Vaihdevuodet ja libido: Vaihdevuodet vaikuttavat sukupuoleen?

Yleiskatsaus

Kun vaihdat vaihdevuosien aikana, saatat huomata, että libidoosi tai sukupuolen asema muuttuu. Jotkut naiset voivat kokea libidon lisääntymistä, kun taas toiset kokevat vähentyneen. Kaikki naiset eivät käy läpi libidon vähenemistä, vaikka se on hyvin yleistä. Useimmissa tapauksissa alhaisempi libido vaihdevuosien aikana johtuu alentuneesta hormonipitoisuudesta.

Nämä vähentyneet hormonitasot voivat aiheuttaa emättimen kuivumista ja kireyttä, mikä voi aiheuttaa kipua sukupuolen aikana. Vaihdevuodet oireet voivat myös tehdä sinusta vähemmän kiinnostuneita seksiä. Nämä oireet ovat:

• masennus
• mielialan vaihtelut
• painonnousu
• kuumakäynnistys

Jos olet menettänyt libidon, voit yrittää lisätä sukupuolihäiriösi elämäntapamuutosten tai seksi-apuvälineitä, kuten voiteluaineita. Jos kotihoito ei auta, lääkäri voi auttaa sinua löytämään oikean hoidon.

AdvertisementAdvertisement

Yhteys

Vaihdevuodet ja libido

Vaihdevuodet voivat vaikuttaa kielteisesti libidoon useilla tavoilla. Vaihdevuosien aikana testosteronin ja estrogeenin tasot pienenevät, mikä voi vaikeuttaa sinua herättävän.

Estrogeenin väheneminen voi myös johtaa emättimen kuivumiseen. Alemmat estrogeenitasot johtavat emättimen verenkiertoon, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti emättimen voiteluun. Se voi myös johtaa emättimen seinämän ohenemiseen, joka tunnetaan emättimen atrofiksi. Emättimen kuivuus ja surkastuminen usein aiheuttavat epämukavuutta sukupuolen aikana.

Muut muutokset fyysisissä vaihdevuosissa voivat myös vaikuttaa libidoosi. Esimerkiksi monet naiset ovat painonneet vaihdevuosien aikana, ja epämukavuus uuden kehon kanssa voi vähentää seksuaalisuutesi. Kuumat aallot ja yöhikoilu ovat myös yleisiä oireita. Nämä oireet voivat jättää sinut liian väsyneeksi sukupuoleen. Muita oireita ovat mielialan oireet, kuten masennus ja ärtyneisyys, jotka voivat estää sinua seksistä.

11 Asiat jokaisen naisen pitäisi tietää vaihdevuodesta.

Mainos

Katso lääkäri

Katso lääkäriltäsi

Jos käytät vaihdevuosikohtaa ja huomaat muutoksia libidoosi, lääkäri voi auttaa määrittämään näiden muutosten taustalla oleva syy. Tämä voi auttaa heitä ehdottamaan hoitoja, mukaan lukien:

• kotieläintuotteet
• yli-the-counter-lääkkeet
• reseptilääkkeet

Riippuen siitä, miksi sukupuolen käyttö on vähentynyt, lääkäri saattaa viitata sinut toiseen ammattilainen apua. Esimerkiksi he saattavat suositella seksityöntekijää, jos sinulla ei ole fyysistä syytä vähentyneeseen libidoosi tai avio-ohjaukseen, jos sinä ja kumppanisi haluavat auttaa parantamaan suhteitasi.

Vinkkejä keskusteluun lääkärisi kanssa

Keskusteleminen seksistä lääkärisi kanssa saattaa aiheuttaa sinulle epämiellyttävän, mutta muista, että heidän tehtävänsä on huolehtia kaikista terveyden ja hyvinvoinnin näkökohdista tuomitsematta.Jos et ole tyytyväinen tähän aiheeseen, tässä on muutamia vinkkejä:

• Tuo muistiinpanoja. Ole tarkka siitä, mitä huolenaiheesi ovat. Se auttaa lääkäriäsi, jos sinulla on muistiinpanoja oireistasi, mukaan lukien mikä tekee niistä parempia tai huonompia, ja miten tunnet, kun ne ilmenevät.
• Kirjoita kysymyksiä, jotka tulevat mukanasi tapaamisesi mukaan. Kun olet tentti huoneessa, voi olla vaikea muistaa kaiken, mitä haluaisit kysyä. Kysymysten kirjoittaminen etukäteen auttaa varmistamaan, että saat kaikki tarvittavat tiedot ja ohjaat keskustelua.
• Tiedä, mitä lääkäri saattaa kysyä. Vaikka jokainen tilanne on erilainen, ymmärtää, mitä lääkäri voi kysyä, voi auttaa rauhoittamaan hermojasi. He todennäköisesti kysyvät, kuinka kauan oireesi ovat menneet, kuinka paljon kipua tai ahdistusta he aiheuttavat sinulle, mitä hoitoja olet kokeillut ja jos kiinnostuksesi sukupuoleen on muuttunut.
• Kerro hoitajalle. Näet yleensä sairaanhoitaja lääkärin edessä. Jos kerrot hoitajalle, että haluat puhua lääkärille seksuaalisista ongelmista, sairaanhoitaja voi antaa lääkärille tietää. Sitten he voivat tuoda sen mukanasi, mikä voi olla mukavampaa kuin kasvattaa itseäsi.

Mainosmaininta Hoito

Hoito

On olemassa monia tapoja hoitaa vaihdevuodesta johtuvia libido-muutoksia.

Hormonikorvaushoito (HRT)

Yksi tapa on hoitaa hormonikorvaushoidon hormonikorvaushoito (HRT). Estrogeenipitoisuus voi vähentää vaginan kuivumista ja emättimen surkastumista korvaamalla hormit, joita kehosi ei enää tekisi. Estrogeenihoitoon saattaa liittyä vakavia riskejä, kuten verihyytymiä, sydänkohtauksia ja rintasyöpää. Jos sinulla on vain emättimen oireita, estrogeenivalmiste tai emätinrengas voi olla sinulle parempi vaihtoehto.

Lisätietoja: Onko hormonikorvaushoito (HRT) sopiva sinulle? »

On myös joitain todisteita siitä, että kohtuullinen annos testosteronia voi auttaa vaihdevuodet meneviä naisia ​​lisäävät libidonsa. Testosteronihoidolla on myös mahdollisia kielteisiä sivuvaikutuksia, mukaan lukien riski korkeampaan kolesteroliin ja lisääntynyt hiusten kasvua ja aknea.

Voiteluaine

Voiteluaine, kuten K-Y-hyytelö tai Astroglide, voi helpottaa vaginan kuivumista ja auttaa tekemään sukupuolesta mukavampaa. Tämä voi auttaa lisäämään libidoosi, jos kipua tai epämukavuutta yhdynnän aikana vaikuttaa libidoosi.

Harjoitus

Harjoitus ei ainoastaan ​​auttaa torjumaan painonnousua, vaan voi myös parantaa mielialasi. Tämä johtuu siitä, että harjoittelu vapauttaa endorfiineja, jotka voivat vähentää stressiä ja aiheuttaa myönteisiä tunteita.

Jos olet uusi tai ei ole käyttänyt jonkin aikaa, aloita hitaasti ja käytä liikuntaa vähintään 30 minuuttia päivässä. Aluksi tämä voi tarkoittaa sitä, että harjoitatte 10 minuuttia päivässä, kunnes muodostat kestävyytesi.

Voit myös harkita kokeilemalla toimintaa, jota olet aina ollut kiinnostunut, mutta et ole kokeillut aiemmin. Piste on tehdä jotain, jota pidät, niin että liikunta ei tuntu toimivan.

Kommunikoi kumppanin kanssa

Menetelmän menetyksen aikana johtuva libidon menetykset johtuvat usein fyysisistä oireista, mutta tunne paremmin kumppanisi kanssa voi auttaa sinua pääsemään seksiin.Pidä viestintäyhteydet avoimina ja ole rehellisiä suhteestasi ja siitä, mihin olet tekemässä, sekä fyysisesti että henkisesti.

Keskity läheisyyteen

Sukupuoli ei ole ainoa tapa tuntea läheisi kumppanisi. Kissat, hyytelöt ja muut ei-seksuaaliset läheisyystoimet voivat itse asiassa auttaa lisäämään sukupuolta ajaessasi luomalla sidoksen sinun ja kumppanin välillä.

Kegel-harjoitukset

Kegel-harjoitukset voivat auttaa kiristämään lantion lihaksia ja parantamaan tunteita seksin aikana. Tämän harjoituksen suorittamiseksi sinun on ensin löydettävä oikeat lihakset. Helpoin tapa tehdä tämä on lopettaa pipetti keskellä. Aktivoidut lihakset ovat lantionpohjan lihaksia.

Kegelsin tekeminen:

1. Särkää lantionpohjan lihakset ja pidä supistus viidessä sekunnissa. Sitten hitaasti vapautetaan viideksi sekunniksi.
2. Työnnä tämän toiston toistamiseen 10 kertaa, 3 kertaa päivässä.

Therapy

Therapy, sekä yksin että kumppanin kanssa, voi auttaa sinua hallitsemaan joitain vaihdevuosien mielialan oireita ja ymmärtämään, miten hallita vähentynyt libido.

Mainos

Outlook

Outlook

Menetyksen menettämisen hidastuminen johtuu yleensä hormonien vähenemisestä. Menopaussin aikana ja sen jälkeen hormonituotanto laskee hyvin alhaiselle tasolle. Tämä tarkoittaa, että jotkin oireet, kuten emättimen kuivuus, eivät todennäköisesti paranna ilman hoitoa. Muut oireet, jotka johtavat libidon menetykseen, kuten yöhikoilu, lopulta poistuvat useimmille naisille. On olemassa hoitoja, jotka voivat auttaa useimpien syiden vähentää sukupuolen ajaa vaihdevuosien aikana.