Lactobacillus Casei: hyödyt, sivuvaikutukset ja muut

Miksi probiotit ovat tärkeitä

Nopeat tosiasiat

1. Kehosi riippuu probiootteista.
2. Ilman heitä on paljon vaikeampaa sulattaa ruokaa ja imevät tärkeitä ravintoaineita.
3. L. Casei -lisäaineita käytetään usein ripulin ehkäisyyn tai hoitoon.

Tuskin anna heille ajatusta, mutta syvälle suolistossa, on elävien organismien koko maailma. Ehkä se kuulostaa hieman epämiellyttävältä, mutta useimmat niistä ovat olemassa omaa hyötyäsi varten.

Lactobacillus casei tai L. casei. Se on yksi monista ystävällisistä bakteereista, jotka kutsuvat ruuansulatusjärjestelmän kotiin. Sinulla on todennäköisesti myös joitain virtsaputkissa ja sukupuolielimissä. Nämä hyödylliset organismit tunnetaan myös probiootteina.

Toisin kuin haitalliset bakteerit, jotka saavat sinut sairastumaan, probiotit, kuten

L. casei ovat hyödyllisiä ruoansulatuskanavassa. Oikeastaan ​​kehosi riippuu niistä. Ilman niitä on paljon vaikeampaa sulattaa ruokaa ja imevät tärkeitä ravintoaineita.

tiesitkö? "Prebiootit" ovat sulamattomia elintarvikkeiden ainesosia, jotka edistävät hyvien bakteerien kasvua. "Synbiotics" ovat prebioottien ja probioottien yhdistelmä.

Ne auttavat myös pitämään haitallisia mikro-organismeja hallinnassa. Jos sinulla ei ole tarpeeksi hyviä bakteereja, asiat voivat saada tasapainon ja aiheuttaa ongelmia.

Probiootteja on monenlaisia. Yhdessä

Bifidobacterium, Lactobacillus kanssa on yleisimpiä. Näissä kahden tyyppisissä probiootteissa on monia lajikkeita.

mainosMainos

Hyödyt

Mitkä ovat Lactobacillus Casein edut?

Kun sinulla ei ole tarpeeksi hyviä bakteereja lisäämällä lisää

L. Casei ruokavalioosi voi auttaa säätelemään ruoansulatuskanavaa. Probioottiset ravintolisät, jotka sisältävät

L: tä. Casei käytetään ripulin ehkäisyyn tai hoitoon. Tämä sisältää infektiotaudin, matkustajan ripulin ja antibiootin aiheuttama ripuli. se voi vaikuttaa myös muihin ruoansulatusvaivoihin, mukaan lukien:

koleeminen

• ummetus
• Crohnin tauti
• tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
• ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
• laktoosi-intoleranssi
• haavainen koliitti
• L.

kylmä, flunssa ja hengityselinten infektio korvatulehdus (välikorvatulehdus)

• äänihäiriöt, ekseema ja dermatiitti
• voi esiintyä myös:
• akne, nokkosihottuma ja kuumeen läpipainopakkaus < > suun terveyteen liittyvät ongelmat, kuten plakki, ientulehdus ja haimatulehdukset
• Helicobacter pylori
• infektio, joka aiheuttaa vatsavaivoja
• Lyme-tauti necrotizing enterocolitis (NEC), vakava suolistosairaus,
• nivelreuma (RA)
• virtsatietulehdus ja emätinfektiot
• Tarkista: Voiko probiotteja käyttää happamatriisipitoisuuden hoitoon?»
• Tutkimus

Tutkimuksen mukaan

Probiootit, kuten

L. casei

pidetään yleensä turvallisina ja mahdollisesti avuksi ruoansulatusjärjestelmän säätelyssä. On ollut monia lupaavia tutkimuksia, joissa on mukana L. casei. Tutkijat vuoden 2007 tutkimuksessa tutkivat probioottista juomaa, joka sisälsi L: tä. casei, L. bulgaricus

ja S. termofiileistä. He päättelivät, että se voi vähentää antibioottireseptorin aiheuttamaa ripulia ja C. vaikea - yhdistetty ripuli. Haittavaikutuksia ei raportoitu. Vuonna 2003 tehty tutkimus osoitti, että probiotinen juoma, joka sisälsi Lactobacillus casei Shirota

oli hyödyllinen lisäterapia kroonista ummetusta sairastaville. Myöhemmin tutkimuksessa tarkasteltiin ihmisiä, joilla oli Parkinsonin tauti. Se paljasti, että Lactobacillus casei Shirota -kasvattoman maidon saanti voi parantaa sellaisten ihmisten suolistotottumuksia, joilla on tauti. Vuoden 2014 kliinisen tutkimuksen tutkijat havaitsivat, että L. casei

lisäaineet voivat auttaa vähentämään oireita ja parantamaan tulehduksellisia sytokiineja RA-potilailla. Yhä pienempi tutkimus L: sta. casei

ja muut probiootit. Tähän mennessä U.S. Food and Drug Administration (FDA) ei ole hyväksynyt L: tä. casei tai mikä tahansa muu probiootti erityisen terveysongelman hoitoon. MainosMainosMainos Miten

Probioottien käyttö

L. casei

esiintyy luonnollisesti suolistossa. Joissakin fermentoiduissa elintarvikkeissa on

L. casei, myös. Näihin kuuluvat mm. Jogurtit, jogurtti kaltainen fermentoitu maito ja tiettyjä juustoja. Ravintolisät, jotka sisältävät L. casei

ja muita probiootteja löytyy terveysruokakaupoista tai missä ravintolisiä myydään. Kun ostat probiotikkoja, kannattaa lukea tarroja huolellisesti. Noudata säilytysohjeita ja ota viimeinen käyttöpäivämäärä vakavasti. Annosta koskevat tutkimukset puuttuvat. Ei ole olemassa lopullisia ohjeita. Lue tuoteselosteet huolellisesti ja kysy lääkäriltäsi tai apteekista, kuinka paljon sinun pitäisi ottaa. Riskit ja varoitukset

Riskit ja varoitukset

Useimmat ihmiset voivat käyttää probiootteja ilman sivuvaikutuksia. Niistä, jotka tekevät, yksi yleisimmistä sivuvaikutuksista on lievä kaasu. Jos näin käy, kokeile pienentää annosta ja nosta sitä uudelleen.

Probioottisen käytön vakavia haittavaikutuksia on raportoitu, mukaan lukien vaaralliset infektiot. Tällaisten haittavaikutusten riski on suurempi, jos sinulla on vakava sairaus tai heikentynyt immuunijärjestelmä.

Probioottien pitkäaikaista turvallisuutta ei ole paljon. Enemmän tutkimuksia tarvitaan selvittämään, kuka todennäköisesti hyötyy niistä.

MainosMainos

Lääkäri

Puhuminen lääkärisi kanssa Lisätään

L. casei

tai muut probioottiset lisäykset päivittäiseen hoitoonne? Haluat ehkä keskustella siitä ensin lääkärisi kanssa. Miksi: Uudet tai pahenevat oireet saattavat ilmaista hoitamatta tai tarkkailemalla hoidon epätodennäköistä terveydentilaa. Jos sinulla on olemassa oleva terveysongelma, krooninen sairaus tai heikentynyt immuunijärjestelmä, probiotit voivat häiritä nykyistä hoitoa tai lisätä vakavien sivuvaikutusten riskiä.

• Jos aiot korvata reseptilääkkeesi probiotikoilla, lääkärisi tulee tietää. Sama pätee, jos olet raskaana tai imetät.
• Lääkäri tai apteekki voi ohjata sinua turvallisimmalla annostuksella ja mitä on etsittävä tuotemerkinnöissä.
• Mainos
• Takeaway

Tärkeä rivi

Probiootit, kuten

L. casei

ei voi tehdä sitä yksin. Saada L: n täysi hyöty. casei ja pitää ruoansulatuskanavan terveinä, sinun on noudatettava tasapainoista ruokavaliota. Sen on sisällettävä: runsaasti vihanneksia ja hedelmiä (säilötyt ja pakastetut ovat yhtä terveitä kuin tuoreita) runsaasti kokonaisia ​​jyviä

• rasvaton tai vähärasvainen maitotuotteet
• vähärasvainen liha, kala ja siipikarja
• munat
• pähkinät
• pavut
• Sinun tulisi välttää transrasvoja mahdollisuuksien mukaan ja poistaa tai leikata:
• kyllästetyt rasvat

kolesteroli

• lisätty sokerit
• suola
• Jokin päivittäinen liikunta, jopa kävely, auttaa myös pitämään ruoansulatuskanavan tiellä.
• Pidä käsittelyssä: kuinka probiootit voivat auttaa ruoansulatuskanavissa?