D-vitamiinin puutos tekee luut Ikä äkillisesti

Saksan tutkijat ilmoittivat tänään julkaisussa Science Translational Medicine, että D-vitamiinin puute lisää luunmurtumien alkamista ja leviämistä jopa 31 prosentilla.

Björn Busse ja kollegat analysoivat luunäytteitä 30 potilasta 57-60-vuotiaista, joista puoli oli puutteellinen D-vitamiinista. Kaikki tutkimukseen valitut ihmiset olivat terveitä ja olivat kuolleet luonnottomista tai satunnaisista syistä.

mainMainos

Tieteenharjoittajat käyttivät uusinta tekniikkaa, mukaan lukien synkrotronipohjaista säteilyn mikrotietotomografiaa (CT) ja kolmipisteisiä stressitestejä luullen luonteen määrittelemiseksi pienimmän koon asteikolla, nanometreistä mikrometreihin.

Tutkijat havaitsivat, että D-vitamiinin puutteellisilla potilailla oli vähemmän luuston mineraalisuutta. Mutta alla, luut olivat todella voimakkaammin mineralisoituneita, osoittaen rakenteellisia ominaisuuksia vanhempi ja hauraampi luita.

Tämä tarkoittaa sitä, että D-vitamiinin puutos ei liity vain luun tiheyden menetykseen. Se vaikuttaa myös luun laatuun muuttamalla tapaa, jolla osteoblastit ja osteoklasit luulevat soluja.

Mainos

Osteoklastit, jotka tavallisesti mallivat luuta, eivät pääse pintakerroksen läpi. Tämän seurauksena alla piilossa oleva luu ikärajaa ja mineralisoituu, vaikka luun mineraalipitoisuus vähenisi asteittain.

Tällainen luuvaurio voi esiintyä missä tahansa ikässä D-vitamiinin puutoksen seurauksena.

AdvertisementMainos

"D-vitamiinin puutteelliset ihmiset voivat kompensoida D-vitamiinivalmisteiden (kalatuotteet, kalat jne.) Ja / tai D-vitamiinivalmisteen ruokavalion", Busse kertoi Healthline.

Miksi elimistöömme tarvitsevat D-vitamiinia

D-vitamiini on ravintoainetta, joka löytyy hyvin harvoista elintarvikkeista. Sitä kutsutaan "auringonpaisteeksi" vitamiineiksi, koska se voi imeytyä myös ihon läpi. Sen tärkein tehtävä on auttaa kehoa imemään kalsiumia, mikä on välttämätöntä vahvan luuston säilyttämiseksi.

D-vitamiinin ja kalsiumin puutteet voivat aiheuttaa pehmeitä, ohuita, hauras luita - sairaus, joka tunnetaan nimellä rikkihappoja lapsilla ja osteoporoosi aikuisilla. Yli 40 miljoonalla ihmisellä on joko osteoporoosi tai alhainen luumassa, National Institutes of Health (NIH) mukaan.

Tilanne voi lisätä luunmurtumien riskiä, varsinkin ikään saakka. Kansainvälisen osteoporoosin säätiön (IOF) mukaan maailman kolmesta naisesta ja yhdestä viidestä yli 50-vuotiaasta miehestä tulee elämässään osteoporoottisia luunmurtumia.

Mutta D-vitamiinin puutos voidaan kääntää Bussein mukaan. "D-vitamiinipitoisuuksien tasapainottaminen paitsi parantaa luun mineralisaatiota, mutta palaamalla vanha luu osaksi luun remodelingin fysiologista prosessia voidaan parantaa luun laadun ja murtumien määrää", hän sanoi.

MainosMainos

Kuinka paljon D-vitamiinia tarvitsemme?

National Institutes of Health of Dietary Supplements (ODS) suosittelee D-vitamiinin eri tasoja iän mukaan:
Syntymä 12 kuukauteen: 400 kansainvälistä yksikköä (IU)
Lapset ja teinit: 600 IU
Aikuiset 19-70 vuotta: 600 IU
Raskaana olevat ja imettävät naiset: 600 IU

Aikuiset 71-vuotiaat ja vanhemmat: 800 IU

Paras tapa selvittää, on veritesti, joka mittaa 25-hydroksivitamiinia D, D-vitamiinin metaboloitua muotoa.

Alle 30 nmol / l (nanomolit per litra) tasot pidetään liian alhaisina luuston terveydelle ja 50 nmol / l: n tasot ovat riittää useimmille ihmisille.

Mainos

Joillakin ihmisillä ei välttämättä ole tarpeeksi D-vitamiinia ja ehkä tarvitsevat lisäravinteita. Näitä ihmisiä ovat:
imeväiset, koska äidinmaito on ravintoaineiden huono lähde
vanhukset, koska niiden iho ei tee D-vitamiinia altistuessaan auringonvalolle yhtä tehokkaasti kuin nuorena ja munuaisissa ovat vähemmän kyenneet muuttamaan D-vitamiinia aktiiviseen muotoonsa
Ihmiset, joilla on tumma iho, koska ihonsa eivät pysty tuottamaan D-vitamiinia auringosta
Ihmiset, joilla on häiriöitä, kuten Crohnin tauti tai keliakia, jotka eivät käsittele rasva kunnolla, sillä D-vitamiini tarvitsee rasvan imeytymistä
lihavilla ihmisillä, koska niiden rasva liukenee johonkin D-vitamiinista ja estää sen pääsyn veren sisään

Mahalaukun ohitusleikkausta sairastavat ihmiset eivät pysty metabolisoimaan vitamiinia D, koska sen suolen alue, joka käsittelee sitä, on ohitettu

D-vitamiinin lähteet

D-vitamiinin paras ruokavalio on turskan kalaöljy. Vain 1 rkl tarjotaan 1, 360 IU: ta. Rasvaiset kalat, kuten lohi, miekkakala ja tonnikala, ovat myös erinomaisia lähteitä.

MainosMainos

Maitotuotteet, kuten väkevöity maito, jogurtti, voi, juusto ja munankeltuaiset sekä naudan maksa, tarjoavat alhaisempia D-vitamiinia. _{Supplementa D-vitamiini on saatavana kahdella eri tavalla: D} 2 _{(ergokalsiferoli) ja D} 3

(kolekalsiferoli). ODS: n mukaan molemmat metabolisoidaan yhtä hyvin kehossa ja suojaavat rikki- ja osteoporoosia vastaan.

Ovatko luun tiheyden testit tarkkoja?

D-vitamiinin puutteellisessa luussa tutkijat löysivät edelleen korkean mineralisaation alueita ydinpohjasta ulkopuolelle. Tämän havainnon perusteella kirjoittajat sanovat, että nykyiset testit luun tiheyden mittaamiseksi eivät ehkä anna tarkkaa arviointia.

Mainos

Nykyiset luun tiheyskokeet mittaavat, kuinka monta grammaa kalsiumia ja muita luun mineraaleja pakataan selkärangan, lonkan tai kyynärvarren luuhun.

"Rakenteen (massa) ja mineralisaation (mineraalipitoisuus) välillä ei ole mahdollista erottaa toisistaan yhteistä DXA-luun tiheyden testiä", Busse selitti.

"Uudemmat, korkean resoluution 3D-tekniikat, kuten korkean resoluution perifeerinen mikrotietokoneinen tomografia, voivat toimia lisämenetelmänä potilaan luun tilan tarkentamiseksi", hän lisäsi.

Mainosmainos

Kustannusten näkökulmasta katsottuna huipputeknologian kaltaiset tekniikat eivät ehkä olekaan mahdollista kliiniseen käyttöön - ainakin toistaiseksi.