Verkossa Valmentaja: Pitäisikö sinun vuokrata virtuaalinen kouluttaja?

Henkilökohtaisen kouluttajan palkkaaminen, joka todella motivoi sinua tekemään kyykkyjä ja burpeeja, kuulostaa hyvältä teoriassa, mutta se ei ehkä ole sinulle vaihtoehto. Se ei välttämättä sovi talousarvioosi. (He voivat olla hulluja kalliita!) Ehkä et löydä aikaasi aikataulustasi, tai mieluummin kuin kotisi kuntosalilla, jota sinulla on autotallissa, fiksujen boutique-workout-tilan sijasta.

Muutama vuosi sitten minulle oli kyse rahan käytöstä - tai sen puutteesta. Päätin, etten halunnut estää minua, joten palkkasin online-valmentajan auttamaan kuntomatkaani seuraavalle tasolle harjoittelemalla minua ensimmäisellä (ja ainoalla) bikini-kilpailulla. Hän oli hieno, ja monin tavoin minä tunnen tämän kokemuksen sytyttämällä intohimoni, jota minulla on nyt terveyttä ja kuntoa.

mainMainos

Online-koulutus ei ole kuitenkaan kaikille, ja jotkut online-kuntoilupalvelut eivät ole yhtä suuria kuin heidän verkkosivuillaan. Joten miten päätät, haluatko ottaa sukelluksen virtuaalikoulutukseen? Tässä on sinun tarvitsee tietää.

Mikä on online fitness valmentaja? Sen sijaan, että tavata henkilökohtainen kouluttaja kuntosalillaan kerran viikossa, voit muodostaa yhteyden johonkin käytännössä. He luovat ohjelman, joka toimitetaan digitaalisesti.

Online-valmentajan toiminta

Ehkä sinulla on ensimmäinen kuuleminen puhelimesta tai Skypeen puhuessasi tavoitteista tai ehkä kommunikoida sähköpostin tai verkko-järjestelmän kautta. Kuitenkin sinä ja valmentaja päättävät kommunikoida, menet kuntosalille omalla tavallaan luomiesi harjoitusten kanssa ja raportoidaksesi edistymisestänne.

Ammattilaiset työskentelevät online-valmentajan kanssa

Hyvät

• Online-valmentajan työskentely on halvempaa kuin henkilökohtainen valmentaja.
• He voivat tukea sinua ja auttaa sinua pysymään radalla kuntosi tavoitteiden kanssa.
• Verkkokoulutus on joustavampaa.

Ehkä suurin online-kuntoilun valmennus on kustannus. Se ei tyhjennä lompakkoa lähes yhtä paljon kuin henkilökohtainen kouluttaja ja siksi tekee henkilökohtaisen koulutuksen pääsyn useammille ihmisille.

Mainos

Kokemukseni mukaan kuntosalilla oleva henkilökohtainen kouluttaja voi vaihdella keskimäärin 60-75 dollaria tunnissa (riippuen siitä, missä asut ja mitä kuntosalilla menet). Jos haluat työskennellä kouluttajan kanssa kolme kertaa viikossa, se lisää jopa 720-900 dollaria kuukaudessa. Flip puolella, online-valmennuksen ohjelmat, jotka tarjoavat viiden päivän harjoituksia voi olla niinkin alhainen kuin 200 dollaria kuukaudessa.

Jotkut, jotka ovat itsensä aloittelija, online-kouluttaja voi tarjota erinomaisen vastuuvelvollisuuden ja ohjauksen. Jos olet tottunut työskentelemään itsenäisesti, mutta tarvitset apua harjoitteluohjelman laatimisessa, jolla on kouluttaja, joka tukee sinua ja raportoi viikoittain tai kahden viikon välein, voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteen saavuttamisen ja pysymään radalla.

MainosMainos

Verkkokoulutus on myös joustavampaa. Jos et voi tehdä sitä kuntosalille normaaleissa tunneissa tai johdonmukaisessa aikataulussa tai haluavat mahdollisuuden työskennellä kotona, sinulle voi olla virtuaalinen kunto-opettaja ja -suunnitelma. Plus, jos kuolet työskennellä Los Angelesin kanssa elävän kouluttajan kanssa ja asut Floridassa, online-valmennus voi tehdä sen mahdolliseksi.

Online-kuntourheilun palkkaaminen

Vastatoimenpiteet

• Henkilökohtaista apua tai tukea ei ole.
• Ei ole henkilökohtaista vastuuta.
• Online-kouluttajien laatu voi vaihdella.

Yksi tärkeä asia on, että et saa henkilökohtaista apua. Ehkä kyykkinsä muoto ei ole täysin täydellinen, tai et ole perehtynyt siihen, mitä takana on. Jos sinulla ei ole kuntosuunnitelmaa henkilökohtaisesti, joka tukee sinua jokaisen harjoittelun aikana, voi aiheuttaa turhautumista tai jopa vahinkoa. Ota tämä huomioon, varsinkin jos olet uusi työkalu.

Online valmentaja ei myöskään voi tarjota henkilökohtaista vastuuta. Jos olet joku, joka tykkää reaaliaikaisesta vuorovaikutuksesta, voit kamppailla. Lisäksi, ilman istuntoa, joka on mahdollista tehdä joka viikko, saattaa olla helpompi ohittaa harjoittelu täällä tai siellä tai jopa päästä eroon harjoituksen aikana.

On myös harmaa alue, kun kyseessä on online-kouluttajien sertifiointi ja pätevyys. Jos henkilökohtainen kouluttaja on palkattu kuntosalilla, heidät on vähimmäisvarmentaa suuren laitoksen kautta, kuten esimerkiksi National Sports Academy, Sports Council, Exercise tai International Sports Sciences Association, noudattamaan turvallista ja vakiintunutta protokollaa. ymmärtää miten henkilökohtainen koulutus pitäisi toimia. Tämä ei takaa, että he ovat hyviä siinä, mitä he tekevät tai että näet tuloksia, mutta se on alku. Online-valmentajana mahdollisuudet huonosti suoritetulle henkilökohtaiselle koulutukselle, joka ei auta sinua tai jotka jopa vahingoittavat sinua, ovat korkeammat.

Bottom line: Pitäisikö palkata online-kunto-valmentaja?

On olemassa kolme tärkeää kriteeriä, jotka on täytettävä päätettäessä, onko verkkokoulutus oikein sinulle:

MainosMainos

• Et ole täydellinen aloittelija. Olet tehnyt kyykkyjä tai kaksi ennen, ja tiedä, mikä on superset.
• Sinulla ei ole ongelmia motivoida itseäsi päästä kuntosalille johdonmukaisesti.
• Olet valmis tekemään ylimääräistä tutkimusta ymmärtämään, mitä sinun pitäisi tehdä ja miten. Joo, mitä heck on taaksepäin lentää joka tapauksessa? Ota se Googleen ja katsele YouTube-videoita ennen kuin osut kuntosalilla varmistaaksesi, että suoritat kunnolla.

Jos voit tarkistaa nämä laatikot, aloita etsintä online-kouluttajalle tekemällä tutkimusta. Tarkista sivustot ja Instagram-tilit, lue arvosteluja ja tee alustavia neuvotteluja. Usein voit arvioida, kuinka vakava ja tehokas online-kouluttaja voi olla sinulle, lukemalla ja puhumalla heille.