Perusruumiinlämpötila: seurattavat tapoja

Kun yrität aloittaa perheen, on vaikeaa olla kärsivällinen. Mutta raskaus voi kestää jonkin aikaa. Jäljitettäessä pohjan kehon lämpötilaa voit auttaa ymmärtämään oman hedelmällisyytesi. Voit ennustaa paremmin, kun ovulaatiota. Tämä voi auttaa sinua selvittämään, milloin sinulla on paras mahdollisuus tulla raskaaksi.

Seuraavassa on, mitä sinun pitäisi tietää basaalisen kehon lämpötilan seurannasta, jos olet valmis vauvalle tai yrität välttää raskautta.

mainMainos

Peruslämpötilan seurantaa edistävät hyödyt

Toisin kuin ovulaatiosarjat, jotka voit ostaa myymälästä, basaalisen kehon lämpötilan seuranta ei maksa sinulle mitään. Ei ole myöskään sivuvaikutuksia.

On tärkeää ymmärtää, että hedelmällisyys ei ole ainoa asia, joka voi vaikuttaa basal-kehon lämpötilaan. Nämä tekijät voivat myös vaikuttaa:

liikunta ja muutokset aikavyöhykkeissä

alkohol

gynekologiset sairaudet häiriöt

eräät lääkkeet

Jotkut naiset voivat ovulaa myös ilman, että heidän perusruumiinsa lämpötila vaihtelee lainkaan.

Mainos

Mikä on pohjan kehon lämpötila?

Basal-kehon lämpötila kuvaa lämpötilaasi kun lepäämme. Pohjan kehon lämpötila voi nousta minimaalisesti munasolun aikana. Naiset ovat eniten hedelmällisiä kahden tai kolmen päivän ajan ennen tätä lämpötilan nousua.

Kun seuraat perusruumiinlämpöäsi, voit tehdä arvokkaan arvion, kun olet todennäköisesti ovulaatiota. Sitten voit määrittää, mitkä päivät ovat seksiä, joten sinulla on paras mahdollinen käsitys.

MainosMainos

Peruslääkkeen lämpötilan seuranta voi olla hyödyllistä myös, jos yrität tulla raskaaksi. Välttämällä sukupuolta päivinä, kun olet todennäköisesti ovulaatiota, voit vähentää mahdollisuuksiasi syntymästä. Mutta pidä mielessä, tämä menetelmä ei anna riittävää varoitusta. Käytä aina varmuuskopiointimenetelmää syntymän ehkäisyyn raskauden ehkäisemiseksi.

Miten voin tehokkaasti seurata perusruumiinlämpöäni?

Peruslämpötilan seurannan prosessi on yksinkertainen, mutta vaatii pienen sitoutumisen.

Joka aamu ennen nukkumaanmenoa otat lämpötilan ja huomata sen kaaviossa.

Voit käyttää erityistä lämpömittaria, joka on suunniteltu pohjan kehon lämpötilaan tai digitaaliseen oraaliseen lämpömittariin. Voit ottaa suun, emättimen tai peräsuolen lukemisen. Varmista, että käytät samaa menetelmää joka kerta.

Ota lämpötila mahdollisimman lähelle samaan aikaan joka päivä kuin voit.

Tämä voi tarkoittaa, että sinun on asetettava herätyskello. Yritä pysyä 30 minuutin sisällä keskimääräisestä ajasta.Sinulla on oltava vähintään viisi tuntia unta ennen mittaamista.

• Piirrä lämpömittarin numero kaaviossa. Voit käyttää hedelmällisyyden seurantaohjelmaa tai seurata sitä itsesi graafisella paperilla. Ajan myötä malli voi alkaa näkyä. Etsi tallennetun lämpötilan muutos noin 0,4 astetta 48 tunnin aikana. Kun tämä muutos pysyy vakiona kolmen päivän ajan tai pidempään, se on todennäköisesti osoitus ovulaatiosta.
• Suunnittele, että seksi on kaikkein hedelmällisin päivinä. Noin kaksi päivää ennen kuin olet odottaa pohjan kehon lämpötilan nousee, sinun tulee olla kaikkein hedelmällisin. Muista, että sperma voi elää jopa viisi päivää kehon sisällä. Sinun pitäisi pyrkiä tekemään sukupuolta hedelmällisistä päivistäsi.
• Ole varovainen, jos yrität välttää raskautta. Jos seuraat perusruumiinlämpöäsi raskauden välttämiseksi, älä nauti seksiä ensimmäisestä päivästäsi useisiin päiviin sen jälkeen, kun peruslämpötilanne nousee.
• Näyttääkö kartoitus, onko minun raskaana? Jos perusruumiin lämpötila pysyy korkeintaan 18 päivää tai pidempään ovulaation jälkeen, saatat olla raskaana.
• Kuinka kauan kaavoitan ennen kuin näen lääkärin? Se voi kestää muutaman kuukauden seurata lämpötilaa kuviota varten. Ole johdonmukainen seurannasta kolmen tai neljän kuukauden ajan ennen tietojen käyttöä.

Puhu lääkärillesi, jos olet kartoitettu muutaman kuukauden ajan, mutta sykleesi ovat epäsäännöllisiä eikä havaittavissa ole havaittavissa olevaa mallia. Samoin kysy lääkäriltäsi preconception-neuvoja, jos kuvasi ovat säännöllisiä, saat seksiä siitä, mitä kaaviosi osoittaa, todennäköisimmät hedelmällisyyspäivät ja et ole raskaana kolmessa tai neljässä kuukaudessa.

MainosMainos

Suositeltavat perustilämpömittarit

Sinun ei tarvitse tarvita erikoislämpömittaria, jolla mitataan pohjan kehon lämpötilaa, mutta on olemassa vaihtoehtoja, joiden avulla lukusi lukeminen on mahdollisimman helppoa.

Easy @ Home Digital Oral Basal Thermometer

Tämä lämpömittari on suunniteltu erityisesti naisille, jotka yrittävät synnyttää. Ominaisuuksiin kuuluu herätyskello, taustavalo pimeässä, herkkä mittausalue, kuumahälytys ja testin loppumerkki. Ilmainen kaavio mukana.

Etsi se Amazonista.

Mainos

Basal Body Thermometer by iProvèn

Tämä erittäin tarkka lämpömittari on suunniteltu päivittäiseen lukemiseen ensimmäisenä aamulla. Lämpömittari jäljittää viimeisen mitatun lämpötilan, joten voit tallentaa sen kaavion päälle milloin haluat. Se on todellinen kehonlämpömittari, ei ennustava lämpömittari. Tämä tarkoittaa, että se voi kestää kauemmin, kun anturi säätää, mutta se tuottaa tarkimman lukemisen. Ilmainen kartoitus taulukko ladattavissa.

Etsi se Amazonista.

MainosMainos

iBasalin digitaalinen lämpömittari

Tämä herätyskello on monipuolinen vaihtoehto herätyskellolla, herkkyydellä 1 / 100th asteen asteelle, syklin päivän seurannalle ja kaavion väestölle 10 edelliselle lukemistasi varten. Se auttaa myös tulkitsemaan lämpömittarisi lukemia, jotta voit ennustaa tarkasti hedelmällisyyttä.

Etsi se Amazonista.

Peruslääkkeen lämpötilan seuranta voi olla hyödyllistä joillekin naisille, jotka yrittävät tulla raskaaksi. Mutta jos kuukautiskierrot ovat epäsäännöllisiä tai olet premenopausaalinen, tämä menetelmä ei ehkä ole sinulle hyödyllinen. Jos pystyt havaitsemaan havaittavissa olevan kuvion, lämpötilan seurantaa voidaan käyttää myös muiden luonnollisen perhesuunnittelun menetelmin, kuten kohdunkaulan liman tarkkailuun, kohdunkaulan sijaintiin ja rytmimenetelmään. - Nicole Galan, RN

Seuraavat vaiheet

Sinun tarvitsee aloittaa perusruumiin lämpötilan seuranta on lämpömittari ja jokin tapa seurata päivittäisiä lukemia. Muista olla johdonmukainen. Ota lämpötilaa ensinnäkin joka aamu samaan aikaan. Tarkkuus on erittäin tärkeä.

Mainos

Kun olet seurannut yhden täydellisen kierron, tarkista tulokset. Kaavi muutaman kuukauden ajan, jotta voit etsiä kuvioita. Jos tarvitset apua tietojesi tulkitsemisessa, verkossa on paljon resursseja. Lääkäri voi myös auttaa.