Onko testosteronin lisäravinteet toimivat? Mitä sinun tarvitsee tietää
Sisällysluettelo:
- Mitä sinun tarvitsee tietää testosteronihoidosta
- Mikä on testosteroni ja mitä se tekee?
- Muu sukupuolitautien muut syyt
- Milloin testosteroni täydentää hyvä idea?
- Sydän- ja eturauhastoriskit
- Tarkastele haittavaikutuksia
- Luonnolliset korjaustoimenpiteet testosteronin lisäämiseksi
- Keskustele sukupuolen kanssa lääkärisi ja kumppanin kanssa
Mitä sinun tarvitsee tietää testosteronihoidosta
Monet miehet kokevat seksuaalisen taantuman heikentyessään ikäänsä - ja fysiologia on tekijä. Testosteroni, hormoni, joka lisää seksuaalista halukkuutta, siittiöiden tuotantoa, luun tiheyttä ja lihasmassaa, huipentuu noin 30-vuotiaana.
Jotkut testosteronin alhaiset oireet sisältävät väsymyksen ja uupumuksen, lihasmassan laskujen, painonnousun,, masennus ja hiustenlähtö.Miehet saattavat kokea vähemmän kiinnostusta sukupuoleen, kun taso laskee tai ei voi seksuaalisesti tehdä niin kuin he haluavat. Sukella seksuaaliseen mielenkiintoon voi aiheuttaa masennuksen ja voi vahingoittaa tärkeitä intiimejä suhteita. On luonnollista, että haluamme tehdä jotain siitä.
Tutustu tutkimukseen, jos mietit, onko testosteronihoidon avulla parannettava sukupuolen käyttöä.
AdvertisementMainosTestosteroni
Mikä on testosteroni ja mitä se tekee?
Testosteroni ja estrogeeni ovat tärkeimmät sukupuolihormonit. Sekä miehet että naiset tuottavat testosteronia, mutta miehet tekevät enemmän. Naiset tuottavat enemmän estrogeenia kuin miehet.
Testosteroni tekee miesten sukupuolielimistä kasvaa, kun pojat ovat kehittymässä. Se tukee myös miehiä fyysisiä ominaisuuksia, kuten kasvojen hiusten kasvua, laajempia hartioita ja tiheämpää lihasten kehittymistä.
Seksuaalinen jännitys johtuu osittain testosteronin noususta, vaikka muut tekijät vaikuttavatkin. Testosteronitasot nousevat ja laskevat koko päivän. Jotkut miehet huomaavat, että he ovat enemmän innostuneita, kun testosteroni on korkea, mikä on yleensä aamuisin.
Testosteronitasot vaihtelevat eliniänne aikana ja alkavat laskea 30 vuoden iän jälkeen. Tämä voi tarkoittaa sitä, että miehellä on vähemmän kiinnostusta sukupuoleen myöhemmin elämässä, ja mahdollisesti vähemmän kiinteitä erektioita ja pehmeämpää lihasääntä.
Mayo Medical Laboratoriesin mukaan seuraavat testosteronin keskimääräiset alueet ovat:
| ikäjakauma (vuotta) | testosteronin alaraja (ng / dL) | testosteronin yläraja (ng / dL) |
| 25 - <30 | 5. 05 | 19. 8 |
| 30 - <35 | 4. 85 | 19. 0 |
| 40 - <45 | 4. 46 | 17. 1 |
| 50 - <55 | 4. 06 | 15. 6 |
| 60 - <65 | 3. 67 | 13. 9 |
| 70 - <75 | 3. 28 | 12. 2 |
| 80 - <85 | 2. 88 | 10. 5 |
Tämä osoittaa, että testosteronin keskimääräinen taso laskee noin 8 prosenttia 10 vuoden välein eli 16 prosenttia 20 vuoden välein.
Ikääntymisen lisäksi on olemassa useita muita syitä, jotka voivat johtaa alentuneeseen testosteroniin. Niihin kuuluvat:
- kivesten vamma
- syöpähoito
- aivolisäkkeen sairaudet
- HIV tai aids
- tulehdussairaudet, kuten sarkoidoosi tai tuberkuloosi
- kivesten kasvaimet
Lisätietoja: sarkoidoosi »
Muu sukupuolitautien muut syyt
Muu sukupuolitautien muut syyt
Vaikka alhainen testosteroni on yleinen syy miesten alhaiseen sukupuoleen, on olemassa monia muita mahdollisia syitä.
Psykologiset syyt voivat edistää tai aiheuttaa alhaista libidoa miehillä. Näihin kuuluvat ahdistus, masennus, stressi tai suhde-ongelmat.
Alhaisen testosteronin lisäksi on olemassa monia muita fyysisiä syitä, jotka voivat vähentää sukupuolta. Jotkut näistä fyysisistä syistä ovat:
- sellaisten lääkkeiden kuten opiaattien, beetasalpaajien tai masennuslääkkeiden
- ylipainoisuus
- , joilla on krooninen sairaus
Lääkäri voi auttaa sinua määrittämään, mikä aiheuttaa alhaisen libidoosi. Ja he voivat suositella neuvontaa, jos he uskovat, että psykologiset tekijät vaikuttavat siihen.
MainosMainosMainosLisäravinteet
Milloin testosteroni täydentää hyvä idea?
Mayo Clinicin mukaan testosteronihoito voi auttaa hoitamaan hypogonadismia. Tämä tila ilmenee, kun keho ei pysty tuottamaan tarpeeksi testosteronia itsenäisesti. Kuitenkin on epäselvää, voivatko täydennykset auttaa. Luonnosta käsittelevissä tutkimuksissa julkaistu tutkimus Endocrinology ei löytänyt tieteellistä syytä määrätä testosteronille yli 65-vuotiaille miehille tavallista tai alhaista normaalia testosteronitasoa.
Riskit
Sydän- ja eturauhastoriskit
Itse asiassa testosteronin lisäravinteet saattavat aiheuttaa enemmän ongelmia kuin ne ratkaisevat. Tutkimukset ovat ehdottaneet liitettä täydentämisten ja sydänongelmien välillä. New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistussa 2010 tutkimuksessa osoitettiin, että joillakin 65-vuotiailla miehillä oli sydänongelmia, kun he käyttivät testosteronigeeliä. Myöhemmässä tutkimuksessa alle 65-vuotiailla miehillä, joilla oli sydämen vajaatoiminta ja sydämen terveet ikääntyneet miehet, osoitettiin, että molemmilla ryhmillä oli suurempi sydänkohtauksen riski, kun he käyttivät testosteronivalmisteita.
Rotilla tehdyssä 2014 tutkimuksessa todettiin, että testosteronipitoisuus oli "voimakas kasvaimen promoottori rotan eturauhaselle. "Tarvitaan inhimillisiä tutkimuksia.
MainosMainosHaittavaikutuksia
Tarkastele haittavaikutuksia
Kuten muut ravintolisät ja lääkkeet, testosteronihoitoon liittyy riskejä ja mahdollisia haittavaikutuksia. Tämä pätee erityisesti silloin, kun yrität ottaa sen normaalin ikääntymisen sijasta tilan hoitoon. Myös Clevelandin klinikka huomauttaa, että vaikutukset, joita näillä lisäyksillä voi olla sydämeesi ja eturauhasiin, voivat johtaa lukuisiin potentiaalisiin ongelmiin. Komplikaatioita ovat:
- uniapnea
- akne flare
- suurentuneet rinnat
- kivesten kutistuminen
Luontaistuotteet
Luonnolliset korjaustoimenpiteet testosteronin lisäämiseksi
Testosteronihoito ei ole kaikille, ja saatavilla on luonnollisia korjaustoimenpiteitä, joita voit kokeilla. Voit myös kokeilla seuraavaa:
- Hanki riittävästi sinkkiä, mikä yksi tutkimus on todettu oleelliseksi säännellä seerumin testosteronipitoisuuksia miehillä. Sinkkiä voidaan lisätä ruokavalioon lisäämällä kokonaisia jyviä ja äyriäisiä tai täydentämällä.
- Hanki riittävästi kaliumia, mikä auttaa testosteronin synteesiä. Kaliumia löytyy elintarvikkeista, kuten banaaneista, juurikkaista ja pinaisista.
- Hanki enemmän liikuntaa, mikä luonnollisesti lisää testosteronia.
- Vähennä käyttämäsi sokerin määrää.
- Hanki enemmän nukkua.
- Vähennä stressiä elämässäsi tai oppi stressinhallintatekniikoita.
Keskustele siitä
Keskustele sukupuolen kanssa lääkärisi ja kumppanin kanssa
Sekä miesten että naisten sukupuolenvaihdossa voi olla monia syitä. Testosteronipitoisuuden aleneminen voi olla lähde miehille, mutta niin myös elämän stressit tai suhdeongelmat.
Testosteronivalmisteet todennäköisesti lisäävät seksuaalista ajettaessa hyvin alhaisissa testosteroneissa ja hypogonadismissa, mutta tutkimukset viittaavat siihen.
Pyydä lääkäriltä testosteronikokeita selvittääksesi, voiko lisäosa auttaa.
Healthline ja kumppanimme voivat saada osan tuloista, jos teet ostoksen yllä olevan linkin kautta.
