Vitamiinit hapon refluksi: mitä toimii?

Vitamiinit ja happamat refluksi

Kohokohdat

1. Kourallinen vitamiineja voi ehkäistä tai lievittää happamat refluksi.
2. Yksi tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka söivät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, kokivat vähemmän happamat refluksi-oireet.
3. Jos suositeltua vitamiiniannosta on enemmän kuin yksi, se voi aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia.

Tietyt vitamiinit voivat estää tai lievittää happamat refluksi. Lue lisätietoja, jotka voivat toimia.

MainosMainos

B-vitamiini

B-vitamiini

Vuoden 2006 tutkimuksen mukaan B-vitamiinit voivat auttaa lopettamaan happamat refluksit oireet. Tutkijat jakoivat osanottajat kahteen ryhmään. Kummassakaan ryhmässä ei tiedetty, mihin hoitoon he saivat.

B-9-vitamiini tai foolihappo

• L-tryptofaani <999 > metioniini
• betaiini
• melatoniini
• ryhmä B otti omepratsolin. Tämä on suosittu over-the-counter (OTC) hoito hapon refluksi.
• Jokainen ryhmä A ilmoitti, että oireet heikkenivät 40 päivän kuluttua. Tämä tarkoittaa sitä, että 100 prosenttia ihmisistä, jotka käyttävät tätä ruokavaliota, kokenut helpotusta. He eivät ilmoittaneet haitallisia sivuvaikutuksia.
• Noin 65 prosenttia omepratsolia saaneista ihmisistä sai helpotusta samana ajanjaksona.

B-vitamiinit olivat vain yksi osa tutkimuksessa käytetyistä ravintolisistä. Ei ole selvää, olisiko B-vitamiinilla sama vaikutus.

Mainos

Vitamiinit A, C ja E

Vitamiinit A, C ja E

Tutkimuksen tekijät vuonna 2012 arvioivat antioksidanttivalmisteiden vaikutusta gastroesofageaaliseen refluksitauteihin (GERD), Barrettin ruokatorveen ja ruokatorven kasvaimia. GERD on pitkälle kehittynyt hapon refluksointimuoto.

Tulokset osoittivat, että vitamiinien A, C ja E vitamiinin lisääminen hedelmien, vihannesten ja vitamiinilisän avulla voi estää GERD: n ja sen komplikaatioiden.

Hedelmien ja vihannesten kulutukseen osallistuneet osallistujat saivat vähemmän happamat refluksiot. Tutkimustulokset osoittivat myös, että GERD: n, Barrettin ruokatorven tai ruokatorven kasvaimia sairastavilla voi olla parempi elämänlaatu saada lisää antioksidantteja vitamiineja elintarvikkeista ja lisäravinteista.

MainosMainos

Riskit ja varoitukset

Riskit ja varoitukset

Jos saat vitamiinit ruoasta, on epätodennäköistä, että saat liikaa. Jos otat päivittäin vitamiinilisän vitamiinipitoisten elintarvikkeiden syömisen lisäksi, saatat päätyä enemmän kuin suositeltu päivittäinen arvo.

Suuria annoksia vitamiineja voi aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia. Esimerkiksi suuret A-vitamiiniannokset voivat aiheuttaa pahoinvointia, päänsärkyä tai nivelkipua. Kehosi voi tallentaa ylimääräisiä määriä vitamiinia, joten nämä haittavaikutukset saattavat tulla yllättäen.

Yli keskimääräiset annokset voivat myös lisätä riskiäsi muille olosuhteille. Esimerkiksi yli 400 kansainvälisen yksikön E-vitamiinia päivittäin pitemmän ajanjakson aikana voi kasvattaa yleistä kuolevuusriskiä.

Sinun tulee puhua lääkärisi kanssa oikean annoksen sinulle. He voivat selittää, miten sisällyttää lisää vitamiineja päivittäiseen rutiiniasi ja kertoa, muuttavatko vitamiinien määrää aiemmin.

Mainos

Muut hoidot

Muut hoitovaihtoehdot

Ylipaino tai usein syöminen epäterveellisissä elintarvikkeissa voi aiheuttaa tai pahentaa happamat refluksi. Ylipaino voi rasittaa ja vahingoittaa alempaa ruokatorven sulkijalihastasi (LES). Paistetut tai rasvaiset elintarvikkeet, rasvaiset elintarvikkeet ja maustetut elintarvikkeet yleensä rentouttavat LES: ää ja lisäävät mahahappoa.

Terveellinen ruokavalio, joka sisältää paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, voi auttaa happaman refluksoinnin muutamia tapoja. Se voi johtaa laihtuminen, vähentää närästysriskiä ja antaa antioksidantteja, vitamiineja ja muita ravintoaineita, joita tarvitset terveydelle.

Voit myös tehdä näiden elämäntapamuutosten avulla lievittää oireita tai vähentää soihdutuksia:

Korota sängyn päätä.

Vältä suuria aterioita nukkumaanmenoa.

Vähentää stressiä.

Käytä kevyesti useita kertoja viikossa.

• Käytä irti vaatteita.
• Jos happamat refluksit aiheuttavat säännöllisiä muutoksia, saattaa elämäntapamuutokset olla kaikki, mitä sinun tarvitsee tehdä parempaan tunteeseen. Saatavilla voi olla lyhyellä aikavälillä antasidit ja OTC-hapon vähennysventtiilit, kuten H2-salpaajat tai protonipumpun estäjät (PPI). Jos oireet jatkuvat, ota yhteyttä lääkäriisi.
• Jos elämäntapamuutokset ja OTC-korjaustoimenpiteet eivät toimi, lääkärisi voi suositella reseptilisäkkeen PPI-lääkkeitä. Seuraava puolustuslinja voi olla prokinetaalinen lääke tai antibiootit. Nämä lääkkeet voivat auttaa nopeuttamaan, kuinka nopeasti ruokaa lähtee vatsasi. Tämä vähentää aikaa, jolla ruoan on palattava ruokatorvensa.
• Lääkäri voi suositella leikkausta LES: n vahvistamiseksi viimeisenä keinona.
• MainosMainos

Takeaway

Takeaway

Vitamiinit eivät ole hyväksytty hoito hapon refluksille. Jotkut tutkimukset osoittavat, että seuraavat vitamiinit voivat auttaa hoitamaan happamat refluksi:

A-vitamiini

B-vitamiini

C-vitamiini

E-vitamiini

• Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia.
• Jos syöt terveellisen ruokavalion, sinun pitäisi pystyä saamaan kaikki ravitsemuksestasi tarvitsemasi vitamiinit. On epäselvää, ovatko vitamiinit yksinään riittävät helpottamaan happamat refluksit oireet tai estämään tulevia flare-ups. Sinulla voi olla paremmat mahdollisuudet menestyä, jos yhdistät vitamiinipitoisen ruokavalion muihin elämäntapamuutoksiin.
• Kerro lääkärillesi, jos olet sitä mieltä, että sinulla on vitamiinipuutos. He voivat testata vitamiinipitoisuuttaan nähdäksesi tarvitsetko lisäravinteita.
• Pidä käsittelyssä: Home korjaustoimenpiteitä happo refluksi / GERD »