Nyktophobia: ymmärtäminen Tumman pelko

Yleiskatsaus

Nyctophobia on äärimmäinen pelko yöstä tai pimeydestä, joka voi aiheuttaa voimakkaita oireita ahdistuneisuudesta ja masennuksesta. Pelko tulee fobia, kun se on liiallista, irrationaalista tai vaikuttaa päivittäiseen elämään.

Pimeyden pelko usein alkaa lapsuudesta ja sitä pidetään normaalina kehityksen osana. Tutkimukset, jotka keskittyvät tähän fobiaan, ovat osoittaneet, että ihmiset pelkäävät usein pimeää sen puuttuessa visuaalisista ärsykkeistä. Toisin sanoen ihmiset voivat pelätä yötä ja pimeyttä, koska he eivät näe, mitä ympärillä on.

Vaikka jokin pelko on normaali, kun se alkaa vaikuttaa päivittäiseen elämään ja nukkumalleihin, voi olla aika käydä lääkärisi kanssa.

MainosMainokset

Oireet

Oireet

Nyotovasteeseen voi liittyä oireita, jotka saattavat kohdata muiden fobioiden kanssa. Ihmiset, joilla on tämä fobia, kokevat äärimmäisen pelkoa, joka aiheuttaa hädän, kun he ovat pimeässä. Oireet saattavat häiritä päivittäistä toimintaa, koulua tai työtä. Ne saattavat jopa johtaa terveyskysymyksiin.

Erilaisilla fobioilla on samanlaisia ​​oireita. Nämä merkit voivat olla joko fyysisiä tai emotionaalisia. Nyotofysiatilanteessa oireet voivat ilmetä olemalla pimeässä tai jopa ajattelemaan tilanteita, joissa olisit pimeässä.

Fyysiset oireet ovat:

• hengitysvaikeudet
• kilpirauhasen syke
• rintakehän tai kipu
• vapina, vapina tai pistämisen tunne
• hämärtyminen tai huimaus
• vatsavaivat
• kuuma tai kylmä vilkkuu
• hikoilu

emotionaaliset oireet ovat:

• ylivoimainen tunne ahdistuksesta tai paniikista
• voimakasta tarvetta välttää tilanne
• irtautuminen itsestä tai tunne "epärealistinen"
• hullu
• tuntuu, että saatat kuolla tai kadota tajuntanne
• tunne voimatonta pelkosi yli

Normaalit pelot vs. fobit

Pimeyden pelko ei välttämättä tarkoita, että sinulla on fobia. Kuitenkin, kun pelko alkaa häiritä jokapäiväistä elämääsi, sitä voidaan pitää irrationaalisena pelossa. Seuraavassa on joitain skenaarioita, jotka auttavat havainnollistamaan normaalin ja järjettömän pelon välistä eroa.

Tilanne	Normaali pelon reaktio	Voi ilmaista fobia
Tunne ahdistus lentämisestä ukkosmyrskyn aikana turbulenssissa	✓
Siskon häät häiritsemättä, koska sinun on lentettävä siellä <999 > 999> 999> ✓		Tunne epämukavalta, kun valot sammuvat yöllä
✓	Poissaolot tai äärimmäisen ahdistuneisuus nukkumisesta pimeässä
✓		Riskitekijät
Riskitekijät	Pimeyden ja yön pelko alkaa usein lapsuudessa 3-6-vuotiailta.Tässä vaiheessa se voi olla normaali kehityksen osa. Se on myös yleistä tässä iässä pelkäämään:
aaveet		hirviöt

nukkuvat yksinään

outoja ääniä

Monille lapsille nukkuu yövalon kanssa, kunnes ne kasvavat pelosta. Kun pelko tekee mahdottomaksi nukkua, aiheuttaa vakavaa ahdistusta tai jatkuu aikuisuuteen, sitä voidaan pitää nyktofobia.

• Muita riskitekijöitä ovat:
• Ahdistunut hoitava henkilö.
• Jotkut lapset oppivat pelkäävät näkemällä vanhempien ahdistusta tietyissä asioissa.
• Suojaava hoito.

Jotkut saattavat kehittää yleistynyttä ahdistusta, jos he ovat liian riippuvaisia ​​vanhemmista tai huoltajasta tai jos he ovat avuttomia.

Stressaavat tapahtumat.

• Trauma, kuten moottoriajoneuvo-onnettomuus tai vamma, voi myös saada henkilön todennäköisemmin kehittyä fobia. Genetics.
• Jotkut aikuiset ja lapset ovat yksinkertaisesti pelkästään alttiimpia, mahdollisesti heidän genetiikansa vuoksi. MainosMainosrekisteri
• Lepotilan häiriöt Nyctofobia ja unihäiriöt
• Nyctofobia voi liittyä unihäiriöön, kuten unettomuus. Pieni opiskelu unettomuudesta opiskelevista opiskelijoista paljasti, että lähes puolet opiskelijoista pelkää pimeää. Tutkijat mitasivat opiskelijoiden vastaukset ääniin sekä kevyessä että pimeässä. Niille, joilla oli eniten ongelmia nukkuessa, pimeässä melua hämmentyivät helpommin. Paitsi että, mutta hyvät ratapölkyt tottuneet tottuneesti ääniin ajan myötä. Unettomuuden opiskelijat kasvoivat yhä enemmän innokkaasti ja ennakoivasti. Diagnoosi

Diagnoosi

Tee lääkäriltä tapaaminen, jos sinulla tai lapsellasi on

nukkumassa

tuntuu erityisen ahdistuneelta tai ahdistuneelta pimeässä

on toinen syy uskoa sinua voi olla nyotifobiasia

Diagnoosiin kuuluu keskustelu lääkärisi kanssa ja vastaaminen oireisiin liittyviin kysymyksiin. Lääkäri voi myös pyytää psykiatrista ja sosiaalista historiaa. Sieltä lääkäri voi käyttää diagnostisia kriteerejä diagnoosi- ja tilastollisesta mielenterveyden käsikirjasta, viidennessä versiossa (DSM-5) tietyissä fobioissa virallisen diagnoosin tekemiseksi.

Mainosmaininta

• Hoito
• Hoito
• Jotkut fobioita eivät välttämättä edellytä hoitoa, varsinkin jos pelko on jotain, jota tavallisesti ei tavata jokapäiväisessä elämässä, kuten käärmeitä tai hämähäkkejä. Nyctofobia voi sen sijaan vaikeuttaa tarpeeksi nukkua. Tämä voi vaikuttaa yleiseen terveyteesi ja johtaa unihäiriöihin, kuten unettomuuteen.

Yleensä voit harkita hoidon hakemista, jos:

pelkosi saattavat tuntea äärimmäistä ahdistusta tai paniikkia sinusta tuntuu, että pelko on liiallinen tai edes kohtuuton

välttää tiettyjä tilanteita pelkosi vuoksi <999 > olet huomannut nämä tunteet kuuden kuukauden ajan tai kauemmin

Yksi hoito unettomuudesta kärsivien henkilöiden kanssa jättää tumman makuuhuoneen nukkumaan valaistuun huoneeseen. Tämän hoidon ongelma on se, että se ei käsittele fobiaa.

Muita hoitovaihtoehtoja ovat:

• Altistushoito
• Tämä hoito altistaa ihmisille heidän pelkonsa toistuvasti, kunnes heidän pelkonsa, kuten pimeässä, ei enää ahdistusta tai paniikkia.
• Parit voivat olla alttiina pelkoille, mukaan lukien pelon pelko ja pelon todellinen kokeminen. Monet hoitosuunnitelmat yhdistävät nämä kaksi lähestymistapaa. Jotkut altistumiseen perustuvat hoitosuunnitelmat ovat työskennelleet ihmisille niin vähän kuin yksi pitkä istunto.
• Kognitiivinen hoito

Tämän tyyppinen hoito auttaa ihmisiä tunnistamaan ahdistuneisuutensa ja korvaamaan heidät positiivisemmilla tai realistisimmilla ajatuksilla.

Nyotofobian avulla henkilöön voidaan antaa tietoja, jotka osoittavat, että oleminen pimeässä ei välttämättä johda kielteisiin seurauksiin. Tämän tyyppistä hoitoa ei yleensä käytetä yksin fobioita hoidettaessa.

Rentoutuminen

Relaxation hoito sisältää asioita kuten syvä hengitys ja liikunta. Se voi auttaa ihmisiä hallitsemaan fobioitaan liittyviä stressiä ja fyysisiä oireita.

Lääkehoito

Lääkehoito ei aina ole sopiva hoito henkilöille, joilla on erityisiä fobioita. Toisin kuin muiden ahdistuneisuushäiriöiden lääkkeitä, on vähän tutkimuksia, jotka koskevat erityisiä fobioita hoitoon lääkkeillä.

Mainos

Outlook

Outlook

Jos epäilet, että sinulla tai lapsellasi on nyktofobia, on paljon resursseja, joissa saat apua. Yhteydenotto lääkärisi tai psykologin kanssa on hyvä ensimmäinen askel kohti hoitoa.

Monet kokevat pelon, joka liittyy mitä tahansa lentämiseen suljettuihin tiloihin. Kun pelko häiritsee jokapäiväistä elämääsi ja vaikuttaa uneen, varsinkin jos se on ollut kuusi tai useampia kuukausia, kerro siitä lääkärillesi. Hoito kognitiivisen tai käyttäytymishoidon avulla voi auttaa sinua voittamaan pelko ja saada paremman yöunen.