Kaulan spasmit: oireet, syyt ja hoito

Mitä ovat niskahapot?

Spasmi on lihasten tahtomaton kiristäminen tietyssä ruumiinosassa. Se aiheuttaa usein voimakasta kipua. Tämä kipu voi kestää muutaman minuutin, tuntien tai päivien kuluttua lihasten rentoutumisesta ja kouristuksista. Spasmit voivat tapahtua missä tahansa kehon lihaksissa, kuten kaulassa.

AdvertisementAdvertisement

Oireet

Kaula-spasmin oireet

Kun kohtaat niskan kouristuksia, tuntuu äkillinen, terävä kipu yhdestä tai useammasta niskan osasta, syvälle lihaskudokseen. Saatat myös huomata, että vaikuttava lihas vaikuttaa kovaa tai tiukkaa. Voi olla tuskallista siirtää kaulasi ympäri.

Mainos

hoito

Kaulan kouristuskäsittely

Kaulan kouristusten yleisimpiä, epäsuotuisia syitä voidaan hoitaa ilman lääketieteellisiä toimenpiteitä. Pidä lukemista oppia hyödyllisiä harjoituksia ja kodin korjaustoimenpiteitä voit käyttää lievittää niskan spasms nyt.

Harjoitukset

Kokeile näitä kolmea helppohoitoa kotona tai työskentele niskakipuun ja kouristuksiin:

Simple neck stretch

1. Istu tai seiso päänne kanssa.
2. Pidä kädet löyhästi pääsi takana, käytä kaulaasi kääntämään pääsi oikealle.
3. Käytä aseita työntämällä leukasi varovasti rinnan oikealle puolelle.
4. Pysy rauhallisena ja pidä pään rintakehässä 15 sekuntia.
5. Toista tämä venytys kolme kertaa kummallakin puolella.

Skalaalinen venytys

1. Istu tai seiso molemmilla käsillä, joita pidetään taakse takana.
2. Työnnä yksi olkapää alas ja kallista pääsi vastakkaiselle puolelle, kunnes tunnet miellyttävän venytyksen kaulassa.
3. Pidä 15-30 sekuntia ja palaa sitten aloitusasentoon.
4. Toista tämä venytys kolme kertaa kummallakin puolella.

Päänosturi kaulahelmella

1. Valehtele taakse tasaisella alustalla, polvillasi taivutettu ja jalkasi litteät maahan.
2. Ripustaa leukasi rinnalle ja nosta pääsi noin kolme tuumaa lattiasta pitämällä hartiat tasaisina lattialle.
3. Pidä tätä asentoa 10 sekunnin ajan.
4. Toista viisi kertaa.
5. Kun jatkat tämän harjoituksen tekemistä, yritä työskennellä jopa pitämällä pääsi 20-30 sekunnin ajan.

Etusivu korjaustoimenpiteet

OTC-kipulääkkeet

OTC-kipulääkkeet voivat auttaa vähentämään niska-tuskaa. Näitä ovat:

• aspiriini
• ibuprofeeni (Advil, Motrin)
• naprokseeninatrium (Aleve)
• acetaminofen (tylenoli)

OTC-kivunlievittimet helpottavat lihasjännitystä vähentämällä tulehdusta, joka voi pahentaa kaulan kouristus. Seuraa lääkkeen annostussuunnitelmaa, jonka haluat käyttää tiiviisti. Jotkut OTC-kipulääkkeet voivat olla haitallisia, kun niitä käytetään liikaa.

Jääpalat

Jäätä on jo pitkään käytetty kipua lievittävänä hoitona. Asiantuntijat sanovat, että jää toimii lyhytaikaisena kivunlievittäjänä lihaksille, varsinkin kun sitä käytetään useita tunteja tai päiviä.Vaikka jään tarkat kipua lieventävät ominaisuudet eivät ole selvät, näyttää siltä, ​​että jäänhöyhtämättömyys on hermostoa ja voi näin ollen pysäyttää tai vähentää lihasten kouristuksia, mukaan lukien kaulan.

Jäänpakkauksia tai jääpalakelmia ei saa koskaan laittaa suoraan iholle. Aseta sen sijaan jääpakka tai jätä pussi pyyhkeiden taitosten väliin. Käytä enintään 10 minuuttia kerrallaan. Voit käyttää uudelleen yhtä usein kuin kerran tunnissa.

Opi tekemään kylmä pakata »

Hieronta

Hieronta on toinen tehokas lyhytkestoinen kotihoito kaulan kouristuksiin. Paine kaulanlihalle voi edistää rentoutumista ja lievittää jännitystä, mikä helpottaa kaulan kouristusta. Eräs tutkimus vuodelta 2014 totesi, että jopa lyhyet hierontahoitot voivat suuresti vähentää niska-tuskaa.

Voit antaa itsellesi hieronnan painamalla kevyesti mutta tiukasti kaulan tiukkaan osaan ja tekemällä pieniä piirejä sormillasi. Tai pyydä ystävää tai perheenjäsentä tekemään niin.

MainosMainos

Syyt

Kaulanpasmi aiheuttaa

Kaulavammoja on useita mahdollisia syitä. Joitakin yleisiä syitä ovat:

• raskaalla painolla yksi raskaalla rungolla
• jolla on jotain hyvin raskasta yhdellä tai molemmilla varrilla
• kaula asetetaan luonnottomaan asentoon pitkään aikaan, kuten kuten silloin, kun puhelinta kiertää olkapään ja korvan väliin tai pitää kaulasi epätodennäköisessä asennossa kun nukutetaan
• kohdunkaulan spondyloosia, sairaus, joka on merkitty selkäydinvammalla
• emotionaalinen stressi
• päänsärky
• liikunta
• heikko ryhti
• dehydratointi

harvinaisempia, mutta vakavampia syitä niskakipuihin ovat:

• aivokalvontulehdus, erittäin vakava infektio, joka aiheuttaa turvotusta aivoissa ja selkäytimessä <999 > selkärankareuma, tulehduksellinen sairaus, joka aiheuttaa selkärangan selkäydin sulautua
• kohdunkaulan dystonia, joka tunnetaan myös nimellä torticollis, tila, jossa kaulanlihakset kiristetään tahattomasti ja tekevät pään kiertymisen yhdelle puolelle
• selkärangan ahtauma, kaventuminen avoimista tiloista sp
• traumaa trauma onnettomuuksista tai syksyistä
• whiplash
• herniated disk
• mainos
• Milloin soittaa lääkäri

Milloin lääkäriin tulee kysyä

Jotkut kaulan kouristumisongelmat ovat vakavampia kuin toiset. Muista soittaa lääkärille välittömästi, jos oireesi eivät pääse parempaan viikon kuluttua tai jos niskakipu on seurausta loukkaantumisesta tai syksystä. Sinun tulee myös soittaa lääkärillesi, jos niskakipu tai kouristukset pitävät sinut yöllä.

Jos sinulla on aivokalvontulehduksen oireita, hakeudu hätätilanteiden hoitoon

äkillinen korkea kuume ja vilunväristykset

päänsärky

• jäykkä niska
• ihon punertava alue, joka näyttää mustelmilta