ÄLykäs juominen: Opas terveellisempää uudenvuodenaattona
Sisällysluettelo:
- Laita oikea ruoka vatsaasi
- Aseta Bedside Battle Station
- Ajattele ennen (ennen kuin lopetat ajattelun)
- Pidä itsesi ja ystäväsi turvallinen
- Tiedä, kun puolueen yli
Useille ihmisille uudenvuodenaatto tarkoittaa juoda hieman enemmän alkoholia kuin tavallista - kun uudenvuoden resoluutiot alkavat vasta keskiviikkona, saatat myös antaa nämä huonot tavat oikealle lähetykselle -pois päältä. Mutta ennen kuin pääset eräänä yönä uuvuttamaan jotain kuplivaa, katsokaa pallon pudotusta ja hiipiä keskiaikainen suudelma, lue nämä vinkit uudenvuoden aamun tekemiseksi hieman helpommaksi.
Laita oikea ruoka vatsaasi
Ennen kuin kaadat alkoholiasi alas keittolasiin, haluat vankan ruoan vatsasi. Tutkimus on osoittanut, että tämä auttaa kognitiivisten kykyjen kanssa päihtymällä vähentämällä alkoholin vaikutuksia (mutta kaikki college -oppilas voisi kertoa sinulle tämän).
MainosMainosValitettavasti ei ole ruokaa, joka varmasti estää hangovers, mutta täydellinen ateria tärkkelykset, vähärasvaiset proteiinit ja kasvikset varmasti ei satuta. On olemassa joitakin todisteita siitä, että parsa auttaa metaboloimaan alkoholia, mutta ensimmäinen matkasi kylpyhuoneeseen illallisen jälkeen ei ehkä ole paras hauska vaikutelma.
Koska vatsasi voi saada cocktaileja, kannattaa syödä asioita, joista tiedät olevan samaa mieltä vatsaasi. Pidä leipoa koko iltana ja juo runsaasti vettä (voit jopa vaihtaa juomia lasillisilla vettä, jotta voit tehdä sen keskiyöhön asti).
Hanki faktoja: Totuus Hangover Curesista »
MainosAseta Bedside Battle Station
Voit säästää paljon kipua aamulla jättämällä itsellesi lahjoja yöpöydälle.
Jos jätät pullon Spriteä siellä ja juot jotain ennen nukkumaanmenoa, tunnet itsesi paremmin aamulla, ainakin kiinalaisten tutkijoiden ryhmän mukaan. He havaitsivat, että tämä juoma auttaa edistämään alkoholin sivutuotteita sisältävän asetaldehydin hajoamista, joka voi johtaa pahoinvointiin, oksenteluun ja päänsärkyyn.
MainosMainosTämän jälkeen täytä pitkä lasillinen vettä. Haluat sen aamulla parantamaan kuivumista. Jos haluat kipulääkkeen, vältä aspiriinia tai Tylenol-pohjaisia tuotteita, koska ne voivat lisätä stressiä jo ohittaneesi maksaan.
Ja jos aiot tuoda kotiyrityksen baarista, varmista, että sinulla on riittävä suoja sängyn vieressä. Kun kyseessä on seksuaaliterveys, älä koskaan anna turvallisuutta jonkun toisen käsiin.
Opi 7 Yllättävää faktoja sukupuolen terveysvaikutuksista »
Ajattele ennen (ennen kuin lopetat ajattelun)
Ennen kuin lähdet yöksi, sinulla on oltava suunnitelmat siitä, miten päästä kotiin turvallisesti. Vaikka oletkin menossa ulos ystävien kanssa, saatat jäädä erilleen jossakin vaiheessa, joten varmuuskopiointisuunnitelma on välttämätön. Jos voit, ilmoittaudu muille ihmisille suunnitelmistasi koko yön, vaikka se olisi vain lähettämällä nopea teksti.
Kuten kaikki maustetut matkustajat kertovat, älä koskaan erota avaimistasi. Saatat luulla, että ne ovat turvallisia taskutaskussa tai kukkarossa, mutta illan hälinässä voi kadota joko päihtyneestä unohduksesta tai varastamisesta. Pidä ne taskuissasi tai altistuvat nukkumiselle kotiovellesi.
MainosMainosMonet ohjaamot yritykset tarjoavat vapaa ratsastaa kotiin NYE, joten tarkista alueesi nähdä, mitä yritykset tarjoavat palvelun ja ohjelmoida numerot puhelimeesi.
Jos asut hotellissa, ota kuva huoneesi numerosta ja aseta se puhelimen taustaksi. Pudota myös pin puhelimen kartalla. Tämä tulee kätevästi löytämään, missä sinun on tarkoitus laskea tuntia sen jälkeen, kun pallo putoaa. (Ensinnäkin varmista, että puhelimesi on suojattu salasanalla!)
Kokeile näitä 6 vinkkejä pitämään lomakausi turvallisena ja terveenä »
MainosPidä itsesi ja ystäväsi turvallinen
Jos joku tietää miten päästä joukkue kotona turvallisesti, se sotilaat. Tässä ovat U.S. Amyn viralliset uudenvuoden turvallisuusvihjeet:
- Nimeä kuljettaja.
- Ole varuillasi ympäristöstäsi.
- Älä aja.
- Kiinnitä yhteen.
- Tarkista alkoholin saanti.
- Ole erityisen varovainen ilotulitteiden kanssa (ja älä unohda lemmikkejäsi).
- Ole varovainen avotulen kohdalla.
Tiedä, kun puolueen yli
uudenvuodenaattori ilahduttaa, kuten kaikki hyvät asiat, täytyy lopettaa. Jos merkitsit vuoden lopun ylittämällä, kohtele itseäsi pari alkoholittomat päivät ja anna keholle mahdollisuuden toipua. Liian liikaa alkoholin kulutusta voi olla vakavia terveysvaikutuksia. Jos olet huolestunut siitä, kuinka paljon olet juominen tai et pysty hallitsemaan himoja, keskustele rakastetun tai lääkärin kanssa tai löydä tukiryhmä, kuten alkoholittomat anonyymit.
MainosMainosLisätietoja alkoholismin syistä, riski-tekijöistä ja oireista »
