Vaihteleva verenpaine: syyt, hoito ja enemmän

Yleiskatsaus

Useimmat matkat lääkärin vastaanotolle sisältävät verenpaineen lukemisen. Siksi verenpaineesi voi kertoa lääkärillesi paljon terveydestasi. Numero, joka on vähän alhainen tai vähän korkea, saattaa olla merkki mahdollisista ongelmista. Muutokset verenpaineesi käynneissä voivat olla myös terveysongelmia.

Verenpaine on voima, jolla veri kulkee verenkierrossa. Verenpaine muuttuu luonnollisesti monta kertaa päivässä. Useimmat muutokset ovat normaaleja ja ennustettavissa. Kun näissä piikkeissä ja laaksoissa verenpaineesi ilmenee, et saa tuntea epätavallisia oireita tai oireita. Nämä vaihtelut voivat olla lyhyitä ja ohimeneviä. Lue lisää verenpaineen lukemista.

Jos huomaat, että korkeapaineletkut ovat todella korkeita tai matalapainearvot ovat epätavallisen alhaisia, voit ehkä puhua lääkärin kanssa. Kun näet nämä muutokset, on tärkeää tallentaa ne lokiin. Kirjoita numerot, aktiviteettisi ja kuinka kauan se kestää numeron uudelleen. Nämä tiedot voivat auttaa sinua tai lääkärisi havaitsemaan kuvion tai ongelman.

mainMainos

Syyt

Syyt

Verenpaineen vaihtelu voi johtua useista ongelmista.

Stressi

Emotionaalinen stressi ja ahdistus voivat tilapäisesti lisätä verenpainetta. Ajan myötä liiallinen stressi voi kestää tietullasi sydän- ja verisuonijärjestelmässäsi ja saattaa johtaa pysyviin verenpaineongelmiin. Lue lisää stressin vaikutuksista elimistöön.

Valkoisen kerroksen oireyhtymä

Valkoisen kerroksen oireyhtymä ilmenee, kun huoli tai stressi lääkärin nimityksestä aiheuttaa tilapäisen verenpainetta. Kotona saattaa olla, että lukeminen on normaalia. Tämä korkea verenpaineen lukema ei tarkoita, että sinulla on korkea verenpaine (korkea verenpaine). Kuitenkin ihmiset, joilla on valkopäällysteinen hypertensio, todennäköisemmin kehittävät korkeaa verenpainetta.

Lääkitys

Sekä lääkityslääkkeet että reseptilääkkeet voivat vaikuttaa verenpaineeseesi. Jotkut lääkkeet, kuten diureetit ja verenpainelääkkeet, on suunniteltu alentamaan verenpainemäärääsi. Muut, kuten kylmä- ja allergialääkkeet, voivat lisätä verenpainetta.

Toiminto

Liikunta, puhuminen, naurua ja jopa sukupuoli voivat aiheuttaa verenpaineen vaihtelua.

Ruoka ja juoma

Syöminen tai juominen voi vaikuttaa verenpaineen lukemiseen. Tyramiinipitoiset elintarvikkeet, vanhoissa elintarvikkeissa esiintyvät aineet, voivat lisätä verenpainetta. Tämä sisältää elintarvikkeita, jotka ovat:

• fermentoitu
• suolattu
• brined
• kovetettu

Kofeiinia sisältävä juoma voi lisätä verenpainemääriä tilapäisesti.

Lisämunuaiset

Lisämuntijärjestelmä on vastuussa hormonituotannosta. Lisämunuaisen väsyminen tapahtuu, kun hormonin tuotanto on vähäistä.Verenpaineesi voi laskea seurauksena. Yliaktiivinen lisämunuaisjärjestelmä voi aiheuttaa äkillisiä verenpainetta ja verenpainetta.

Pheochromocytoma

Tämä harvinainen kasvain kehittyy lisämunuaisissa ja vaikuttaa hormonituotantoon. Se voi aiheuttaa epäsäännöllisiä verenpainearvojen äkillisiä purskeita, joiden välissä on normaalit kulmat.

Riskitekijät

Riskitekijät

Nämä tekijät voivat altistaa sinulle suuremman riskin vaihtelevan verenpaineen esiintymiselle:

• stressitaso
• ahdistuneisuus
• verenpaine pillerit, jotka eivät ole tehokkaita tai älä kestää, kunnes seuraava annos
• tupakan käyttö
• liiallinen alkoholinkäyttö
• yötyö

Tietyt olosuhteet voivat myös lisätä riskiä kehittää epänormaali verenpaine. Näihin kuuluvat:

• diabetes
• raskaus
• dehydraatio
• sydän- ja verisuonitauti
• huonosti kontrolloitu tai hallitsematon korkea verenpaine
• obstruktiivinen uniapnea
• munuaissairaus
• kilpirauhasen ongelmat

Hoito

Hoito

Verenpainemäärän vaihtelut eivät välttämättä edellytä hoitoa, elleivät he aiheudu taustalla olevasta sairaudesta tai sairaudesta. Siksi vaihtelevan verenpaineen hoito koostuu kolmesta pääkomponentista. Nämä ovat:

Verenpainetta säännöllisesti.

1. Epätavalliset ylä- ja alamäet voivat ennustaa tulevia ongelmia, joten seurata numeroita säännöllisesti ongelmiin varhaisessa vaiheessa. Terveiden elämäntapojen muuttaminen.
2. Terveiden elämäntapakäytäntöjen avulla voit välttää verenpaineongelmia tai vaihteluita. Lääkkeiden otto määrätyllä tavalla.
3. Lääkäri voi määrätä lääkitystä verenpainetta säätelemiseksi, jos elämäntapamuutokset eivät ole riittäviä. Kotihoito

Kotihoito

Voit auttaa kehoa hallitsemaan verenpainetta ottamalla käyttöön elämäntapamuutoksia, jotka auttavat sinua saamaan terveellistä terveyttä.

Laihtuminen ja ylläpitäminen terveellistä painoa

Miehet, joiden vyötärö on yli 40 tuumaa ja yli 35 tuumaa vyötäiset naiset, ovat todennäköisemmin verenpaineongelmia.

Harjoittele säännöllisesti

Tarkoittaa 30 minuuttia kohtuullista liikuntaa, viisi päivää viikossa. Jos olet uusi liikunta, keskustele lääkärisi kanssa ennen uusien harjoitusten aloittamista ja ota se hitaasti. Suuri intensiteetista lähteminen voi olla vaarallista erityisesti niillä, joilla on hallitsematon verenpaine.

Terveet ruokailutottumukset

Harjoittele DASH (ruokavalioon perustuvia lähestymistapoja Stop Hypertension) ruokavalioon, jotta voit vähentää korkean verenpaineen riskiä. Tämä ruokavalio korostaa koko jyviä, vihanneksia, hedelmiä ja vähärasvaista meijeriä. Tässä on 13 ruokaa, jotka voivat auttaa alentamaan verenpainetta.

Syödä vähemmän natriumia

Mittaa päivittäinen natriumin saanti niin saat käsityksen siitä, kuinka paljon syöt. Sitten keskittyä pysymään American Heart Associationin päivittäisessä suosituksessa 2 300 milligrammaa. Jos sinulle on diagnosoitu verenpaine tai korkea verenpaine, pyrittävä 1 500 milligrammaan.

Vältä stressiä

Etsi terveellisiä tapoja selviytyä päivittäisestä stressistä.Tämä voi sisältää liikuntaa, joogaa, hengitystekniikkaa tai puheterapiaa. Tutustu tämän vuoden parhaisiin stressihäviöblokkeihin, jotta pääset alkuun.

Rajaa alkoholin ja kofeiinin saanti

Kofeiini voi lisätä verenpainetta, kun taas alkoholi laskee sen. Nämä aineet voivat myös lisätä riskiäsi sairauksia, jotka lisäävät riskiäsi korkea verenpaine, kuten sydänsairaus ja munuaissairaus.

Tupakoinnin lopettaminen

Taputa tavan säilyttää verenpaineesi terveellä alueella. Keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisohjelmista. Liittyminen tukiryhmään tai lopettaminen ystävän kanssa voi auttaa sinua pysymään suunnitelmassasi.

MainosMainos

Komplikaatiot

Komplikaatiot

Verenpainemäärät vaihtelevat eivät aina ole osoitus suuremmasta terveysongelmasta, mutta joillekin ihmisille se voi olla merkki tulevista ongelmista. Näihin kuuluvat:

Hypertensio

Hypertensio ei kehittynyt nopeasti. Se on usein asteittainen siirtyminen ylöspäin, ja epätavalliset lukemat voivat olla ongelman ensimmäinen merkki. Seuraa verenpainetta ja seuraa kroonisen hypertension merkkejä.

Sydänsairaus

Eräässä tutkimuksessa henkilöt, joilla oli verenpaineen vaihtelut tohtorivierailujen välillä, todennäköisemmin kehittivät sydämen vajaatoimintaa ja aivohalvausta kuin henkilöt, joilla oli normaalit verenpainemäärät.

Dementia

Japanista tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että verenpaineen vaihteluista kärsivät ihmiset ovat kaksi kertaa todennäköisemmin kehittäneet tämän henkisen laskun kuin ihmiset, joilla ei ole vaihtelua.

Mainos

Outlook

Outlook

Verenpaineen vaihtelut ovat usein normaaleja ja ennustettavissa. Päivittäiset aktiviteetit, kuten liikunta, kävely ja puhuminen, voivat vaikuttaa verenpaineesi numeroihin. Nämä muutokset voivat kuitenkin olla merkki mahdollisista ongelmista, joten on tärkeää seurata niitä tiiviisti ja työskennellä lääkärisi kanssa mahdollisten ongelmien välttämiseksi tulevaisuudessa.

Jos näet verenpaineen vaihteluita, jotka tuntuvat epätavallisilta, pidä kirjaa lukemistasi ja anna sitten tapaaminen lääkärisi kanssa. On parempi saada potentiaalinen ongelma kuin reagoida suurempaan myöhemmin.