Kantapää Kipu: syyt, hoidot ja ennaltaehkäisy

Yleiskatsaus

Jalka ja nilkka koostuvat 26 luusta, 33 nivelestä ja yli 100 jänteestä. Kantapää on jalkaasi suurin luu.

Jos käytät liikaa tai vahingoitat kantapääsi, saatat kohdata kantapään kipua. Tämä voi vaihdella lievästä käytöstä. On mahdollista, että sinulla on oltava lääkäri tai podiatrist diagnosoimaan syy, jos yksinkertaiset koti-korjaustoimenpiteet eivät helpota kipua.

mainMainos

Syyt

Mitkä ovat yleiset syyt kantapään kipua?

Koron kantaongelmia on useita.

• Istukka-fasciitti. Istutushäiriöt esiintyvät, kun liiallinen painallus jalkasi vahingoittaa istukan nivelsiteitä aiheuttaen kipua ja jäykkyyttä. Selvitä, mikä aiheuttaa tämän tilan ja mahdolliset hoitovaihtoehdot.
• Ruiskut ja kannoista. Ruiske ja kanto ovat ruumiin vammoja, jotka usein johtuvat liikunnasta. Nämä vammat ovat yleisiä ja voivat vaihdella pienistä vaaroista vaaratilanteesta riippuen. Lue lisää vinkumista ja kannoista.
• murtuma. Murtuma on rikki luu. Tätä sairautta pidetään lääketieteellisenä hätätilanteena. Kiireellistä hoitoa voidaan vaatia . Tiedä, mitä oireita etsit ja kuka on vaarassa.
• Achilles-jännetulehdus. Akillesjänsätulehdus ilmenee, kun jänne, joka kiinnittää vasikan lihakset kantapäähän, tulee tuskallinen tai tulehtunut liiallisen vamman vuoksi. Selvitä, miten tämä sairaus diagnosoidaan ja hoidetaan.
• bursiitti. Bursae ovat nestettä täytettyjä pussia, jotka löytyvät nivelistasi. Ne ympäröivät alueet, joilla jänteet, iho ja lihaskudokset kohtaavat luita.
• Ankylosing spondylitis. Tämä niveltulehduksen muoto vaikuttaa ensisijaisesti selkäsi. Se aiheuttaa nikamien voimakasta tulehdusta, joka saattaa johtaa krooniseen kipuun ja vammaisuuteen. Lue lisää ankeroosista spondyylistä.
• Osteochondroses. Nämä häiriöt vaikuttavat suoraan luiden kasvuun lapsilla ja nuorilla. Lue lisää erilaisista osteokondrooseista.
• Reaktiivinen niveltulehdus. infektion kehossa laukaisee tämä on erääntyyppinen niveltulehdus. Lue lisää syistä, oireista ja mahdollisista hoidoista.

mainos

Katso lääkäriltäsi

Milloin lääkäriin tulisi ottaa yhteyttä?

Jos kehittyy kantapukkaa, voit ensin kokeilla joitain kodin korjaustoimenpiteitä, kuten lepoa, helpottaaksesi oireitasi. Jos kantapään kipu ei parane kahdessa tai kolmessa viikossa, ota yhteyttä lääkäriisi.

Sinun tulee soittaa lääkärillesi välittömästi, jos koet seuraavia:

• Kipu on vakava.
• Kipu alkaa yhtäkkiä.
• Sinulla on punoitusta kantapään kohdussa.
• Sinulla on turvotusta kantapäässä.
• Et voi kävellä, koska kipu kantapään.

MainosMainokset

Hoito

Miten kainokipua voidaan hoitaa?

Jos kehittyy kantapukkaa, voit kokeilla näitä menetelmiä kotona helpottaaksesi epämukavuutta:

• Lepää mahdollisimman paljon.
• Levitä jään kantapäätä 10-15 minuuttia kahdesti päivässä.
• Ota over-the-counter kipulääkkeitä.
• Käytä kunnolla kunnollisia kenkiä.
• Käytä yölenttiä, erityinen laite, joka venyttää jalan nukkuessasi.
• Käytä kantokahvia tai kengänkiinnikkeitä kipujen vähentämiseksi.

Jos nämä kotihoidon strategiat eivät lievennä kipua, sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi. He suorittavat fyysisen kokeen ja kysyvät sinusta oireistasi ja kun he alkavat. Lääkäri voi myös ottaa röntgenkuvan, jotta voit selvittää kouristasi kipua. Kun lääkäri tietää, mikä aiheuttaa kipua, he voivat antaa sinulle asianmukaisen hoidon.

Monissa tapauksissa lääkäri voi määrätä fysikaalisen hoidon. Tämä voi auttaa vahvistamaan jalkasi lihaksia ja jänteitä, mikä auttaa estämään muita vammoja. Jos kipu on vakava, lääkäri saattaa antaa sinulle tulehduskipulääkkeitä. Nämä lääkkeet voidaan pistää jalkaan tai suun kautta.

Lääkäri voi myös suositella tukemaan jalkaa mahdollisimman paljon - joko nauhamalla jalka tai käyttämällä erityisiä jalkineita.

Erittäin harvinaisissa tapauksissa lääkäri voi suositella leikkausta ongelman korjaamiseksi, mutta koron leikkaus vaatii usein pitkän palautumisaikaa eikä välttämättä aina lievennä jalkakipuasi.

Mainos

Komplikaatiot

Mitkä ovat kantapään kivun komplikaatiot?

Koron kipu voi olla pois käytöstä ja vaikuttaa päivittäisiin liikkeisiisi. Se voi myös muuttaa tapaa, jolla kävelet. Jos näin tapahtuu, saatat todennäköisemmin menettää tasapainosi ja laskea, mikä tekee sinulle alttiimpia muille vammoille.

MainosMainokset

Ehkäisy

Miten voit estää kantapään kipua?

Kaikkien kantapään kipu ei välttämättä ole mahdollista, mutta silti on helpot askeleet, jotta voit välttää kenkien vahingoittumisen ja ehkäistä kipua:

• Käytä jalkineita, jotka sopivat kunnolla ja tukevat jalkaa.
• Käytä oikeita kenkiä liikuntaa varten.
• Stretch lihaksia ennen harjoittamista.
• Vauhtia itsesi aikana liikuntaa.
• Pidä terveellinen ruokavalio.
• Levätä, kun olet väsynyt tai kun lihakset kärsivät.
• Pidä terveellinen paino.