Ummetus ja väsymys: syyt, riskit ja ennaltaehkäisy
Sisällysluettelo:
- Ummetus ja väsymys
- Mitkä ovat syyt ummetukseen ja väsymykseen?
- on vaikea hallita stressiä
- Mainosmaininta
- Syö säännöllisiä annoksia hedelmiä ja vihanneksia.
Ummetus ja väsymys esiintyvät usein yhdessä. Useat erilaiset olosuhteet voivat aiheuttaa näitä oireita. Luettelo sisältää monia hoitavia olosuhteita. Kuitenkin molemmat oireet voivat joskus viitata vakavampaan ongelmaan.
Ummetus ja väsymys
Säännölliset suolenliikkeet vaihtelevat henkilön mukaan. Jotkut ihmiset ovat suoliston liike joka päivä, ja toiset eivät. Pidä kirjaa siitä, mikä on normaalia sinulle, jotta huomaat, jos asiat muuttuvat. Yleensä sinulla on kuitenkin ummetus, jos sinulla on alle kolme suolenliikettä viikossa. Krooninen ummetus voi aiheuttaa kouristuksia ja kovaa, limainen uloste. Saatat myös tuntea turvotusta, tuntea itsensä helpommin tai vähentää ruokahalua.
mainMainosVäsymys on myös erilainen kaikille. Jatkuva ja puuttuva väsymys on erilainen kuin väsymys. Väsymys ei näytä parantavan levätä.
On tärkeää tarkastella, mitä muita oireita sinulla voi olla, ummetuksen ja väsymyksen lisäksi. Keskustele lääkärin kanssa mahdollisimman pian, jos sinulla on dramaattinen laihtuminen tai peräsuolen verenvuoto sekä väsymys ja ummetus. Yhdessä nämä oireet saattavat johtua taustalla olevasta sairaudesta, kuten paksusuolen syöpä.
Mitkä ovat syyt ummetukseen ja väsymykseen?
Kuivuminen ja ravitsemukselliset kysymykset voivat aiheuttaa ummetusta ja väsymystä.
MainosLääkkeet ovat myös tekijä. Ummetus on yleinen sivuvaikutus opioidikipu-lääkkeistä ja tietyistä syövän hoitomuodoista. Nämä hoidot voivat myös tehdä sinusta tuntuu väsyneeltä.
Useat sairaudet voivat aiheuttaa molempia oireita, kuten:
on vaikea hallita stressiä
on nainen
- Opioidien lääkitys säännöllisesti käyttävät ihmiset ovat lisääntynyt riski ummetusta vastaan. Toiset, joilla on suurempi riski ovat ihmiset, jotka:
- ovat istumattomia
- joilla on kilpirauhasen epätasapaino
joilla on mielenterveysolosuhteet, kuten ahdistuneisuus ja masennus
- heikosti kuituinen ruokavalio
- 999> Puhuminen lääkärisi kanssa
- Sinun on hoidettava nämä oireet erikseen, jos mahdollista. Lääkäri kysyy lääketieteelliseltä historiaasi. He myös kysyvät kaikista muista mahdollisista oireista ja kaikista lääkkeistä, joita käytät. Kun keskustelet väsymyksestäsi, lääkäri voi myös kysyä sinulle mielenterveyttäsi koskevia kysymyksiä.
- Sinun on hoidettava nämä oireet erikseen, jos mahdollista. Lääkäri kysyy lääketieteellisestä historiastasi. He kysyvät myös kaikista muista mahdollisista oireista ja kaikista lääkkeistä, joita käytät. Kun keskustelet väsymyksestäsi, lääkäri voi myös kysyä sinulle mielenterveyttäsi koskevia kysymyksiä.
- On hyödyllistä valmistautua. Sinun on kirjattava luettelo kaikista muista lääketieteellisistä ja fyysisistä ongelmista, joita olet kokenut. Sinun on huomioitava:
Mainosmaininta
suolenliikkeiden taajuus
jakkasi väri
jakkasi tekstuuri
jakkasi tunnelma- , kovat kokkaset tai lumpy tyypillisesti osoittavat ummetusta.
- Sinun tulisi myös huomata kaikki väsymyksen tunteet, joita saatat kokea. Sinun kannattaa harkita:
- kun aloitit tunne väsyneitä
- kuinka usein olet väsynyt
kuinka kauan väsymys kestää
Jos lääkäri epäilee, että sinulla saattaa olla myös toinen ehto, he voivat suorittaa enemmän testejä tai viitata sinuun erikoislääkärille. Jos olet raskausikäinen nainen, lääkäri voi myös antaa sinulle raskaustestin, jos oireesi johtuvat raskauden alkuvaiheesta.
- Mainos
- Ehkäisy
- Seuraa näitä vinkkejä ehkäisemään väsymystä ja ummetusta:
Säännöllinen liikunta
Syö tasapainoinen ruokavalio.Syö säännöllisiä annoksia hedelmiä ja vihanneksia.
Juo noin kahdeksan lasillista vettä päivässä.
- Jos sinusta tuntuu, että ummetus ja väsymys ovat taustalla olevan tilan tulosta, keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten voit hallita näitä oireita parhaiten ja selvittää syy.
