Lisätutkimukset polven osteoartriittia varten

Lisäravinteiden vaikutus

Tutkimuksen kiinnityskappaleet viittaavat siihen, että tietyt yleiset täydennykset saattavat auttaa lievittämään kipua ja lisäämään liikkuvuutta polven niveltulehduksen (OA) henkilöillä. Nämä helposti löydettävät lisäravinteet ovat kalaöljy ja glukosamiini.

Ennen OA: n täydennysten hankintaa on pidettävä mielessä, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei sovi niitä. Etiketti- ja markkinointitodistuksista huolimatta lisäravinteista ei ole tehty reseptilääkkeiden tiukkoja valmistus- ja sääntelyprosesseja. Lisäravinteet ovat alttiita suurille vaihteluille, jotka ovat johdonmukaisia erästä erä tai jopa pilleri pilleri.

Tämän sääntelyn puutteen vuoksi on vaikea tutkia ravintolisien mahdollisia etuja. Se on myös vaikuttanut monien kliinisten tutkimusten epäonnistuneisiin tuloksiin.

Tietyissä ravintolisäaineissa luonnollisesti esiintyvät kemikaalit voivat kuitenkin vaikuttaa kehon tulehdusmekanismeihin. Tulehdus on kehon luonnollinen tapa suojella itseään. Se auttaa torjumaan infektioita, lisää verenvirtausta alueille, jotka tarvitsevat parantumista ja aiheuttavat kipuviestejä. Nämä samat tulehduskemikaalit voivat myös myötävaikuttaa OA: han. Krooninen tulehdus on seurausta tasapainoisen immuunijärjestelmän tuloksesta.

Lue lisätietoja joistakin laajasti saatavilla olevista lisäravinneista, jotka saattavat hyödyttää OA: ta.

MainMainokset

Kurkumiini ja resveratrol

Ravintolisät Kurkumini ja resveratrolilla on erilaisia tulehduskipulääkkeitä. Curcumin esiintyy kurkuma. Resveratrolin lähteitä ovat rypäleet, viini, marjat, maapähkinät ja suklaa.

Kurkuma, ja näin ollen kurkumiinia, on käytetty perinteisissä hindulaislääkkeissä vähintään tuhannen vuoden ajan eri sairauksille, mukaan lukien nivelten häiriöt ja niveltulehdus. Kuitenkin vasta 20-30 vuoden ajan resveratrolia on tutkittu laboratorioissa ja ihmisissä sen vaikutuksista tulehdukseen ja niveltulehdukseen. Nämä tutkimukset ovat olleet lupaavia ja vaikuttavan mekanismin olevan luun ja ruston kohdalla, joita immuunijärjestelmän osteoblasti-solut kohdentavat.

Omega-3-rasvahapot

Omega-3-rasvahapot johtavat myös anti-inflammatoristen toimintojen spektriin. Nämä toimet näyttävät aiheuttavan suurta osaa niiden myönteisistä vaikutuksista sydämeen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nivelreuman henkilöt, jotka käyttivät suuria annoksia DHA- ja EPA-omega-3-rasvahappoja, kykenivät vähentämään niiden käytöstä tulehduskipulääkkeitä (NSAID). Näissä tutkimuksissa ihmiset tyypillisesti kuluttivat päivittäin jopa 2 - 4 grammaa rasvahappoja.On olemassa todellinen riski, kun omega-3: t ovat hyvin korkeita. Pysy suositelluissa ohjeissa.

Amerikkalainen ruokavalio on usein heikosti anti-inflammatorisissa omega-3-rasvahapoissa ja korkeissa pro-inflammatorisissa omega-6-rasvahapoissa. Jos sinulla on OA, saatat myös hyötyä näistä ruokavalion muutoksista:

Syö enemmän kylmää vettä ja rasvaista kalaa, kuten tonnikalaa, sardiineja ja lohta.
Valitse kanola ja oliiviöljyt maissiöljyjen, kookosöljyjen ja niiden kanssa jalostettujen elintarvikkeiden kohdalla.
Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti anti-inflammatorisia ALA-proteiineja, joka on tärkein omega-3: n kasvinlähde, kuten soijapavut, pellavansiemenet, kurpitsansiemenet, saksanpähkinät ja tofu.

Lue lisää: Kuntokynnys ja polven nivelrikko »

MainosMainosrekisteri

Glukosamiini

Useimmat kasviperäiset lääkkeet eivät toimi nopeasti ja glukosamiinin vaikutuksia ei tavallisesti näe kuuden kuukauden käytön jälkeen. Hyödyllisiä vaikutuksia ovat kipu, jäykkyys, rajoitettu liikkuminen ja turvotus. Suositusta huolimatta glukosamiini on osoittanut epäyhtenäisiä tuloksia OA: n ihmisten kokeissa. Glukosamiini on välttämätöntä ruston ja muiden nivelrakenteiden terveydelle ja huollolle. Se on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, kun sitä otetaan ravintolisä. Se vaikuttaa myös rustorakenteen eheyteen. Arthritis-säätiön mukaan jotkut tutkimukset osoittavat, että glukosamiini voi häiritä ja hidastaa OA: n etenemistä.

Boswellia serrata

Boswellia serrata (frankincense) on ikivanha intialainen yrtti. Herbalistit käyttävät sitä niveltulehduksen hoitona. Boswellia serrata myös vähentää tulehdusta ja edistää nivelterveyttä. Sen uutteet edistävät luonnollista anti-inflammatorista toimintaa, jossa krooninen tulehdus on läsnä. Ne katkaisevat proinflammatoriset sytokiinit ja välittäjät, jotka aloittavat prosessin. Tämä auttaa hallitsemaan nivelrikkoa ja vähentää edelleen vahinkoja.

Harpagophytum procumbens

tunnetaan myös nimellä paholaisen kynsi- tai koura kasvi. Paholaisen kynsi näyttää auttavan vähentämään OA: n kaltaista kipua, joko yksinään tai tulehduskipulääkkeillä. 2000-tutkimuksessa todettiin, että neljän kuukauden hoidon jälkeen yrtti toimii lähes yhtä hyvin kuin OA-huumeiden diasereiini parantaakseen lonkan ja polven kipua. Diaperiini on hitaasti vaikuttava lääke, joka ei ole saatavissa Yhdysvalloissa. Tässä tutkimuksessa käytettiin Harpadolia, jauhemaisen paholaisen kynsituotetta. Tutkimuksen lopussa jotkut osallistujat pystyivät alentamaan NSAID-annoksiaan ja antalgisia (kipua vähentäviä) lääkkeitä. Tämä yrtti näyttää vaikuttavan interleukiineihin, toinen kemikaali tulehduksen kaskadiin. Mainos

Takeaway