Terveyshyödyt lakritsijuurista: vähennä stressiä ja enemmän

Lakritsi juuri, joka tunnetaan myös nimellä makea juurta, käytetään pääasiassa makeutusaineena karkeissa ja juomissa. Ihmiset ovat myös käyttäneet lakritsijuustoja vuosisatojen ajan lääketieteellisiin hyötyihin.

Lääketieteellinen yhteisö on alkanut hyväksyä enemmän lakritsi kokonaisvaltaisista olosuhteista. On kuitenkin tärkeää huomata, että lääketieteellinen tutkimus ei ole osoittanut joitain näistä terveydellisistä hyödyistä.

MainosMainos

Lakritsi on saatavana monessa muodossa, joko glysyrritsiinina tai deglycyrrhizinoitu lakritsi (DGL).

Lakritsijuuren historia

Sana "lakritsi" tarkoittaa kasvien juuria, jonka nimi on Glycyrrhiza glabra. Se on kotoisin Euroopasta ja Aasiasta. Kasvi on todella luokiteltu rikkakasvin näillä alueilla.

Varhain egyptiläiset rakastivat lakritsijuuria. He käyttivät sitä teessä parannuskeinona. Lakritsi tuotiin myöhemmin Kiinaan, josta tuli tärkeä yrtti kiinalaisessa lääketieteellisessä perinnässä.

mainos

Lue lisätietoja lakritsijuuston terveydellisistä hyödyistä.

Voi rauhoittaa vatsasi

Lakritsijuurta käytetään rauhoittamaan ruoansulatuskanavan ongelmia. Ruokamyrkytyksen, mahahaavan ja närästyksen tapauksessa lakritsijuuri voi nopeuttaa vatsan korjaamista ja palauttaa tasapainon. Tämä johtuu glysyrrisetihapon anti-inflammatorisista ja immuunivahvistavista ominaisuuksista.

mainMainos

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että glysyrrhizic acid voi tukahduttaa myrkylliset bakteerit H. pylori, ja voi estää sen kasvavan suolistossa. On myös olemassa tutkimusta, joka osoitti, että ihmiset, joilla on mahahaava, närästys tai gastriitti, ovat parantaneet oireita DGL: n ottamisen aikana.

DGL on lakritsin turvallisempi muoto, ja sitä voidaan tarvittaessa käyttää pitkällä aikavälillä.

Puhdistaa hengityselimet

Lakritsi on suositeltavaa hengitysteiden hoitoon. Lakritsi kuten suullinen lisäaine voi auttaa kehoa tuottamaan terveitä limaa. Lisääntyvä vatsan tuotanto saattaa vaikuttaa vastahakoiselta terveelle keuhkoputkituotteelle. Päinvastoin kuitenkin pätee. Puhdasta, terveä vaipan tuotanto pitää hengitysjärjestelmän toimivan ilman vanhaa, tahmeaa limaa, joka tukkii sen.

Vähentää stressiä

Ajan mittaan stressi voi jättää lisämunuaisen loppuun tuottamalla jatkuvasti adrenaliinia ja kortisolia. Lakritsi-lisäravinteet voivat antaa lisämunuaisen hieman helpotusta. Lakritsijuuri voi stimuloida lisämunuaista, mikä edistää terveellistä kortizolin määrää kehossa. Lue noin 10 yksinkertaisempaa tavasta lievittää stressiä.

Mainosmaininta

Auttaa syövän hoitoa

Joissakin tutkimuksissa todetaan, että lakritsijuuret voivat mahdollisesti auttaa rintasyöpä- ja eturauhassyöpää. Ja jotkut kiinalaiset käytännöt myös sisällyttävät sen syöpäkäsittelyyn.FDA ei ole vielä hyväksynyt tällaisia ​​hoitomenetelmiä Yhdysvalloissa. Tutkimus on kuitenkin meneillään American Cancer Societyin mukaan.

Mainos

Suojaa ihoa ja hampaita

Nestemäisiä lakritseja sisältäviä geelejä suositellaan ekseeman hoitoon. Lakritsi voi olla onnistunut dermatologinen hoito sen antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi. Siksi kokonaisvaltaiset terveysalan ammattilaiset suosittelevat usein lakritsihoidon hampaiden rappeutumista bakteerien tappamiseksi.

Annostus ja muodot

Nestemäinen uutetta

Lakritsiuute on yleisin lakritsi. Sitä käytetään kaupallisena makeutusaineena makeisiin ja juomiin.

MainosMainos

Yksilöllisen lakritsiuutteen kulutuksen ei tulisi ylittää 30 mg / ml glysyrrisetihappoa. Lisääntyminen voi aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

Jauhe

Terveyskaupat ja online-erikoisliikkeet myyvät lakritsijauhetta. Yhdistettynä geelin pohjaan, siitä voi tulla ajankohtainen voide, joka puhdistaa ihon.

Jauhemaidessaan lakritsi on erityisen hyödyllinen hoidettaessa ekseemaa ja aknea. Voit myös kaataa jauheen vihannesten kapseleihin ja niellä niitä suullisesti.

Mainos

Valkosipulin juuren suositusannos on alle 75 milligrammaa päivässä Maailman terveysjärjestön (WHO) ohjeiden mukaan.

Tee

Lakritsi kasvien lehdet, kuivatut ja murskattu teetä, on tullut suosittu. Voit ostaa nämä teet supermarketeissa ja terveysruokakaupoissa.

MainosMainos

Teet käytetään edistämään ruoansulatus-, hengityselinten ja lisämunuaisten terveyttä. Kun näet yrttiteet "keuhkoputkien hyvinvointi" ja "puhdistaa ja detox", ne yleensä sisältävät lakritsin muotoja.

Suosittu kurkun korjaustoimenpide, joka tunnetaan nimellä Throat Coat tee, on yhdistelmä vaahtokarkkeja, lakritsijuustoa ja jalava kuorta.

Ei ole suositeltavaa, että ihmiset syövät yli 8 unssia lakritsiä päivässä.

DGL

DGL on lakritssi, jossa glysyrritsiini poistetaan, mikä on turvallisempi muoto. DGL: n tulisi sisältää korkeintaan 2 prosenttia glysyrritsiiniä. Tämä muoto suositellaan ruoansulatuskanavan oireille, koska pitkäkestoinen saanti saattaa olla tarpeen.

DGL on saatavilla purutabletteina, kapseleina, teeina ja jauheina. Käytä enintään 5 grammaa DGL päivässä.

Mahdolliset haittavaikutukset

Liikaa lakritsijuuriuutetta voi johtaa kehon alhaiseen kaliumpitoisuuteen, mikä aiheuttaa lihasheikkoutta. Tätä sairautta kutsutaan hypokalemiaksi.

Joidenkin tutkimusten mukaan aineet, jotka nauttivat liikaa lakritsijuurta kahden viikon aikana, kokivat nesteenpidätyskyvyn ja aineenvaihdunnan poikkeavuuksia.

Liian paljon lakritsiä voi aiheuttaa korkea verenpaine, turvotus ja sydämen lyöntivirhe. Monet nykyaikaiset lakritsi-maustetut tuotteet jäljittelevät lakritsin luonnollisia makuja, mutta jotkut vielä valmistetaan glysyrritsiinihapolla. Yli 10-vuotiaita lapsia on sairaalassa sairauden vuoksi, koska liikaa lakritsi on syönyt.

FDA: n on suositeltavaa, että naiset, jotka ovat raskaana tai imettävät, eivät halua lakritsia kaikissa muodoissa.Ihmisillä, joilla on verenpainetauti, on myös vältettävä lakritsijuurta.