alentaa LDL (huonoa) kolesterolia veriprofiileissa.

Soijaproteiini antaa ylimääräisen lisäyksen ihmisille, jotka käyttävät sitä kolesterolin hoitoon muiden soijapohjaisten komponenttien vuoksi.

MainosMainosrekisteri

Parantaa sydämen terveyttä

Parantaa sydänterveyttä

Soijasta peräisin oleva leesiini voi parantaa sydän- ja verisuonitautitilannetta, etenkin jos sinulla on jo korkea verenpaine tai sydänsairaus. Tämä on pienen tutkimuksen mukaan, jossa osallistujat saivat soijatuotteita, mukaan lukien lesitiini-lisäaineet.

Koska soija on monimutkainen, se vie elimistösi kauemmin hajottamaan soijatuotteita. Joillekin ihmisille tämä tekee heistä tuntuu olevan täynnä sen jälkeen, kun he kuluttavat sitä.

Aikuiset imettävät äidit

Jotkut imettävät asiantuntijat suosittelevat lesitiiniä liuoksena, joka estää toistuvat suljetut kanavat. Kanadalainen rintasyöpäsäätiö suosittelee 1, 200 milligrammaa, neljä kertaa päivässä, tämän edun saamiseksi.

He arvelevat, että lesitiini voi pienentää rintamaidonsa viskositeettia, joten se on vähemmän todennäköistä tukkia rintamaidon maitokanavat.

Tätä ei kuitenkaan ole tarkoitus käsitellä kytkettyjen kanavien kohdalla. Koeputket:

kylmäpakkausten käyttö
hieronta
lisäpumppaaminen tarvittaessa
rintojen hyvinpoisto
kyselemällä laktaation konsulttia lisää ehdotuksia

Ilmoita kuume tai flunssan kaltainen tunteita lääkärillesi.

Mainosmaininta Auttaa parantamaan ruoansulatusta

Auttaa parantamaan ruoansulatusta

Lesitiiniä on testattu ihmisillä, joilla on haavaista koliitti, parantaakseen ruoansulatustaan. Lesitiinin emulgoivilla ominaisuuksilla edistetään ketjureaktiota, joka parantaa lantion suolistasi, helpottaa ruoansulatuskanavan puhdistamista ja suojaa ruoansulatuskanavan herkkää vuorta.

Vaikka sinulla ei ole haavaista koliittia, kannattaa harkita lesitiinin käyttöä, jos sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä tai jokin muu sairaus, joka vaikuttaa ruoansulatuskanavaan.

Mainos

Voi taistella dementian oireita

Lesitiini sisältää koliinia, joka on kemikaali, jota aivot käyttävät kommunikoimaan. Kliiniset tutkimukset viittaavat siihen, että ruokavalio, jossa on runsaasti koliinia, voi johtaa harvempaan muistiin ja auttaa ihmisiä, joilla on Alzheimerin tautia.

Koliinia sisältävät lipidiset aineet, kuten lesitiini, voivat parantaa aivojen toiminnallisia reittejä. On olemassa ristiriitaisia todisteita, jos lesitiiniä voidaan käyttää sellaisten ihmisten hoitoon, joilla on neurologisia ja hermostuneita olosuhteita, mutta lesitiinin hyödyt ovat lupaavia ja edistyksellisiä.

MainosMainos

Varttaa ja kosteuttaa ihoa

Voi ihoa ja kosteuttaa ihoa

Lesitiini on joidenkin ihonhoitotuotteiden ainesosissa. Sitä käytetään pehmentävinä, jolloin iho tuntuu sileältä palauttamalla nesteytys. Useimmissa näistä tuotteista käytetään eräänlaista lesitiiniä nimeltään hydrattu lesitiini.

Ei ole paljon todisteita siitä, että lesitiini, kun sitä käytetään yksinään, voi parantaa akne- ja ekseema - vaikka jotkut käyttävät sitä. Lecitiinikapseleiden ottaminen voi teoriassa parantaa ihoa, koska se soi ja stimuloi kehosi muita osia, mutta emme tiedä varmasti.

Riskit ja komplikaatiot

Munas- ja soijasalergialääkäreillä on oltava erityisen varovainen selvittää, missä lesitiini on niiden ravintolisissä, jotta vältetään allergiset reaktiot.

Lesitiiniä löytyy paljon tuotteista, joita voi jo syödä, kuten munia ja eläintuotteita. Lecitiinillä ei ole riskiä, joka esiintyy luonnollisesti ruokaasi.

Uuden elintarvike- ja lääkeviraston valvontaan ei kuitenkaan valvota täydentämistä. Saattaa olla vaikutuksia, joita ei vielä ole ymmärretty. Litiitin saaneiden henkilöiden on oltava tietoisia annosteluohjeista, eivätkä ne saisi ylittää 5 000 milligrammaa päivässä.

MainosMainosMainos

Takeaway

Lesitiiniä pidetään vähäriskisenä lisäaineena, jota voit käyttää jo terveyden ylläpitämiseen. Mutta kaikki ravintoaineet otetaan parhaiten koko ruoan muodossa.

Joillakin hyödyillä ja hyvin harvoilla riskeillä lesitiini voi olla vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat parantaa kolesteroli- ja elintoimintojaan. Varmista, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen uuden hoidon aloittamista.