Patellar Tendonitis: oireet, hoito ja lisää

Mikä on patellaarinen jännetulehdus?

Patellaarinen jännetulehdus on tavallisen lonkan tai jänteen tulehdus, joka yhdistää polvillesi (patella) sinuun (sääriluu). Kipu voi olla lievä tai vaikea.

Jokainen voi saada patellaarinen jännetulehdus. Mutta se on niin usein loukkaantunut urheilijoille, erityisesti pelaajille, jotka pelaavat lentopalloa ja koripalloa, niin kutsutaan hyppääjän polvi. Vapaa-ajan lentopalloilijoiden keskuudessa arviolta 14,4 prosenttia on hyppääjän polvi. Prevalence on jopa korkeampi huippuammattilaisille. Noin 40-50 prosenttia eliitin lentopallon pelaajista on hyppääjän polvi.

Jatka lukemista, jos haluat lisätietoja siitä, miksi näin tapahtuu, miten se tunnistetaan, hoitovaihtoehtoja ja muita.

MainosMainos

Syyt

Mitä tarkalleen ottaen tämä aiheuttaa?

Patellarin jännetulehdus on peräisin toistuvasta stressistä polvilla, useimmiten liikakäytöstä urheilussa tai liikunnassa. Polven toistuva stressi luo jänteen pieniä kyyneleitä, jotka ajan mittaan hehkuttavat ja heikentävät jänteen.

voimakas jalka-lihakset

• epätasaisen jalan lihasvoima
• epätasaiset jalat, nilkat ja jalat
• liikalihavuus
• kengät ilman tarpeeksi pehmustetta <999 > kovia leikkipintoja
• kireät sairaudet, jotka heikentävät jänteen
• Urheilijat ovat enemmän vaarassa, koska juoksu, hyppiminen ja kyykyssä lisäävät patellaria. Esimerkiksi käynnissä voi laittaa jopa viisi kertaa painosi polvillesi.

Pitkät jaksot urheilukoulutukseen liittyvät jumpperi polveen. Vuoden 2014 tutkimuksessa havaittiin, että hyppytaajuus oli myös tärkeä riskitekijä amatööri-lentopallon pelaajille.

Oireet

Mitkä ovat patellaarisen jännetulehduksen oireet?

Kärsivällisyys ja arkuus polven kärjessä ovat yleensä patellaarisen jännetulehduksen ensimmäiset oireet. Sinulla saattaa myös olla turvotusta ja palava tunne polvilla. Polvistuminen alas tai koukutautuminen voi olla erityisen tuskallista.

Kipu voi aluksi olla satunnaista, ja se ilmenee vain urheilun tai harjoituksen jälkeen. Kun jänne muuttuu vaurioituneemmaksi, kipu voi jatkuvasti pahentua. Se voi häiritä urheilullista toimintaa sekä päivittäisiä toimintoja, kuten portaiden kiipeämistä tai autossa istumista.

Ota yhteys lääkäriisi, jos kipu tai turvotus kestää yli muutaman päivän.

MainosMainosMainos

Diagnoosi

Miten patellaarinen jännetulehdus on diagnosoitu?

Nimesi alussa lääkärisi kysyy:

liikuntaa

mitä oireita esiintyy

• oireiden ilmaantuessa
• mahdollisia korjaavia keinoja, jotka helpottavat kipu
• Lääkäri tarkkailee polvea, koetin, jossa tunnet kipua, ja testaa polven liikkeesi taivuttamalla ja jatkamalla jalkaa.
• Lääkäri voi myös määrätä kuvantamistestejä tarkastelemaan polvivartta ja jänteitä selvittääkseen, onko jänne tai luu vahingoittunut. Nämä testit voivat myös auttaa sulkemaan pois muut mahdolliset syyt kipusi, kuten murtuma.

Lääkäri voi suorittaa:

röntgenkuvaa luun tarkastelemiseksi sen määrittämiseksi, onko sinulla polvileikkausmurtuma tai jos polvivaippasi on syrjäytetty

MRI, jotta katsottaisiin jänne ja näyttäisivät vahingot pehmytkudos

• ultraääntä katsomaan jänneä ja osoittamaan pehmytkudoksen vaurioita
• Komplikaatiot
• Mitä potentiaalisia komplikaatioita ovat?

Jos sinulla ei ole lääketieteellistä hoitoa, patellaarinen jännetulehdus voi pahentua. Voit vahingoittaa jänneä voimakkaammin, rajoittamalla jokapäiväistä toimintaa.

Jalkojen leikkaaminen ja aktiviteetin pysäyttäminen voi olla erityisesti emotionaalisesti vaikeaa urheilijoille. He eivät ehkä halua lopettaa pelaamista, vaikka se on tuskallista. Ammattimaisille urheilijoille patellaarinen jännetulehdus voi olla urakehitys, jos sitä ei käsitellä.

MainosMainokset

Hoito

Mikä on tyypillinen hoitosuunnitelma?

Hoito riippuu vamman vakavuudesta.

Konservatiiviset toimenpiteet kivun vähentämiseksi, jalkojen lepäämiseksi ja jalkojen lihasten venyttämiseksi ja vahvistamiseksi ovat yleensä ensimmäinen hoito. Lääkäri yleensä antaa ohjeita kontrolloidun lepoajan ajaksi, jolloin vältetään polven liikkuvuus.

Lääkehoito

Lääkärisi voi määrätä over-the-counter-lääkkeitä lyhytaikaiseen kipuun ja tulehdusten vähentämiseen.

Näitä voivat olla:

ibuprofeeni (Advil)

naprokseeninatrium (Aleve)

• asetaminofeeni (tylenoli)
• Jos kipu on vakava, lääkäri saattaa antaa sinulle kortikosteroidihoitoa sinun patellaarinen jänne. Tämä on tehokkaampaa vähentää voimakasta kipua. Mayo Clinic kertoo kuitenkin, että se voi myös heikentää jänteen ja mahdollisesti tehdä sen todennäköisemmin murtumaan. Joten, on tärkeää panostaa huomattavasti tähän hoitoon ja siihen liittyviin riskeihin.
• Toinen keino kortikosteroidin tuottamiseen on levittämällä lääkettä polvillesi ja käyttämällä alhaista sähkövarausta työntääksesi sitä ihon läpi. Tätä kutsutaan iontoforeesiksi.

Therapy

Fysioterapian tavoitteena on vähentää kipua ja tulehdusta sekä venyttää ja vahvistaa jalkasi ja reisi lihaksia.

Jos kipusi on vaikea, vaikka jalkasi lepäävät, lääkärisi saattaa neuvomaan, että käytät hammaspyörää ja käytät kainaloita jonkin aikaa, jotta jänne ei vahingoitu. Kun olet suhteellisen kiputon, voit aloittaa fysioterapian.

Terapeuttinen istunto sisältää yleensä:

lämpenemisaika

jään tai polven hieronta

• venytysharjoitukset
• vahvistusharjoitukset
• Terapeutti voi myös käyttää ultraääntä ja sähköistä stimulaatiota helpottamaan polven kipu. Polven polven tai nauhoitus polven voi auttaa vähentämään kipua, kun käytät pitämällä polvivartta paikalleen.
• Fysioterapeutti kehittää sinulle harjoitusohjelman, joka voi sisältää seuraavat:

Venyttää.

Isometriset harjoitukset, joissa nivelkulma ja lihaksen pituus pysyvät kiinteinä supistusten aikana. Tämä ilmoitti lievittävän kipua.

• Epäkeskiset harjoitukset, jotka ovat kyykkyjä, jotka suoritetaan heikennysalustalle, joka on 25 asteen kulmassa. Vuoden 2005 tutkimuksessa todettiin, että tämä vahvistamismenetelmä johti parempaan parannukseen urheilijoilla, joilla oli patellaarinen jännetulehdus, jotka jatkoivat leikkiä hoidettaessa.
• Jalkojen ja vasikan joustoharjoitukset.
• Vaihtoehtoiset hoidot
• Suhteellisen uusi hoito on verihiutaleiden rikkausplasmakehitys. Tämä käyttää verihiutaleiden konsentraatiota omasta verestä jänteen parantumisen edistämiseksi. Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että kaksi peräkkäistä injektiota oli tehokkaampi kuin yksi ainoa injektio.

Muita vaihtoehtoisia hoitomuotoja ovat:

Ultrasound-ohjattu kuiva needling:

Tämä prosessi tekee pieniä reikiä jänteessä. Tätä kutsutaan kuivan neulan sulkemiseksi ja sen on todettu lievittävän kipua ja auttaa paranemista.

• Polidokanolin injektiot: Tämä pyrkii hajottamaan uusia verisuonia jänteen, jotka liittyvät kipuihin.
• Äänenvoimakkuutta ohjaavat injektionesteet: Tämä pyrkii myös hajottamaan uusia verisuonia jänteessä.
• Hyperthermia termoterapia: Tämä käyttää syväpohjaista kuumennusta yhdessä jäähdytyslaitteen kanssa ihon pinnalla lievittää kipua.
• Extracorporeal shockwave therapy: Tämä on osoittanut vähentävän kipua jopa kahden vuoden ajan.
• Leikkaus Kun muut hoidot eivät onnistu lievittämään kipua, lääkäri voi neuvoa leikkausta korjata patellaarinen jänne.

Perinteinen leikkaus edellyttää polven avaamista raapivan polven ja jänteen naarmuttamiseksi. Viime aikoina tätä menetelmää varten käytetään artroskooppista leikkausta. Tämä edellyttää polven vain neljää pientä leikkausta ja sillä on lyhyempi toipumisaika.

Leikkauksen kestoaika vaihtelee. Jotkut kirurgiset protokollat ​​neuvoo liikkumattomuutta valettuasi operaation jälkeen. Toinen paranemista koskeva strategia viittaa siihen, että aggressiivinen ja välitön kuntoutusohjelma toimii parhaiten. Tässä pöytäkirjassa ihmiset pystyivät palaamaan korkean tason toimintaan kolmessa kuukaudessa vuodessa.

Mainos

Outlook

Mitä näkymiä on?

Patellaarisen jännetulehduksen näkymät vaihtelevat vamman vakavuuden mukaan. Aihe on yksi käynnissä olevista tutkimuksista, koska se on niin yleinen tapahtuma juoksijoille ja muille urheilijoille. On monia mielipiteitä siitä, mikä toimii parhaiten kuntoutuksessa.

Joillekin urheilijoille tila voi olla krooninen. Toisille terapia mahdollistaa paluun normaaliin toimintaan ja urheiluun.

Lievien vammojen talteenotto voi olla 3 viikkoa, kun taas vakavammat vammat saattavat vaatia 6-8 kuukautta tai kauemmin.

Tärkeitä elpymisen kannalta tärkeitä tekijöitä ovat:

tarttuminen kuntoutusohjelmaan ja säännöllinen liikunta

urheilutoiminnan jatkaminen vähitellen

• kipu ja lepo tarvittaessa
• OTC-korjaustoimenpiteiden ja jäämien avulla palaavat kipu
• Puhu lääkärillesi, jos olet huolissasi siitä, kuinka kauan elpyminen kestää.