Joidenkin RA-potilaiden kohdalla "Painsomnia" on todellinen ilmiö
Sisällysluettelo:
Nukkuminen on outoa paradigmaa ihmisille, joilla on nivelreuma (RA), jotka tuntevat usein joko nukkumisen liikaa tai tarpeeksi.
Joskus molemmat ovat totta.
MainosMainosVäsymys ja unettomuus kulkevat usein käsi kädessä.
Jotkut verkkoyhteisöistä kertovat, että väsymys on heikentävä kuin RA: hen liittyvä kipu.
Toinen ongelma, että monet RA-potilaat ja krooninen kipu valittavat, on "kivutonmielisyys. "
MainosVaikka painsomnia ei ole asianmukainen lääketieteellinen terminologia, se on todellinen ilmiö.
Krooninen kipu voi vaikuttaa nukkumisnopeuteen ja nukkumalleihin. Tämä voi vaikuttaa elämänlaatuun, energiatasoon, fyysiseen ja henkiseen terveyteen ja yleiseen hyvinvointiin.
AdvertisementAdvertisementLue lisää: Kantasoluhoito mahdollinen nivelreuman hoito »
-Kipu, nukkuminen, liikunta
Viimeaikaiset tutkimukset yliopistosta Warwickin yliopistosta Yhdistyneessä kuningaskunnassa osoittavat, että kroonisen kipuongelman ajatteleminen kipua ja nukkua ajatellen voi usein johtaa unettomuuteen - tai kipu - ja joskus myös epämiellyttävä kipu ja siihen liittyvät oireet.
Nämä tutkijat osoittivat, että selkäkipuja, fibromyalgiaa ja erilaisia niveltulehduksen muotoja voivat pahentaa kielteiset ajatukset unettomuudesta ja kipuista.
He osoittavat, että kognitiivinen käyttäytymisterapia on voimavara ihmisille, joilla on kielteinen vaikutus kipu ja unettomuus.
RA-potilaiden kohdalla usein suositellaan hoitoa sleep-tottumusten ja väsymyksen hoitamiseksi sekä asianmukaisen unihygienian ja mahdollisten reseptilääkkeiden lisäksi.
MainosMainosMonet RA: lla ja lupuksella kärsivät ihmiset saavat myös hyötyä kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta, psykoterapiasta, hypnoterapiasta ja jopa rehabista selviytymään näiden olosuhteiden aiheuttamasta negatiivisesta henkisestä ja emotionaalisesta vaikutuksesta ja masennuksesta, joka voi usein olla mukana heitä.
Joissakin tutkimuksissa on osoitettu, että masennus on enemmän kuin unen ongelmia kuin itse RA.
Harjoituksen on osoittautunut hyödylliseksi paremman yöunen saamiseksi. Se voi myös vähentää kipua ja jäykkyyttä RA: sta sekä lisätä kestävyyttä ja liikkuvuutta.
MainosLue lisää: Anti-inflammatoriset ruokavaliot nivelreumaa vastaan »
Mielen tila
Mutta kuten Ison-Britannian tutkimuksen tutkijat ovat todenneet, kroonista kipua tarvitsevat ihmiset tarvitsevat enemmän kuin liikuntaa tai unihäiriöitä.
MainosMainosHenkinen ja emotionaalinen yhteys fyysiseen terveyteen on tärkeää nukkumisprosessin aikana. Se on myös tärkeää potilaiden terveydelle ja hyvinvoinnille.
Sen sijaan, että keskityttäisiin siihen, miksi ihmiset eivät voi nukkua, tutkijat kehottavat lääkäreitä helpottamaan viestintää ja opettamaan ihmisille, miten he ajattelevat ja puhuvat kipuistaan ja tuloksena olevista univormuista ovat yhtä tärkeitä kuin "miksi" tilanne on se, miten se on.
"Ajatuksilla voi olla suora ja / tai epäsuora vaikutus tunteisiin, käyttäytymiseen ja jopa fysiologiaan. Niinpä, miten ajattelemme nukkua ja sen vuorovaikutusta kivun kanssa, voi vaikuttaa tapaan, jolla voimme selviytyä kipu ja hallita unettomuutta ", sanoi lehdistötiedottaja Nicole Tang, tutkimusjohtaja, tutkimuksessa. "Kliinisen kokemuksen perusteella, kun taas jotkut näistä uskomuksista ovat terveellisiä ja hyödyllisiä, toiset taas ovat jäykkiä ja vääristyneitä. Uusi mittakaava, PBAS, on kehitetty auttamaan meitä pohtimaan niitä uskomuksia, joilla on potentiaalinen rooli unettomuuden ja kivun kokemisen pahenemisessa. "
MainosPBAS on mittakaava, jonka tiimi luo mittaamaan kipuihin liittyviä uskomuksia ja asenteita Sleepista.
Journal of Clinical Sleep Medicine julkaisi tutkimuksen ja PBAS-asteikon samanaikaisen vaikutuksen. Abstraktin mukaan tutkijat totesivat, "Kipuihin liittyvät unihäiriöt näyttävät olevan olennainen osa kroonisen kivun potilaiden unettomuuskokemusta. PBAS on pätevä ja luotettava väline arvioida näiden vakaumusten roolia kroonisissa kipupotilaissa. "
MainosMainosLue lisää: Vihreä tee voi auttaa vähentämään niveltulehduksen oireita»
Yleinen ongelma
Nämä tutkijat eivät kuitenkaan olleet ensimmäisiä tämän ongelman ratkaisemiseksi. Vuonna 2012 Pain -lehdessä ja muissa julkaisuissa raportoitiin, että 50-75 prosentilla RA-potilaista on jonkinlainen unihäiriö, joka vaihtelee unettomasta uneliaisuuteen.
Toinen Journal of Sleep -työryhmän tutkimus totesi seuraavaa: "Tämä tutkimus antaa ensimmäiset todisteet liiallisesta lisääntymisestä mielialahäiriöiden ja kipujen oireissa potilailla, joilla on nivelreuma, unihäiriöiden jälkeen sekä niveltulehdukseen liittyvän niveltulehduksen aktivoituminen. "
Tutkimuksesta ilmenee, että unihäiriöt ja ajattelutapa ovat keskeisiä tekijöitä RA-kivun ja muiden oireiden hoidossa.
Näyttää siltä, että paradoksi on se, mitä tuli ensin: kipu tai unihäiriöt? Tämä kysymys on edelleen tutkittu.
