Lämmönlähtö: oireet, itsekunnostus ja lisää

Yleiskatsaus

Avainkohdat

1. Lämpökuormitus on vähemmän vakava kuin lämpöhaara.
2. Voit yleensä käsitellä lämmön sammumista omalla. Oireiden tulisi selvitä parin tunnin kuluessa hoidon aloittamisesta.
3. Jos oireesi eivät paranna itsensä hoitoa parin tunnin kuluessa tai oireesi pahenevat, soita paikallisiin hätäpalveluihisi.

Lämpöä uupuu tapahtuu, kun kehosi ylikuumenee vastauksena ulkoisiin tekijöihin, kuten korkeaan lämpötilaan. Lämpeneminen voi tapahtua kenelle tahansa. Se on tavallista urheilijoille, varsinkin niille, jotka liikkuvat ulkona äärimmäisissä sääolosuhteissa. Se voi myös tapahtua, jos olet kuumassa autossa tai muussa sisäilmastossa, joka ei ole ilmastoitu. Vauvat, pienet lapset ja aikuiset ovat alttiimpia.

Lämpökuormitus on vähemmän vakava kuin lämpöhaara, mutta voi johtaa tähän vaarallisempaan tilaan. Pidä lukemassa lisätietoja tästä tilasta ja siitä, mitä voit tehdä estääkseen lämmön sammumisen.

Mainosmaininta Oireet

Oireet

Lämpökuumeen oireet voivat tulla äkillisesti varoittamatta, tai ne saattavat nousta vähitellen. Sinulla voi olla yksi tai useampi oire, kuten:

-

• verenpaineen aleneminen, kun käytät itseäsi, kuten siirtyminen istumasta seisomaan asentoon, mikä saattaa aiheuttaa sinulle huimausta tai vaisumaa
• huimaus
• pahoinvointi
• tai on järkevää, että hukutte runsaasti monista kehon alueista
• kosteaa, viileää tai kylmää ihoa yhdistettynä hanhiin, jopa äärilämpötilassa
• pulssiaste, joka muuttuu heikko ja nopea
• päänsärky
• lihaskouristukset
• Lämpöhäviö vs. lämpöhäiriö

Lämpöhaarukka on vakavampi kuin lämmön uupumus. Lämpökuormitus voi nopeasti muuttua lämpöhaittoumaksi, jos sitä ei käsitellä. Lämpöhäiriöiden oireita voivat olla:

päänsärky

• erittäin korkea kuume 40 ° C tai yli
• disorientaatio
• sekavuus
• kirkkaanpunainen, huuleton näköinen iho
• Sinun iho saattaa myös kuivua ja kuivua tai tuntua kostealta kosketukselle. Sydämesi voi alkaa rotuun. Myös kohtauksia ja kooma voi esiintyä. Heatstroke on lääketieteellinen hätätilanne, joka edellyttää välitöntä lääketieteellistä apua.

Lisätietoja: Onko sinulla kuumuutta tai lämmön uupumusta? »

Kuivuminen

Kuivaus voi tapahtua lämmön sammumisen rinnalla. Jos sinulla on kuumuutta, voit myös kuivata.

Kuivaushäiriöt vaihtelevat vauvoilla, lapsilla ja aikuisilla. Vauvoissa oireita voivat olla:

uppoava pehmeä kohta, joka on pään yläosassa oleva pehmeä alue

• itku ilman kyyneleitä
• upotetut silmät
• menossa kolme tai useampia tunteja ilman virtsaamista
• kyynärpää
• huuletonta
• Vanhemmissa lapsissa ja aikuisissa kuivuminen tunnistetaan tavallisesti äärimmäisen jano- ja virtsan värin alapuolella.Väsymystä, sekavuutta ja huimausta voi myös esiintyä.

Syyt

Syyt

Lämpöindeksi Kuumalla säällä on tärkeää kiinnittää huomiota lämpöindeksiin. Lämpöindeksi, jota kutsutaan myös ilmeiseksi lämpötilaksi, yhdistää lämpötilan ja kosteuden vaikutukset, jotta saadaan tietoa siitä, miten tuntuu ulkona. Tämä tarkoittaa, että lämpöindeksi voi olla paljon korkeampi kuin todellinen lämpötila. Lämpöindeksin tunteminen voi auttaa sinua suunnittelemaan säätä ja välttämään lämmön sammumista.

Lämpöä uupumus voi tapahtua, jos kehon lämpötila nousee ja et kykene jäähtämään itsesi nopeasti tarpeeksi. Tämä voi tapahtua korkeissa lämpötiloissa, kuten kesäkuukausina. Korkea kosteus yhdistettynä korkeisiin lämpötiloihin voi myös lisätä riskiäsi lämmön uupumiselle. Toinen yleinen syy lämmön uupumiseen istuu kuumassa autossa, jossa ei ole ilmastointia.

Lämpöä ja kosteutta harjoittava voimakas fyysinen aktiivisuus on toinen yleinen syy lämmön uupumiseen.

Kuivuminen voi myös lisätä riskiäsi lämmön sammumiselle. Siksi on tärkeää pysyä hydratoituneena, varsinkin kuumina päivinä.

Voit myös kehittää lämmön uupumusta, jos olet kuumassa ympäristössä useita päiviä ilman lämpötilaa. Ajan mittaan kehon lämpötila voi nousta liian korkeaksi, mikä johtaa lämmön uupumiseen.

MainosMainosMainos

Riskitekijät

Riskitekijät

Sinulla on suurempi riski kuumuuden sammumiselle, jos:

on fyysistä työtä, joka vaatii raskasta toimintaa tai kuluttaa raskaita suojavaatteita kuumassa ympäristössä < 999> ovat raskaita auringonpolttajia

• ottavat tiettyjä lääkkeitä, kuten diureetteja, beetasalpaajaa, ja antihistamiinit
• Itsekuria
• Välitön hoito
• Jos luulet, että sinulla on lämmön uupumus, lopeta, mitä teet ja levätä.
• Jäähdytä kehon alas siirtymällä varjoisalle alueelle tai ilmastoidulle paikalle.
• Juo vettä tai juomaa elektrolyytteillä, kuten urheilujuoma, auttamaan sinua rehyderaamaan itseäsi. Jos mahdollista, joku toisi mukanaan juoman levossa.

Jos käytät tiukkaa, rajoittuvia vaatteita, löysää tai poista se.

Poista raskaat vaatteet tai lisävarusteet.

Käytä kylmään veteen liotettuja jääpakkauksia tai pyyhkeitä kehoon. Näiden ottaminen otsaasi, ranteesi, kaulan takaosaan tai kätesi alle voi olla erityisen tehokas.

• Kun hoito, täydellinen elpyminen tapahtuu tyypillisesti muutamassa tunnissa. Jos oireesi pahenevat tai eivät parane, hakeudu välittömästi lääkäriin.
• MainosMainos
• Hae apua
• Milloin hakea apua
• Kun lämmön sammumisen syyt on eliminoitu, oireesi pitäisi alkaa parantua. Jos oireesi eivät kulje parin tunnin sisällä tai jos ne pahenevat tai lämpötila jatkaa nousuaan, soita paikallisiin hätätilanteisiin. Lämpökuormitus voi nopeasti muuttua lämpöhalvaukseksi, mikä on vakava tila.

Jos vauva, pieni lapsi tai vanhempi henkilö kärsii lämmön sammumisesta oireista, lääkärin tulee nähdä lääkäri, vaikka oireet paranisivatkin.

Mainos

Outlook

Outlook

Kun se on kuuma ulkona, on tärkeää säilyttää viileä, lepäämätön ja hydratoitunut. Jos luulet, että sinulla on lämmön uupumus, lopeta mitä olet tekemässä, etsi viileä alue tai tapa rauhoittaa kehoa ja lepää. Jos oireesi eivät paranna itsensä hoitoa, pyydä lääkärin apua. On tärkeää vähentää kehon lämpöä estääksesi lämpöhaittaa.

Lisätietoja: Lämmön hätätilanteet »

MainosMainos

Ennaltaehkäisy

Ehkäisy

Sää ei voi muuttua, mutta joitain asioita voit vähentää lämmön kuormituksen riskiä, ​​kun se on kuuma ulkopuolella.

Jää viileässä paikassa, kun lämpöindeksi nousee. Jos sinulla ei ole kotona ilmastointia, selvitä, onko alueellasi jäähdytyskeskus. Julkiset kirjastot, ostoskeskukset ja elokuvateatterit ovat myös yleensä ilmastoituja, ja ne voivat tarjota joitakin helpotuksia kuumin kuumin osina.

Älä koskaan jätä lasta tai vauvaa kuumaan autoon, vaikka muutaman minuutin. Autojen lämpötilat voivat nousta nopeasti.

Käytä kevyitä ja vaaleita vaatteita. Tummat värit houkuttelevat ja absorboivat lämpöä, mikä voi lisätä kehon lämpötilaasi.

Käytä kevyttä aurinkoa, jos aiot olla auringossa. Pidä aurinko irti pään ja kasvojen avulla voi auttaa hallitsemaan kehon lämpötilaa.

Käytä aurinkovoidetta auringossa, jotta vältät auringonpoltta.

• Pysy hydratoituna, kun se on kuuma ulkona. Kehosi voi dehydratoida ennen kuin huomaat merkkejä. Pidä pullossa vettä ja juo siitä usein.
• Kun se on kuuma ulkona, rajoittaa ulkona liikuntaa aikaisin aamulla tai hämärässä tai harkitse liityttyä kuntosaliin, jossa on ilmastointi. Uinti on myös erinomainen tapa saada liikuntaa, kun se on kuuma ulkona.