Alkalinen vesi: hyödyt, haittavaikutukset ja vaarat

Mikä on alkaalivesi?

Olet ehkä kuullut joitain erilaisia ​​terveysväitteitä alkalista vettä. Jotkut sanovat, että se voi auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia, säätelemään kehon pH-tasoa ja ehkäisemään kroonisia sairauksia, kuten syöpää. Mutta mikä on alkalista vettä ja miksi kaikki hype?

"Alkalinen" emäksisessä vedessä tarkoittaa sen pH-tasoa. PH-taso on luku, joka mittaa happaman tai emäksisen aineen asteikolla 0-14. Esimerkiksi jotain, jonka pH on 1, olisi erittäin hapan, ja jotain, jonka pH oli 13, olisi hyvin emäksinen.

Alkalisella vedellä on korkeampi pH-arvo kuin säännöllinen juomavesi. Tämän vuoksi jotkut emäksisen veden edustajat uskovat, että se voi neutraloida hapon kehossasi. Normaalilla juomavedellä on yleensä neutraali pH 7. Alkalisella vedellä on tyypillisesti pH 8 tai 9.

MainosMainos

Edut

Onko se todella toimiva?

Alkalinen vesi on hieman kiistanalainen. Monet terveydenhuollon ammattilaiset kiistelevät sen käyttöä, sanoen, ettei ole tarpeeksi tutkimusta käyttäjien ja myyjien monien terveysväitteiden tueksi. Mayon klinikan mukaan säännöllinen vesi on paras useimmille ihmisille, koska tieteellisiä todisteita ei ole täysin tarkistettu emäksisen veden kannattajien väitteistä.

On kuitenkin olemassa muutamia tutkimuksia, jotka osoittavat, että emäksinen vesi saattaa olla hyödyllistä tietyissä olosuhteissa.

Toinen tutkimus osoitti, että emäksisen veden saannolla voi olla hyötyä ihmisille, joilla on korkea verenpaine, diabetes ja korkea kolesteroli.

Uudempi tutkimus, joka sisälsi 100 ihmistä, havaitsi merkittävän eron kokoveren viskositeetista sen jälkeen, kun käytettiin korkean pH-arvon vettä verrattuna tavalliseen veteen raskaan harjoittelun jälkeen. Viskositeetti on suora mittaus siitä, kuinka veri virtaa alusten läpi. Ne, jotka kuluttivat korkean pH: n vesipitoisuuden, pienensivät viskositeettia 6,3 prosentilla verrattuna 3,3 prosenttiin tavallisella puhdistetulla juomavedellä. Tämä tarkoittaa, että veri virtaa tehokkaammin emäksisellä vedellä. Tämä voi lisätä hapen toimitus koko ulos kehosta.

Tästä pienestä tutkimuksesta on kuitenkin tehtävä lisätutkimuksia, erityisesti muutamia muita emäksisten vesien kannattajien esittämiä väitteitä.

Todistetusta tieteellisestä tutkimuksesta huolimatta emättävän alkoholeja edistävät kannattajat uskovat edelleen monia ehdotettuja terveydellisiä etuja, joihin kuuluvat:

anti-aging-ominaisuudet (nestemäisillä antioksidanteilla, jotka absorboivat nopeasti ihmiskehoon) <999 > paksusuolen puhdistusominaisuudet

• immuunijärjestelmän tuki
• hydraatio, ihon terveys ja muut detoxifying properties
• painonpudotus
• syövän kestävyys
• mainos
• riskitekijät

mahdolliset haittavaikutukset ja riskit emäksistä vettä

Vaikka emäksistä juomavettä pidetään turvallisena, se voi tuottaa negatiivisia sivuvaikutuksia.

Joitakin esimerkkejä negatiivisista sivuvaikutuksista ovat luonnollisen mahahapon aleneminen, joka auttaa tappamaan bakteereja ja karsimaan muita ei-toivottuja patogeeneja pääsemästä verenkiertoon.

Lisäksi ylimääräinen emäksisyys elimistössä saattaa aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia ja ihoärsytystä. Liian runsaasti emäksisyyttä voi myös sekoittaa kehon normaalia pH-arvoa, mikä johtaa metaboliseen alkaloosiin, joka voi aiheuttaa seuraavia oireita:

pahoinvointi

oksentelu

• käsien vapina
• lihasten nykiminen <999 pistely raajoissa tai kasvot
• hämmennys
• Alkaloosi voi myös vähentää vapaata kalsiumia kehossa, mikä voi vaikuttaa luun terveyteen. Hypokalsemian yleisimpiä syitä ei kuitenkaan ole alkoholi-juomaveden saamisesta, vaan siitä, että se ei aiheuta erityistä kilpirauhasen vaikutusta.
• MainosMainos
• Miten se on tehty

Luonnollinen tai keinotekoinen?

Vesi, joka on luontaisesti emäksistä, tapahtuu, kun vesi kulkee kiviä - kuten jouset - ja vie kivennäisaineita, jotka lisäävät emäksistään.

Kuitenkin monet ihmiset, jotka juovat alkaliuosta, ostavat alkalista vettä, joka on käynyt läpi kemiallisen prosessin, jota kutsutaan elektrolyysiksi, joka käyttää ionisoivan tuotteen, joka nostaa pH: n säännöllistä vettä. Ionisaattoreiden valmistajat sanovat, että sähköä käytetään erottamaan molekyylejä vedessä, jotka ovat hapanta tai emäksisempiä ja että hapan vesi on sitten poistettu. Jotkut lääkärit ja tutkijat sanovat kuitenkin, että näitä vaatimuksia ei tueta laadullisella tutkimuksella.

Maailman terveysjärjestön julkaisemaa tutkimusta varoittaa säännöllisesti juomavedestä, jolla on alhainen mineraalipitoisuus.

Mainos

Mistä se

Mistä sait sen?

Alkalinen vesi voidaan ostaa monissa päivittäistavarakaupoissa tai terveysruokakaupoissa. Vesi-ionisaattoreita myydään myös monissa suurissa ketjun myymälöissä.

Voit myös tehdä omia kotona. Vaikka sitruunan ja limetin mehut ovat happamia, ne sisältävät mineraaleja, jotka voivat muuttaa veden koostumusta. Sitruunan tai kalkin puristamisen lisääminen lasilliseen vettä voi tehdä vedestä enemmän emäksistä. PH-pisaroiden lisääminen tai leivontaan tarkoitetun soodan lisääminen on toinen tapa tehdä vesi emäksisemmäksi. On tärkeää käyttää tislattua vettä emäksisen veden valmistuksessa, koska vesijohtovettä tai pullovettä voi olla muita lisäaineita.

MainosMainos

Takeaway

Onko se turvallista?

Monet terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät emäksistä vettä, eivät ole sen turvallisuutta vaan pikemminkin siihen liittyviä terveysväitteitä.

Ei ole riittävästi tieteellistä näyttöä emäksisen veden käytön tukemiseksi minkä tahansa terveydentilan hoitona. Lääketieteelliset asiantuntijat varoittavat uskomasta kaikkiin markkinointivaatimuksiin.

Luontaisen emäksisen veden käyttö on yleensä turvallista, koska se sisältää luonnollisia mineraaleja. Käytä kuitenkin varovaisuutta keinotekoisen emäksisen veden kanssa, joka todennäköisesti sisältää vähemmän mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä terveydelle, kuin sen korkean pH-arvon uskot. Ylitys voi jättää sinulle puutteellisen.