Pahoinvointi ennen ajanjaksoa: syyt, kodinhoito, hoito

Miksi se tapahtuu

Tunne epämiellyttävä? Kuukautiskierroksen toisella puoliskolla saattaa esiintyä erilaisia ​​oireita. Tämä ajanjakso ovulaation jälkeen ja ennen verenvuodon alkamista voi aiheuttaa esimerkiksi päänsärkyä, väsymystä ja pahoinvointia. Nämä oireet ovat osa premenstruaalista oireyhtymää (PMS). Asiantuntijat arvioivat, että noin 85 prosenttia kuukautiskierteistä kokee vähintään yhden tai useamman PMS-oireen kuukausittain.

Voit tuntea pahoinvointia, kun kehosi menee hormonaalisiin muutoksiin ennen ajanjaksonne. Tavalliset kouristukset ja päänsäryt voivat myös saada sinut tuntemaan sairastuneen vatsasi ja yleensä huonosti. Your sykli myös laukaisee joukon kemikaaleja kehosi nimeltään prostaglandiinit, jotka voivat aiheuttaa mitään päänsärkyä pahoinvointia ripulin.

Pidä lukemassa oppia, miten voit yrittää ehkäistä ja hoitaa pahoinvointia kotona. Ensimmäinen vaihe on luoda toimintasuunnitelma ja löytää, mitkä korjaustoimenpiteet toimivat sinulle.

Home korjaustoimenpiteet nopeaa helpotusta

Jos tunnet pahoinvointia, voit tehdä asioita, jotka voit tehdä tällä hetkellä, mikä voi auttaa.

Voit

saada raitista ilmaa tai istua tuulettimen eteen.

Käytä viileää puristusta otsaasi.

• Juo vettä hydratoituneeksi.
• Syö kauniita ruokia, kuten banaaneja, riisiä, omenasoseita, paahtoleipää ja teetä.
• Syö pieniä aterioita koko päivän pitämään verensokeri tasaisena.
• Kokeile inkivääriä tai siemailla inkivääriä, joka on tehty aidolla inkivääriin.
• Kävele ympärilläsi tai käytä muuta kohtalaista liikuntaa 30 minuutin ajan.
• Luonnolliset korjaustoimenpiteet

Luontaiset korjaustoimenpiteet jatkuvaa helpotusta varten

Yrttiteetillä ei ole vain lämpimiä ja lohdullisia, mutta niillä voi olla myös voimia auttaa pahoinpidellä pahoinvointia. He ovat myös yleensä turvallisia juomaan koko päivän.

Inkivääri

Inkivääri voi esimerkiksi auttaa mitä tahansa PMS: stä ja raskauden pahoinvoinnista merenpohjan hoitoon. Vaikka tutkijat eivät yleisesti ottaen samaa mieltä siitä, että tämä yrtti parantaa pahoinvointia, monet tutkimukset suosivat inkivääriä kuin placebo. Anekdoottinen näyttö on myös vahva. Itse asiassa olet luultavasti kuullut ihmisiä ehdottaa juominen inkivääri ale auttaa vähentämään mahalaukun sairaus.

Voit tehdä yksinkertaisen inkivääriäisen teetä ottamalla 2 tuuman tuoretta inkivääriä, kuorimalla sitä ja keittämällä 10-20 minuuttia 1 1/2 - 2 kupillista vettä.

Inkinger teetä, kuten Swanson Organic Ginger Root Tea, ovat saatavilla myös paikallisessa ruokakaupassa tai verkossa.

Kamomilla

Kamomillaa on käytetty lääkkeissä tuhansia vuosia. Sen sanotaan olevan ruoansulatuslääkkeitä, ja se voi auttaa mistä tahansa ilmatiikasta liikesairauteen pahoinvointiin ja oksenteluun. Kamomilla on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa muiden esihammaslääketieteellisten oireiden, kuten kohdun limakalvon, kanssa.

Jos sinulla on onni saada tuoreita kamomiluusukkeja, tee teetä kaatamalla kupillinen kiehuvaa vettä 3-4 kertaa. silmukoista. Anna jyrkkä viisi minuuttia, ja harkitse aromia rakeinen minttu. Muussa tapauksessa yritä tehdä pussittua teetä, kuten Taylors of Harrogate Organic Chamomile Tea.

Piparminttu

Piparminttu on vielä yksi yrtti, joka voi torjua pahoinvointia ja oksentelua. Tutkimukset ihmisistä, jotka ovat läpäisseet kemoterapiaa, ovat osoittaneet, että piparminttu voi auttaa huomattavasti pahoinvointia ja oksentelua. Se myös sattuu maistumaan hyvältä.

Voit tuoda tuoretta piparminttuista teetä repäisemällä kourallisen tuoretta piparminttulehteä. Sieltä, jyrkät välillä 3 - 7 minuuttia 2 kupillista kiehuvaa vettä. Kanta ja juoma. Myös myymälöissä on säkkeitä piparminttujauhoja, kuten perinteisiä lääkkeitä piparminttuotteita.

Eteeriset öljyt

Ei teetä? Jotkut ihmiset vannovat aromaterapiaa auttaa pahoinvointia ja muita ehtoja. Toisin sanoen, saatat tuntea paremmin hengittämällä inkivääriä, kamomilla tai piparminttu eteerisiä öljyjä käyttämällä koneella, jota kutsutaan diffuusoriin. Se sanoi, että tutkimukset ovat sekaisin, onko aromaterapia paljon helpotusta.

MainosMainosrekisteri

Lisäravinteet ja lääkkeet

Pitkäaikaisten helpotusten lisäravinteet ja lääkkeet

Vitamiinit ja lisäravinteet ovat toinen vaihtoehto, varsinkin jos etsit pitkäaikaista helpotusta.

B-6-vitamiini

Esimerkiksi B-6-vitamiinilla voi olla valta heikentää pahoinvointia ja oksentelua.

Naisilla tehdyllä raskauden pahoinvointia koskevalla tutkimuksella naiset saivat B-6-vitamiinia koko päivän ajan. Kolmen naisen ryhmässä 15 oli pahoinvointia ennen tutkimusta. Määrä laski lähes puoleen - vain kahdeksaan - vitamiinin ottamisen jälkeen. Lääkärit ehdottavat päivittäin 50-100 milligrammaa B-6-vitamiinia.

foolihappo (400 mikrogrammaa)

kalsium D-vitamiinilla (1 000 - 1, 300 milligrammaa)

magnesium (400 milligrammaa) <999 > E-vitamiini (400 kansainvälistä yksikköä)

• Muut lisäykset, jotka saattavat helpottaa pahoinvointia, ovat:
• musta cohosh
• chasteberry
• illanlampaöljy

tulehduskipulääkkeet

• lääkkeet voivat myös helpottaa PMS-oireitasi. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) auttavat vähentämään kipua, tulehdusta ja prostaglandiineja kehossa. Lajikkeita ovat aspiriini (Bayer) ja ibuprofeeni (Advil).
• Puhu aina lääkärisi kanssa ennen uusien vitamiinien, lisäravinteiden tai lääkkeiden aloittamista. Jotkut voivat olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääketieteellisten olosuhteiden tai lääkkeiden, jotka olet jo ryhtymässä. Lue myös tarroja huolellisesti varmistaaksesi, että ostat laadukkaita lisäaineita arvostetuilta valmistajilta.
• Muut oireet

Muut oireet, joita voi esiintyä

Premenstruaaliset oireet vaihtelevat naisesta naiseen. Se sanoi, on olemassa monia muita asioita, joita saatat kokea yhdessä pahoinvoinnin kanssa.

Tämä on:

akne breakouts

rintojen arkuus tai turvotus

väsymys

nukkumisvaikeudet

• turvotus
• ummetus
• ripuli
• päänsärky < kipu nivelissä tai lihaksissa
• ruokahalun muutokset
• keskittymisvaikeudet
• ärtyneisyys
• ahdistuneisuus
• masennus
• MainosMainos
• Premenstruaalinen pahoinvointi vs.raskaus pahoinvointi
• Onko se premenstrual pahoinvointi tai raskauden pahoinvointi?
• Joissakin tapauksissa voi olla vaikea kertoa, onko pahoinvointi PMS: n tai raskauden merkki.
• Näkemään, harkitse oireesi ajoitusta:
• Raskausongelmista johtuva pahoinvointi alkaa yleensä noin 9 viikon ajalta. Jotkut naiset ilmoittavat tuntevansa sen aikaisemmin, mutta se pahenee usein tämän ajanjakson aikana.

Kuukautiskiertoon liittyvä pahoinvointi toisaalta tapahtuu pian ovulaation jälkeen ja ennen kuukautiskierron alkamista.

Raskaus aiheuttama pahoinvointi voi kestää viikkoja loppuun, ensimmäisen raskauskolmanneksen ja joskus sen jälkeen.

PMS: n aiheuttama pahoinvointi vähenee yleensä 12-16 tunnin kuluttua ajanjaksosta, mutta voi kestää jopa 5 - 6 päivää. Tyypillisesti kuitenkin se olisi poistettava, kun verenvuoto päättyy.

Mainos

Varhaiset raskauden oireet

• Varhaiset raskauden oireet
• Tunne, että saatat olla raskaana? On olemassa muita varhaisia ​​merkkejä, jotka voivat auttaa sinua ymmärtämään. Pahoinvointi - oksentelun yhteydessä tai ilman - on yksi klassisimmista raskauteen liittyvistä oireista. Vaikka se on usein kutsuttu "aamu-sairaaksi", pahoinvointi voi iskeä milloin tahansa päivällä.
• Muut varhaiset oireet ovat:
• ohitettu tai myöhäinen aika

rintojen arkuus ja turvotus

lisääntynyt virtsaaminen

väsymys

Jos raskaus on mahdollinen, harkitse kotiin raskaustestiä tai ota yhteyttä lääkäriisi verikokeessa. Varhainen ja säännöllinen raskausaikainen hoito on tärkeää terveellisen raskauden edistämiseksi.

Mainoksesi

• Lue lääkärisi
• Milloin lääkäri voi tarkistaa lääkärisi
• Voit myös halutessasi sopia lääkärisi kanssa, jos etukäteen esiintyvät oireet kuten pahoinvointi häiritsevät jokapäiväistä elämääsi. Joissakin tapauksissa hormonihäiriöt voivat vähentää oireitasi kuukausittain.
• Muissa tapauksissa sinulla saattaa olla ehto, jota kutsutaan premenstrual dysmorphic häiriö (PMDD). Tämä vakavampi PMS-muoto voi reagoida hyvin elämäntapamuutoksiin, mutta jotkut naiset saavat reseptilääkkeitä hyödyllisiksi pitkällä aikavälillä.