Käyttämällä Epsom-suolaa ummetusta varten

Kun olet ummetus, on tavallista haluta nopeaa helpotusta. Stimulaattiset laksatiivit toimivat, mutta ne voivat aiheuttaa kivuliaita kouristuksia ja räjähtäviä suolenliikkeitä. Epsom-suola on nopea ja lempeä tapa vähentää ummetusta.

Epsom Salt

Epsom-suola näyttää pöydän suolalta tai natriumkloridilta, mutta se ei ole valmistettu samoista ainesosista. Se on valmistettu mineraaleista magnesium ja sulfaatti. Se löydettiin ensimmäisen kerran vuosisatoja sitten Epsomissa, Englannissa.

Ummetus

Ummetus ilmenee, kun jakkasi vie liikaa aikaa liikkua ruuansulatuskanavassa ja jakkasi kova ja kuiva. Tämä voi johtaa vähemmän suoliston liikkeisiin tai ei lainkaan. Mayo Clinicin mukaan ummetus tapahtuu, jos sinulla on suoliston liikkeitä vähemmän kuin kolme kertaa viikossa tai vähemmän kuin normaali sinulle.

Ummetus voi olla krooninen tai tilapäinen. Joko niin, tila voi olla hyvin epämiellyttävä. Se voi aiheuttaa:

mainos

kovaa ulosteita

• sitkeyttä suoliston aikana
• tunne, että sinulla ei ole tyhjennetty suolistasi suoliston liikkeen jälkeen
• tarvetta poistaa käsin
• vatsan kipu
• turvotus
• pahoinvointi
• oksentelu

Ummetus aiheuttaa

Ummetus aiheuttaa usein elämäntapa-tekijöitä, kuten:

matala kuituinen ruokavalio

• liikunnan puute
• dehydratointi
• stressi < 999> Laksatiivinen väärinkäyttö
• Koska raskaus on taipumus aiheuttaa ummetusta.
• Mainosmainos

Umpiin liittyvät vakavat tilat ovat:

suoliston tukos

lantionpohjan lihasten häiriöt

• neurologiset tilat, kuten aivohalvaus, multippeliskleroosi, neuropatia tai Parkinsonin tauti
• diabetes
• kilpirauhasen ongelmat
• ummetus komplikaatioiden
• ummetus on tärkeätä komplikaatioiden välttämiseksi, kuten:

peräpukamat

anaaliset halkeamat

• ulostehaku
• peräsuolen prolapsi
• Epsom suola ummetusta varten
• US Food and Drug Administration on hyväksynyt Epsom-suolan ummetuksen hoitoon. Epsom-suolan käyttö lisää veden määrää suolistasi. Tämä pehmentää jakkasi ja helpottaa sen siirtämistä.

Epsom-suolaa on saatavilla apteekkareissa, ruokakaupoissa ja eräissä alennusostoissa. Se löytyy yleensä laksatiivisesta tai henkilökohtaisesta hoidosta. Kun käytät Epsom-suolaa ummetukseen, käytä tavallisia lajikkeita. Älä syö hajustettuja lajikkeita, vaikka tuoksu olisi luonnollisista öljyistä.

Useimmissa tapauksissa Epsom-suola on turvallinen aikuisille ja yli 6-vuotiaille lapsille.Imeväiset ja alle 6-vuotiaat lapset eivät saa käyttää Epsom-suolaa sisäisesti tai ulkoisesti.

MainosMainos

Lääkkeen ummetus Epsom-suolalla on noudatettava annostusohjeita. Aikuisille ja lapsille, jotka ovat 12-vuotiaita ja vanhempia, liuotetaan 2-4 tason Epsom-suolaa 8 unssia vettä ja juo välittömästi. Lapsille 6 - 11 vuotta vanha, liuottaa 1-2 tason epsom suolaa 8 unssia vettä ja juoda välittömästi.

Jos löydät Epsom-suolan makua on vaikea sietää, yritä lisätä tuoretta sitruunamehua. Jos ensimmäinen annos ei toimi, toista neljän tunnin kuluttua. Älä ota enempää kuin kaksi annosta Epsom-suolaa päivittäin. Älä käytä sitä yli viikon ajan kuulematta lääkärisi. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla ei ole suoliston liikkumista kahden annoksen jälkeen.

Epsom-suolan käyttö ulkoisesti voi myös lievittää ummetusta. Liuota 5 kuppia Epsom-suolaa lämpimässä vedessä kylvyssä. Liottaminen siihen voi auttaa rentoutumaan suolistasi ja pehmentää ulosteesi imemällä magnesiumia ihon läpi. Tämä voi auttaa tekemään suolen liikkeen.

Ilmoitus

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät Epsom-suolaa, jos sinulla on:

munuaissairaus

magnesiumia rajoitettu ruokavalio

• vaikea vatsakipu
• pahoinvointi
• oksentelu
• a äkillinen muutos suolen tapoissa kestää kaksi viikkoa tai enemmän
• Lue lisää: 6 Luonnollinen ummetus korjaustoimenpiteitä »
• AdvertisementMainos

Mitkä ovat Epsom suolaa sivuvaikutuksia?

Kun sitä käytetään oikein, Epsom-suola on turvallinen. Koska Epsom-suolalla on laksatiivinen vaikutus, on tärkeää juoda runsaasti nesteitä dehydraation välttämiseksi käytettäessä sitä. Kaikki laksatiivit, mukaan lukien Epsom-suola, voivat aiheuttaa lieviä ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten:

pahoinvointi

kouristus

• turvotus
• kaasu
• ripuli
• Jos niitä käytetään liikaa, laksatiivit voivat aiheuttaa elektrolyyttitasapainon kehossasi. Tämä voi johtaa oireisiin kuten:
• huimaus

heikkous

• epäsäännöllinen syke
• sekavuus
• kohtaukset
• Vinkkejä ummetuksen ehkäisemiseen
• Epsom-suola tuottaa yleensä suolenliikkeen 30 minuutin kuluessa kuuteen tuntiin. Annoksen tai kahden annoksen tulisi selvittää akuutti ummetus.

Mainos

Epsom-suola on vain väliaikainen korjaus. Jos et tunnista ummetusasi ja estä sitä, voit todennäköisesti kokeilla sen uudelleen. Sinun ummetus voi jopa tulla krooniseksi. Ironista kyllä, sitä enemmän riippuu laksatiivista, sitä pahempaa ummetus voi tulla.

Kokeile seuraavia vinkkejä kroonisen ummetuksen välttämiseksi:

MainosMainos

Siirrä lisää.

Mitä enemmän istut, sitä vaikeampi on jätteiden siirtyminen suolistasi läpi. Jos sinulla on työpiste, pidä tauko ja kävele joka tunti. Osta askelmittari ja aseta tavoitteeksi 10 000 askeleita päivässä. Säännöllinen kardio-liikunta auttaa myös.

Syö enemmän kuitua.

Lisää liukenemattomia kuituja ruokavaliosi ruuan lähteistä, kuten:

hedelmät

vihannekset

• kokonaiset jyvät
• pähkinät
• siemenet
• liukenematon kuitu lisää irtotavarana jakkasi ja auttaa liikkumaan se suolistasi.Tavoitteena on käyttää 25-30 grammaa kuitua päivässä.
• Juo enemmän vettä.

Kun kehosi kuivuu, niin myös kaksoispiste. Varmista, että juot runsaasti vettä tai muita makeita juomia, kuten kofeiiniton teetä, koko päivän.

Vähentää stressiä.

Joillekin ihmisille stressi menee oikealle suoleen ja aiheuttaa ummetusta. Yritä hallita stressiä:

meditaatio

jooga

• psykoterapia
• käveleminen
• Ota yhteys lääkäriisi, jos stressi tuntuu hallitsemattomalta.
• Tarkista lääkkeesi.

Jotkut lääkkeet, kuten opioidit, sedatiivit tai verenpainelääkkeet voivat aiheuttaa kroonista ummetusta. Jos otat ummetusta aiheuttavia lääkkeitä, kysy lääkäriltäsi, jos käytettävissä on ummetusvaihtoehto.

Lisätietoja: Sileät liikkeitä: Jooga aiheuttaa ummetusta varten »999> Takeaway

Jokainen kokee ummetusta silloin tällöin. Kun sitä käytetään ohjeiden mukaan, Epsom-suola on tehokas, FDA: n hyväksymä vaihtoehto piristeiden laksatiiville. Niin kauan kuin käytät Epsom-suolaa suositelluissa annoksissa, haittavaikutusten tulee olla vähäisiä ja lieviä. Laksatiivien tapauksessa vähemmän on enemmän. Sinun on käytettävä niin vähän kuin tarpeen tulosten saamiseksi.

Jos Sinulla on epäilyksiä Epsom-suolasta tai jos sinulla on vakavia haittavaikutuksia, lopeta lääkkeen käyttö ja ota yhteys lääkäriisi.