Nivelreuman ehkäiseminen kädet: Vinkkejä ja paljon muuta

Sinä todennäköisesti tunnet jonkun, jolla on niveltulehdus - tai ehkä sinulla on itse. Niveltulehdus on yleinen sairaus. Se on laaja-alainen vaikutus useisiin kehon alueisiin, ja se voi sisältää minkä tahansa suuren nivelen. Yleisimmin ääripäiden suurempia liitoksia, kuten:

• ranteet
• sormet
• polvet
• lantion
• nilkat

Arthritis voi kuitenkin vaikuttaa elimistön kaikkiin niveliin.

mainMainos

Mikä on niveltulehdus?

Useita tietoja niveltulehduksesta on julkaistu vuosien varrella. On vaikea erottaa tosiasioita fiktiosta.

Niveltulehdus ei ole yksittäinen sairaus. Termi "niveltulehdus" käytetään viittaamaan niveltulehdukseen tai nivelsairauteen. On olemassa 100 erilaista niveltulehdusta, joilla kaikilla on erilaisia ​​ilmenemismuotoja ja oireita.

Käsien niveltulehdus

Niveltulehdus käsissäsi vaikuttaa ranteisiin ja nivelten sormillesi. Saatat huomata:

Mainos

• turvotus
• kipu
• jäykkyys
• rajoitettu liikerata

Näitä oireita saattaa esiintyä säännöllisesti tai saattaa olla päiviä tai jopa viikkoja ennen kuin sinulla on flare up. Ajan mittaan saatat kärsiä kroonisesta kipuuntumasta ja yksinkertaisten toimintojen suorittaminen saattaa olla vaikeaa.

Käden anatomia

Käden anatomia on ainutlaatuinen ja monimutkainen. Käskyyn vaikuttava niveltulehdus voi olla tuskallinen ja heikentävä, kun otetaan huomioon käden monimutkaisuus ja sen sisältämien nivelten määrä. Kädet ja ranteet koostuvat useista eri luista. Kaksi tai useampi luu kohtaavat ja muodostavat yhteyden. Kaikki sormet sisältävät kolme niveltä paitsi peukalosi, jossa on kaksi.

MainosMainos

Luun pinta-ala yhteyden lähellä on peitetty rustolla. Ruusu mahdollistaa luiden siirtymisen sujuvasti toisiaan vastaan, kun ne liikkuvat. Kuhainen kapseli, joka on vuorattu ohutkalvolla, kutsutaan synoviumiksi, joka sulkee jokaisen liitoksen. Tämä rakenne erittää nesteen, joka voitelee nivelet.

Liitoskudokset, joita kutsutaan ligamenttiksi, tukevat ja liittävät luut ja varmistavat, että ne pysyvät paikoillaan. Jänteet ovat toinen sidekudoksen muoto. Ne yhdistävät lihakset luihin, mikä puolestaan ​​sallii lihasten liikuttaa luusi. Kun niveltulehdus iskee käden, se vaikuttaa yleensä näihin elintärkeisiin osiin.

Kohdista kärsivien niveltulehdusten tyypit

On olemassa erilaisia ​​niveltulehduksia, jotka voivat vaikuttaa käsiisi.

nivelrikko

niveltulehdus (OA), yleisin niveltulehdus, on krooninen tai pitkäaikainen sairaus. Jos sinulla on OA, rusto, joka peittää luiden päät pylväässä, hajoaa. Kun rusto alkaa hajota, luut hankautuvat toisiaan vastaan ​​nivelalueella. Jäykkyys, kipu ja nivelten liikkumavapaus ovat muutamia yleisiä oireita, joita saatat huomata.

Nivelreuma

Sinun immuunijärjestelmä suojaa tyypillisesti infektiosta. Reumatoidinen niveltulehdus (RA) on kuitenkin krooninen tulehduksellinen sairaus, joka vaikuttaa niveliin. RA on aiheuttanut immuunijärjestelmän aloittama hyökkäys elimistölle.

MainosMainos

Kehon immuunijärjestelmä hyökkää nivelten synoviumia vastaan. Yhteisvaurioiden lisäksi todennäköisesti huomaat:

• kipu
• turvotus
• tulehdus
• toiminnon menetys

RA vaikuttaa tyypillisesti ranteisiin ja sormien liitoksiin. Sen lisäksi, että käytät kätesi vaikeana, se voi aiheuttaa epämuodostumia, jos tulehdus jatkuu.

Nuorten niveltulehdus

Monet ajattelevat, että niveltulehdus vaikuttaa vain iäkkäisiin ihmisiin, mutta se ei ole totta. Nuorten niveltulehdusta käytetään kuvaamaan tautia, kun se esiintyy ennen 16-vuotiaita.

Mainos

Nuoren niveltulehduksen monenlaisia ​​muotoja on useita, ja se aiheuttaa kipua ja nivelten turvotusta käsissä ja ranteissa. Vammat, kuten käsiin tai nivelsiteeseen kuuluvat jänteet tai käsien tai ranteiden jänteen vaurio, voivat aiheuttaa myös niveltulehduksen. Vaikka vahinko paranee, nämä alueet saattavat olla heikentyneitä ja alttiimpia niveltulehdukselle tulevaisuudessa.

Vinkkejä niveltulehduksen ehkäisyyn

Artriitille ei ole tunnettua parannuskeinoa. Itse asiassa suurin osa niveltulehduksen hoidoista on tarkoitettu varhaiseen tunnistamiseen ja ennaltaehkäisyyn. Genetiikka voi lisätä todennäköisyyttä kehittää niveltulehdus, samoin kuin vahva perheen historia taudin. Naiset ovat myös alttiimpia niveltulehduksille kuin miehet.

MainosMainos

Voit yrittää estää niveltulehduksen ja kehittää edelleen tautia. Voit kuitenkin vähentää riskejä:

• Pidä terveydentilaa. Tämä voi auttaa torjumaan OA: ta.
• Älä tupakoi tai lopeta tupakointia. Tämä voi heikentää mahdollisuuksiasi kehittää RA.
• Yritä välttää vammoja, kun harrastat urheilua tai harrastat harrastustoimintaa.
• Jos työsi vaatii runsaasti työntää, vetää tai nostaa raskaita esineitä, ryhtyy varotoimiin, jotta vältät nivelten vammoja.
• Jos työsi vaatii paljon kirjoittamista, käytä hyvä asentoa. Tarvittaessa saat erityisen näppäimistön, ranteen tyynyn tai tyynyn.

Lisää vinkkejä kädellesi

Käsien ja sormien siirtäminen voi auttaa pitämään nivelsiteet ja jänteet joustavasti ja lisää synovial-nesteen toimintaa. Kokeile säännöllisiä käsiharjoituksia lihasten vahvistamiseksi ja lievittää jäykkyyttä ja kipua. Yksinkertaiset harjoitukset, kuten taipuminen ja taipuminen, sormien koskettaminen ja sormen liukuminen, voivat auttaa pitämään sormesi kimmoisana.

Pysyäkseen fyysisesti aktiivisina samalla, kun ryhdytte ylimääräisiin varotoimiin loukkaantumiselta, on elintärkeää paitsi niveltulehduksen estämisessä myös fyysisen terveydentilastesi kannalta.

Mainos

Artriitin diagnosointi

Niveltulehdusta voi olla vaikea diagnosoida. Keskustele lääkärisi kanssa, jos havaitset jonkin oireen.

Lääkäri tarkkailee käsiäsi ja niveliäsi ja tarkistaa arkuus. Lääkäri etsii myös kipua tai turvotusta tai muita vaurioita. He voivat lähettää sinut reumatologille, niveltulehdukseen erikoistuneelle lääkärille ja muille lihaksen ja nivelten olosuhteille.

MainosMainos

Asiantuntija kysyy kysymyksiä teidän ja perheesi sairauskertomuksesta, päivittäisistä toiminnoistasi ja tehtävistään. He antavat myös sinulle fyysisen kokeen. Ne voivat myös suositella verikokeita, röntgensäteitä ja muita kuvantamistestejä, jotka usein auttavat määrittämään tulehdustason.

Niveltulehduksen hoito

Arthritis-säätiön mukaan monet lääkärit kokevat, että aggressiivista hoitoa tarvitaan varhaisessa vaiheessa tai "mahdollisuuden ikkunassa". "Tämä mahdollisuusikkuna on kaksi vuotta taudin alkuvaiheessa ja monet lääkärit aikovat kuusi kuukautta.

Niveltulehdus on heikentävä sairaus, ja varhainen havaitseminen on avainasemassa. Hoito vaihtelee niveltulehduksen tyypin mukaan. Tietyt lääkkeet helpottavat kipua ja tulehdusta. Näihin kuuluvat ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet tai NSAID-lääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil) tai indometasiini (Tivorbex). Jos sinulla on RA, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, jotka vähentävät tulehdusta vaimentamalla immuunivastetta.

Äärimmäisissä tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen tiettyjen ongelmien korjaamiseksi tai lievittämiseksi, varsinkin jos niveltulehdus aiheuttaa suuria rajoituksia elämässäsi.

Aktiivinen pysyminen, terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion syöminen ja runsaasti nukkuminen ovat yksinkertaisia ​​tapoja hallita niveltulehdusta. Varmista, että teet taukoja, kun teet raskaita tai toistuvia aktiviteetteja. Hahmota aktiviteetit, jotka aiheuttavat niveltulehduksen paisumisen ja oppivat parhaan keinon hallita kipua.

Jos sinulla on kipua käsissänne, voit yrittää käyttää apuvälineitä, jotka on suunniteltu painostamaan niveliäsi. Esimerkkeihin sisältyvät erikoiset purkusarjat ja tartuntavälineet.

Takeaway

Kun niveltulehdus iskee, se ei syrji. Arthritis-säätiö arvioi, että vuoteen 2040 mennessä 78 miljoonalla ihmisellä on niveltulehdus. Tällaisten hämmästyttävien lukujen vuoksi on tärkeää, että olet tietoinen niveltulehduksen vaaroista ja, mikä tärkeintä, syistä ja oireista. Jos havaitset oireita, ota yhteys lääkäriin. Kun on kyse etupään niveltulehduksesta, varhainen havaitseminen on paras havaitseminen.