Epäterveellisin ravintola Ateriat
Sisällysluettelo:
- 1. IHOP Cheeseburger Omelette pannukakkuilla, voin ja siirapin kanssa
- 2. Buffalo Wild Wings Juusto Curry Bacon Burger ja Fries
- 3. Cheesecake Factory Lentävä Gorilla Cocktail
- Voit silti nauttia syömisestä
Voit aloittaa ruoanlaittoa enemmän kotona sen jälkeen, kun olet seurannut Center for Sciencein yleisen edun 2017 Xtreme Eating -palkinnot - "Oscar-palkinnot" Yhdysvalloissa epäterveellisimmistä valikkokohteista.
Cheesecake Factory voitti kaksi paikkaa kahdeksaan elintarvikkeeseen, joissa on runsaasti kaloreita, tyydyttyneitä rasvoja, natriumia ja lisättyä sokeria.
MainosMainosKoska amerikkalaiset viettävät noin 43 prosenttia vuotuisista ruokavaroistaan ruokailemaan, noin puolet kuluttajista ruokaa valmistaa toinen.
"Tosiasia on, että sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mikä on kyseisessä ruoassa. Pidän Xtreme Eating -palkinnoista, koska he heijastavat ravintoaineiden todellisia määriä aterioissa, joita syömme eri ravintoloissa ", Katie Ferraro, terveysministeriön Kalifornian yliopiston Kalifornian yliopistossa rekisteröity ravitsemusterapeutti ja avustava kliininen professori.
Seuraavassa kerrotaan, kuinka voit tuntea kolmea äärimmäistä ateriaa Amerikassa.
Mainos
1. IHOP Cheeseburger Omelette pannukakkuilla, voin ja siirapin kanssa
Tämä ikäihminen neuvonta aloittaa päiväsi runsaalla aamiaisella ei pidä tätä IHOP-keksintöä.
Vaikka tämä ateria on korkea kaikesta kaloreista lisättyä sokeria, voi silti olla vaikea tietää, miten päättää, kun ruokaa ulos.
MainosMainos"Monet ihmiset saavat ylivoimaisia numeroita. Jos aiot keskittyä vain yhteen asiaan, sen pitäisi olla kaloreita. Keskimääräinen aikuinen tarvitsee noin 2 000 kaloria päivässä, joten ilmeisesti syöminen kaikki kalut yhdellä istunnolla ei ole hyvä ajatus ", Ferraro sanoi.
Harkitse juustohampuriliha-aterian kaloreita koko päivän ajan.
"Ellei et syö mitään muuta loppupäivää, syötät automaattisesti liikaa kaloreita ja sinulla on ei-toivottu painonnousu", Ferraro huomautti.
Vaikka monet näistä elintarvikkeista ovat hintatasossa, joka voi tehdä sinusta mielestäsi täyttyvän halvalla, ateriat todella täyttävät sinut liian paljon kaloreita.
Ja nämä äärimmäiset ateriat eivät edes pidä sinua täynnä hyvin pitkään, Ferraron mukaan.
MainosMainos"Tosiasia on, että koska on paljon puhdistettuja ja jalostettuja hiilihydraatteja eikä paljon kuituja näissä aterioissa, olet todella nälissään nopeammin kuin jos syöt hedelmiä ja vihanneksia", hän sanoi.
Olet todennäköisesti tuntuu super täynnä muutaman tunnin, sitten kaatuu ja syödä enemmän ruokaa - vaikka olet jo käyttänyt kaloreita koko päivän.
2. Buffalo Wild Wings Juusto Curry Bacon Burger ja Fries
Kuten munakastikkeessa, jos leivotat Buffalo Wild Wingsin juustopihakoista hampurilainen, tunnet itsesi liian täynnä, hitaasti ja väsyneenä - elintarvikekomaan määritelmää.
MainosVoit myös olla jano välittömästi sen jälkeen, kun syömät kasveja natriumin ja proteiinin tässä aterian mukaan Ferraro.
"Natriumpitoisuus on varmasti huolenaihe", hän kertoi Healthlinea toteamalla, että kaikki pakattu ja valmisruoka sisältää suurta määrää natriumia.
MainosMainosNatriumin on havaittu nostavan hieman verenpainetta ja sydän- ja verisuonitautien riskiä. Ravitsemus- ja ravitsemusakatemia suosittelee, että aikuiset käyttävät 1, 500-2 300 milligrammaa natriumia päivässä.
Tämä hampurilainen ja friisit yhdistelmällä on kaksi päivää natriumia.
Tämän lisäksi se pakataan yli kahden ja puolen päivän kyllästetyn rasvan arvoon, joka voi muodostua verisuoniin ja johtaa sydän- ja verisuonitauteihin, aivohalvaukseen tai sydänkohtaukseen.
Mainos
3. Cheesecake Factory Lentävä Gorilla Cocktail
Miksi ei tilata kirkastettua pirtelöä päällä viinaa päästäsi pastaasi?
Vaikka Ferraro huomautti, että Cheesecake Factory on mennyt pitkälle ruokavalionsa osuuksien ja kaloreiden vähentämiseen, hän sanoi, että on melko epätodennäköistä, että jollakulla on varaa puolet päivän kaloribudjetista nesteestä.
MainosMainosKehosi ei myöskään rekisteröi kaloreita samalla kun juot niitä, Ferraron mukaan. Joten tämän cocktailin siemaaminen ei ole sama kuin 1 000 kaloria terveellistä ruokaa.
Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) asettaa suositeltavan määrän päivittäin lisättyä sokeria 50 grammaan, mutta American Heart Associationilla on tiukemmat ohjeet, mikä viittaa siihen, että päivittäinen maksimi on miehille 37 g ja naisten 25 grammaa.
Lentävä gorilla-cocktaili ei todennäköisesti ole syytä kaatua välittömästi sokerin jälkeen, joka tapauksessa.
Voit silti nauttia syömisestä
Haluat ehkä välttää edellä mainitut kolme ateriaa ja muut valikkokohdat, jotka ovat tehneet luettelon, kuten:
Chili: n viimeinen savukahvilajike (2, 440 kaloria)
Juustokakun tehdas pastaa napoletana (2, 310 kaloria)
Dave & Busterin lihansyöjä pizza (1, 970 kaloria)
Texas Roadhouse's 16 ounce prime rib on ladattu bataatti ja cesar side salad (3 820 kaloria) Uno Pizzeria & Grillin uskomaton mahtava, hämillään suuri suklaakakku (1, 740 kaloria ja 168 g lisättyä sokeria)
Mutta sinun ei tarvitse välttämättä syödä ravintoloissa kokonaan.
"Kehotan kuluttajia käyttämään ravitsemustietoja heidän hyväkseen", Ferraro jakoi. "Älä anna sen estää sinua koskaan syömästä ravintolassa. Lähes jokaisella vähittäismyyntiketjulla on jotain kohtalaisesti terveellistä ja tyylikästä, jonka voit valita. "
Silti hän ehdotti, että ihmiset muuttaisivat mielentilaaan syömisestä. Sen sijaan, että syövät puolet aterioista, kokeile syömistä yhden tai kaksi kertaa viikossa.
Bonus, hän totesi, on se, että jos suostutte näihin dekadentteihin elintarvikkeisiin harvemmin, voit todella nauttia niistä enemmän.
