Sokeri on "huume" ja tässä on tapana

Tässä on jotain ajateltavaa seuraavan kerran, kun kaipaat jotain makeaa: se voisi olla muutakin kuin makea hammas. Se voi olla riippuvuutta aiheuttava kutina, joka kertoo olevan naarmuuntunut.

Brain scans on vahvistanut, että ajoittainen sokerin kulutus vaikuttaa aivoihin samalla tavoin kuin tietyt lääkkeet.

Mainosmainos

Hyvin mainittiin artikkelissa Neuroscience & Biobehavioral Reviews todettiin, että sokeri - yhtä kattava kuin se on - täyttää väärinkäytön aineen kriteerit ja voi olla riippuvuutta niille, sen päällä. Se tekee tämän vaikuttamalla limbisen järjestelmän kemiaan, aivojen osaan, joka liittyy emotionaaliseen hallintaan.

Nämä tulokset tuottivat Amsterdamin terveyspalvelujen päällikkö Paul van der Velpenin varoittamaan ihmisiä siitä, että sokeri on huume", kuten alkoholia ja tupakkaa. "Hän kirjoitti sarakkeen kaupungin julkisen terveydenhuollon verkkosivuilta tiistaina, mikä vaatii hallitukselta hallittavampaa sokeria. Hänen ehdottamansa toimet sisälsivät elintarvikkeissa sallitun määrän säätämisen ja virvoitusjuomien kieltämisen kouluissa

tohtori. Elements Behavioral Healthin toimitusjohtaja David Sack, joka harjoittaa lupauksia hoitokeskuksia, toisti nämä kommentit. Sack sanoi, että sokerin ja juomien levinneisyys ja edistäminen sekä sen vaikutus aivoihin tekevät riippuvuudesta ongelman.

Healthline

. "Ero on se, ettemme myy alkoholia alle 21-vuotiaille, mutta voit ostaa korkean sokeripitoisuuden elintarvikkeita milloin tahansa. "

Ovatko me kokonaisuutena riippuvaisia sokerista? U. S. terveydenhuollon virkamiehet ovat olleet vähemmän hyperbolisia viestinnän kuin van der Velpen, mutta monet ovat yhtä huolestuneita. Aiemmin tänä vuonna American Heart Association -yhdistynyt tutkimus, jossa esitetään sokerisia virvoitusjuomia, vastaa vuosittain 180 000 ihmisen kuolemasta. He suosittelevat, että aikuiset kuluttavat enintään 450 kaloria viikossa sokeroituja juomia. Tämä tarkoittaa vain alle kaksi 20 unssin pullon Coca-Colaa.

Uuden sairaanhoitokeskuksen (CDC) uusimmat numerot osoittavat, että keskimääräinen amerikkalainen saa noin 13 prosenttia päivittäisestä kalorien saannistaan lisättyihin sokereihin.Miehet saavat keskimäärin 335 kaloria päivässä lisättyjä sokereita, kun taas naiset saavat päivittäin noin 239 ylimääräistä kaloria.

Sodan ollessa syyllinen syyllinen on monia muitakin paikkoja, joissa sokeri hiipuu ihmisen ruokavalioon usein ilman hänen tietämystään.

MainosMainos

CDC: n tutkimustulokset osoittavat, että ihmiset kuluttavat ylimääräisiä sokereita paitsi juomissa, myös kotona syömissään elintarvikkeissa.

Pakattuihin tai jalostettuihin elintarvikkeisiin liittyvä on nopea tapa pinota sokeripöytiä, vaikka niillä olisi terveellisiä nimiä. Sokeri on yleinen aineosa monissa elintarvikkeissa, jotka ihmiset olettavat olevan terveitä.

Esimerkiksi Newmanin oma tomaatti & basil spagettikastike sisältää 9 grammaa sokeria tai noin neljä sokerikuutiota. Kahdeksan unssia V8 Fusion Vegetable & Fruit Juice sisältää yli 11 kuutiota sokeria. Yoplait Alkuperäinen 99% Rasvaton jogurtti sisältää välillä 11 ja 13 sokerikuutioita, riippuen maku.

Mainos

Miten voittaisit tapan? Varoituksen vähentäminen ennen sen alkamista

Sanat, jotka osoittavat, että haluavat sokeria, alkavat varhaisemmaksi, Sack sanoo. Lasten TV-ohjelmointi on usein kääritty mainostukseen, jossa on värikkäitä sarjakuvahahmoja, jotka myyvät jalostettuja elintarvikkeita, joilla on korkea sokeripitoisuus.

"Elintarviketieteilijät ovat oppineet valmistamaan ruokaa, jotta se olisi palkitsevampaa", hän sanoi. "Sitten he käyttävät tiedotusvälineitä, kuten mainontaa, joten he heiluttavat sen edessä. "

AdvertisementMainos

Sack sanoo, että vanhemmat eivät riitä kouluttamaan lapsiaan terveellisestä ravitsemuksesta ja että vanhemmat voisivat vahvistaa huonoja ruokailutottumuksia. Tämä pahenee, kun työskentelevät vanhemmat ovat ajoissa keskittyneet aterioiden suunnitteluun.

"Suurin ongelma, jonka olemme nähneet on, että vanhemmat, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, ruokkivat näitä elintarvikkeita lapsilleen eivätkä näe sitä epänormaalina", hän sanoi. "Tällä hetkellä vanhempien ei ole kerrottu, mikä on sopiva ravitsemus lapsille. Ellei emme kouluta vanhempia sopivan korkeuden ja painon mukaan, ja mikä on oikea ravitsemus, lapsille on hyvin vaikeaa kunnioittaa ruokaa. "

Vanhemmat eivät saisi varastoida ruokakomeroja sokeripitoisilla elintarvikkeilla, pitäisi lukea pakkausruokavaliovalmisteita ja kouluttaa lapsiaan terveellisistä ruokavalinnoista, Sack sanoi.

Mainos

"Meidän on tunnustettava, että tämä on hyvin syvä ongelma", hän sanoi.

Lisää Healthline

Sodapocalypse: Onko olemassa syytä syödä keskustelua?

10 terveellistä tapaa Vanhempien tulisi opettaa lapsiaan