Miksi kieltäminen lapsesi syömään tiettyjä välipaloja ei toimi
Sisällysluettelo:
- Rollins ehdotti vanhempien ja lasten näkökulmasta katsottuna vanhempien määräävän lähestymistavan sijasta monia rajoituksia.
- "Se on monimutkainen ongelma, joka perustuu yksinomaan vanhempien raportointiin", hän kertoi Healthlinelle.
- Christine ja Michael, jotka asuvat Los Angelesissa 16-vuotiaan tyttärensä kanssa, eivät koskaan laittaneet karkkia hänen ruokapussiinsa kun hän oli pieni.
Ensimmäinen kuori oli liian kuuma. Ja toinen kulho oli liian kylmä. Mutta kolmas kulho oli aivan oikein.
Se oli Goldilocksin dilemma, ja se on sama kuin ravitsemusasiantuntijoiden, lastenlääkäreiden ja muiden lasten ruokavalioiden kanssa: Kuinka opettaa lapsi käsittelemään välipaloja järkevällä tavalla?
MainosMainosLiian monet rajoitukset pyrkivät palamaan ja jättämään lapsen haluavat enemmän kiellettyä ruokaa. Mitkään rajoitukset eivät toimi, koska lapsi ei kehitä itsekontrollia.
"Tiedämme päinvastaisen toiminnan," kertoi Rollins, yliopiston Lapsuuden lihavuuden tutkimuskeskuksen tutkimusapulaisprofessori Healthline. "Etsimme jotain keskellä. ”
Molempien näkökulmien tarkastelu
Rollins ehdotti vanhempien ja lasten näkökulmasta katsottuna vanhempien määräävän lähestymistavan sijasta monia rajoituksia.
MainosMainos
Rollinsin mukaan tutkijat keskittyivät huomionsa vanhempien kirjallisuuteen, joka ulottuu lähes 100 vuotta.Pieni, yhä kasvava todistusaineisto viittaa siihen, että sallimalla entistä maltillisemman pääsyn välipaloille ja herkkuille, kuten karkeille, voi olla hyödyllistä auttaa lapsia oppimaan kuluttamaan näitä herkkuja maltillisesti. Dr. Brandi Rollins, Penn State University
Hän yrittää lähestyä aihetta loogisesti.
"Lapset haluavat karkkia", hän sanoi. "Emme halua ylittää vanhempia [monimutkaisella ohjelmalla] ja etsimme tapoja, joilla karkkia voidaan hallita kotona. "Aihe on monimutkainen sillä, että kotitaloudessa on todennäköisesti enemmän kuin yksi vanhempi ja useampi kuin yksi lapsi.
MainosMainos
"Jos teemme interventio-ohjelmaa, meidän on tiedettävä, toimivatko yhdessä lapsen kanssa yhdessä muiden kanssa", hän sanoi. "Yleensä mitä yksi lapsi oli tekemässä, kaikki lapset tekivät. Mutta temperamentissa on eroja.Oletetaan, että yksi lapsi on impulsiivisempi kuin muut tai he reagoivat huonosti rajoituksiin. Ja mitä tapahtuu toisen vanhemman kanssa? Onko toinen emo laivalla? "
Tutkijat saivat ensisijaista tukea National Confectioners Associationilta tämän kirjallisuuskatsauksen osalta.Lue lisää: Jotkut vinkit lastentarhaille »
Mainos
Joitakin vanhempien ehdotuksia
Kristi King on rekisteröity ravitsemusterapeutti ja ravitsemus-ja ravitsemusakatemian tiedottaja. Hän kehui tutkimusryhmää keräämään vertaisarvioituja tutkimuksia, jotka ovat siellä ruokailutottumuksissa."Se on monimutkainen ongelma, joka perustuu yksinomaan vanhempien raportointiin", hän kertoi Healthlinelle.
MainosMainos
Vanhempien ahdistusta kuultuaan hän ehdotti jonkinlaisen rakenteen kehittämistä ja teki seuraavat ehdotukset:
Ryhdy roolimalliksi syömiskäyttönne, jonka haluat lapsesi noudattaa Päätä mitä palvella ja antaa lapselle mahdollisuuden päättää kuinka paljon he syövät
- Onko rutiinia elintarvikkeiden saantiin (mitä elintarvikkeita on saatavilla ja miten he pääsevät käsiksi, joko pyytämällä tai jos on hyvä auttaa itseään)
- viestinnän linjat ovat avoimia siitä, mikä on tarkoituksenmukaista syödä säännöllisesti ja mitä pidetään "ruoan hoitoon"
- Dr. Robert D. Murray, FAAP, on pediatria ja ihmisen ravitsemusasiantuntija, joka harjoittaa Ohioa Columbuksessa. Hän on tehnyt paljon töitä ravitsemusohjelmien kanssa kouluissa ja vaatii, että yksi alue, jossa lasten ruokavalio on osoittanut huomattavaa parannusta.
- Läsnäolevat koulut "monimutkainen lapsi, jolla on erilaiset taustat ja eri kulttuureista", hän kertoi Healthline. "Me toivomme, että rahat tarjoavat enemmän joustavuutta. Tässä maassa tarjoamme 32 miljoonaa lounasta päivässä ja 13 miljoonaa aamiaista. Jos nostat hinnalla kustannuksia, se maksaa miljoonia. "
Mainos
Murray näkee vanhempien ratkaisevan tärkeänä auttaa lapsia kehittämään hyviä ruokailutottumuksia.
Ongelmana on, kun vanhemmat tarjoavat paljon ruokaa talossa ja jättävät sen lapsille laiduntamiseen. Kun lapset tulevat kotiin koulusta, he ovat nälkäisiä. Dr. Robert D. Murray, Ohio Pediatrician"Vanhempien käyttäytyminen on muokattavissa", sanoi Murray, ihmisravitsemuksen professori Ohio State Universityssä. "Lähes aina, vanhemmat voivat soveltaa rakennetta, joka rajoittaa lapsia saamasta paljon epäterveellistä ruokaa. "
MainosMainosHän ehdotti strukturoidun päivän, jossa oli kolme ateriaa ja pieni ateria puolivälissä iltapäivällä.
"Ongelmana on, että vanhemmat tarjoavat paljon ruokaa talossa ja jättävät sen lapsille laiduntamiseen", hän sanoi. "Kun lapset tulevat kotiin koulusta, he ovat nälkäisiä. "Snacksin tulisi sisältää jotain ravitsevaa ja makeaa, kuten omenaa maapähkinävoilla tai jogurtilla pähkinöillä.
"Jogurtti hedelmää siinä on parempi kuin hedelmäjuoma", hän sanoi.
Aiheeseen liittyviä artikkeleita: Ravitsemuksellinen ruoka pois ulottuvuudesta 20 prosentille kotitalouksista lapsilla »
Vanhemmat osuu herkälle tasapainolle
Asiaa esiintyy keittiössä koko maassa, kun vanhemmat yrittävät kulkea tiukkoja sääntöjä tiukkojen sääntöjen välillä eikä sääntöjä.
Christine ja Michael, jotka asuvat Los Angelesissa 16-vuotiaan tyttärensä kanssa, eivät koskaan laittaneet karkkia hänen ruokapussiinsa kun hän oli pieni.
"Pelkäsin, että jos sanomme" ei "kaiken aikaa, olisi olemassa vastakkainasettelu, ja hän tarvitsi oppia roskakoriin maltillisesti", Christine muisteli.
Betty, joka asuu Pohjois-Kaliforniassa poikansa Jasonin kanssa, joka on 11, otti hieman erilaisen lähestymistavan.
"Josta aina Jasonin lounasta. En voi valvoa, mitä hän syö … mitä hän harjoittaa ja mitä hän jakaa. Paketin lounaita hänelle, kuten toivon, että he olivat pakattu minulle ", hän sanoi.
Toisaalta kotona ei ole soodaa, mutta se saattaa olla jotain, kun hän on poissa.
Seulus, joka asuu Piilaaksossa vaimonsa ja teini-ikäisten poikiensa kanssa, pyrkii uskomaan kaikessa maltillisesti.
"Pidämme hedelmää talossa - omenoita, viinirypäleitä, banaaneja yleensä. Ja tuon kotiin "outoa" hedelmää aina, kun löytäisin sen vihreässä päivittäistavarakaupassa. Meillä on hauskaa, ja mielestäni se on auttanut lapsia saamaan idean kokeilla uusia asioita ", hän sanoi. "Yksi suosikki on" karvainen silmäpallon hedelmä ", joka tunnetaan muutoin rambutaniksi. He varmasti ruma, mutta todella maukkaita. ”
Näyttää siltä, että kaikki kolme karhua voivat nauttia.
