Räjähdys Puheenjohtajuus: miten selviytyä kaaosta
Sisällysluettelo:
Vanity Fair -lehden toimittajalla on yksinkertainen selitys siitä, mitä saatat tuntea.
Kesän 2017 toimittajan kirjeessä Graydon Carter kirjoitti, että Yhdysvallat kärsii PTSD: stä.
MainosMainosKuten kohdassa "Presidentti Trump Stress Disorder. "
Maan stressi ja ahdistustaso ovat saavuttaneet niin korkean tason, että Harvardin yliopisto joutui julkaisemaan New England Journal of Medicine -artikkelia aiemmin tässä kuussa.
Siinä kirjoittajat sanoivat, että reaktio Trumpin puheenjohtajakaudella voisi olla syvällisiä ja pitkäkestoisia terveysvaikutuksia kansalle.
MainosNäihin kuuluvat korkeampi sairausriski, ennenaikaiset synnytykset ja aikaisemmat kuolemantapaukset.
"Vaalit voivat vaikuttaa lasten ja aikuisten terveyteen syvällisissä tavoissa, joita ei usein tunnisteta ja joita ei ole osoitettu", David R. Williams, PhD, MPH, artikkelin kirjoittaja, kansanterveyden professori Harvard TH Chan School of Kansanterveys ja afrikkalaisten ja afrikkalais-amerikkalaisten tutkijoiden professori Harvardin yliopistossa, kertoi lehdistötiedotteessa.
Ja nämä ns. Trump-häiriöt eivät vaikuta vain niille, jotka eivät pidä presidenttiä.
Elaine Ducharme, lääketieteellinen sertifioitu kliininen psykologi Connecticutissa, kertoi Healthlinelle, että presidentin kannattajat ovat korostaneet Valkoisen talon meneillään olevia tutkimuksia, samoin kuin vastustajien jatkuvan arvostelun Trumpista.
"Henkilön suun molemmilta puolilta tulevan myrkkyaseman määrä on häpeällistä", Ducharme sanoi. "Se on kuin voimakkaasti riitautunut avioero. "
Lue lisää: Kuinka käsitellä vaalien jälkeistä vihaa, ahdistusta»
Se on muutakin kuin stressiä
New England Journal of Medicine artikkelia kirjoittivat Williams ja Dr. Morgan Medlock, Massachusettsin psykiatri Sairaala / McLean sairaala.
MainosMainosKirjoittaessaan kirjoittajat lainaavat useita tutkimuksia, joissa kuvataan vaalien tulokset, erityisesti vuoden 2016 kilpailu.
Yksi on helmikuussa julkaistun American Psychological Associationin tutkimus, joka paljasti, että 57 prosenttia maan mielestä nykyinen poliittinen ilmasto on merkittävä tai jossakin määrin merkittävä stressin lähde.
Lisäksi kaksi kolmasosaa vastaajista sanoi olevansa huolissaan kansan tulevaisuudesta.
MainosWilliams ja Medlock sanoivat, että syrjäytyneet ryhmät, kuten rotuvähemmät, todennäköisesti vaikuttavat eniten.
He sanoivat sen siksi, että he kohtaavat vihamielisiä ympäristöjä Trumpin puheenjohtajakauden jälkeen.
MainosMainosTekijät totesivat, että kun presidentti Barack Obama valittiin vuonna 2008, kolmasosa valkoisista amerikkalaisista yhdessä kyselyssä sanoi olevansa "huolissaan" siitä, että musta mies oli Valkoisessa talossa.
He sanoivat, että sosiaalisen median rodullisesta vihamielisyydestä oli "merkittävä lisäys" historiallisten vaalien jälkeen.
Tekijät lisäävät, että Trumpin voitto viime marraskuussa näyttäisi tuovan "päinvastoin esiin nousevat vihamieliset asenteet rotuun ja etnisiin vähemmistöihin, maahanmuuttajiin ja muslimeihin. "
MainosHe kertoivat myös 2 000 peruskoulun ja lukion opettajasta, jossa puolet ohjaajista sanoi, että vuodesta 2016 lähtien presidenttikampanja alkoi, kun monet heidän oppilastaan on" rohkaissut "käyttämään rotuherkkyjä ja nimen huuto.
Stressi on yksi tämän lämminilmaston tuloksista, mutta Williams ja Medlock sanovat, että se menee pidemmälle.
MainosMainosHe viittasivat elokuun 2016 tutkimukseen 1 836 U.S. -maakunnasta, jonka Kalifornian yliopisto Berkeleyssä suoritti. Tulokset osoittivat, että sekä mustavalkoisten että sydänsairauksien riski kasvoi, mitä kutsuttiin "ennaltaehkäiseviksi maiksi". "
He myös korostivat vuoden 2006 tutkimusta Chicagon yliopistosta. Tutkijat ilmoittivat, että kuusi kuukautta 9/11-terrori-iskujen jälkeen lisääntyi vauvoja, joilla oli alhainen syntymäpainotus sekä aikuisten aviomiehien ennenaikaiset synnytykset. Tutkijat kirjoittivat tämän vihamielisyyden kohti tätä ryhmää hyökkäysten jälkeen.
Tekijät ovat myös varoittaneet, että leikkaukset terveys- ja sosiaalipalveluohjelmiin voisivat edelleen pahentaa joitakin näistä terveysvaikutuksista.
He kannustivat terveydenhuollon tarjoajia tunnistamaan paremmin eräät näistä fyysisistä ja henkisestä terveydestä. Lisäksi he sanoivat, että terveydenhuollon ammattilaisten tulisi luoda turvallisia paikkoja potilaille ja puolustaa hyödyllisiä toimintatapoja ja ohjelmia.
Lue lisää: Oletko pannut "Trump 10"? »
Miten voit selviytyä?
Ducharme sanoi, että on olemassa monia asioita, joita ihmiset voivat tehdä stressin lievittämiseen, jota he saattavat tuntea Trumpin puheenjohtajakaudesta.
Yksi strategia on yksinkertaisesti ottaa tauko siitä.
"Siirry eteenpäin ja kuuntele uutisia, mutta sulje se pois", hän sanoi. "On vain niin paljon, että voit sanoa tunnin välein. Tee jotain miellyttävää sijaa. "
Ducharme sanoi, että jotain positiivista, joka on myös fyysinen, on suuri stressin lievittäjä.
Vaihtoehtoja ovat esimerkiksi kävely tai jooga.
Hän mainitsi jopa The Wrecking Clubin New Yorkissa. Siellä maksat käyttää moukaria hajottamaan vanhoja huonekaluja ja muita esineitä ennen kuin ne kuljetetaan kaatopaikalle.
Helmikuussa avatussa klubissa virkamiehet kertoivat Healthlineille, että suurin osa heidän asiakkaistaan tulee pelkästään hauskanpitoon tai osaksi seurusteluryhmää tai poikaystävää.
He sanoivat, että muutamat ihmiset ovat maksaneet lieventääkseen vihaa avioerosta tai kyllä, nykyisestä poliittisesta ilmastosta.
Ducharme sanoi, että rentouttavien asioiden nauttimisessa on toinen stressi buster. Elokuvan katselu tai ristisanatehtävä ovat hyviä häiriötekijöitä.
Hän myös neuvoo ihmisiä pitämään asiat perspektiivinä.
Meidän poliittinen järjestelmä, hän toteaa, on tarkastuksia ja tasapainoja.
"Todellisuudessa meillä on demokratia ja presidentti ei ole diktaattori", hän sanoi.
Hän kertoo myös ihmisille, etten ota vakavia ennusteita liian vakavasti. Loppujen lopuksi monet asiantuntijat ennustivat Donald Trumpin voittavan puheenjohtajakauden.
Eniten kaikkea, Ducharme sanoo pysyvän ajan tasalla mutta myös omaksuu "odota ja näe" asenne.
"Joskus meidän on elettävä epävarmuudessa. Todellisuudessa me emme välttämättä tiedä, mitä tapahtuu, hän sanoi.
Hän suosittelee, että ihmiset etsivät positiivista.
"Yritä katsella, mikä on vakaa sen sijaan, että se on epävakaa", hän sanoi.
Hän sanoo, ettet voi valvoa, mitä tapahtuu Washingtonissa, mutta voit hallita miten käyttäytyy.
Puhu kunnioittavasti muiden kanssa, osallistu paikallisiin ponnisteluihin tai avustele muita.
"Se auttaa ihmisiä kuulemaan ja näkemään asioita, jotka ovat rauhoittavia", hän sanoi.
Lue lisää: Vaalitarkkailua vaalitavoitteesi aivolle »
