Työskennellessä merkittävällä muulla

Suojani ja minä sanon "minä" muutamassa kuukaudessa. Joten #sweatingforthewedding on tullut teemani kotitaloudessani. Ja kun me menemme kuntosaliin koko ajan, harvoin harjoittelemme yhdessä. Olen yleensä täällä, hän on siellä, ja me korkeat viisi, kun risteilemme polkujen välillä. Tämä äskettäin muuttui kuitenkin, kun allekirjoitimme ensimmäisen puolen maratonimme tänä keväänä. Nyt koulutamme yhdessä. Pitkä maanantai-ilta on tullut perinteeksi, ja treenaamme treenaa vierekkäin niin usein kuin mahdollista.

Voin todistaa: Vaikka olen yleensä faneja soolojen harjoituksista, kun tavoitteena on työskennellä yhdessä mieheni kanssa, on ollut hauskaa, puhumattakaan päihdyttävästä kokemuksesta. Tämä ei ole mikään suuri yllätys, koska on olemassa dokumentoituja etuja, kun työskentelet S. O.: n kanssa, joka hyödyttää sinua molemmilla.

MainosMainos

Lue selvää, ovatko pariskunnat, jotka hikoavat yhdessä, pysyvät yhdessä.

Mitä parempaa on tehdä yhdessä?

Seuraavassa tarkastellaan joitain potentiaalisia etuja, jotka johtuvat siitä, että olet hikinen kumppanin kanssa.

1. Se antaa vastuuvelvollisuutta

Jos tarvitset pushin päästä sänkyyn aamulla 5 a: lle. m. harjoittelu, tavoitteiden asettaminen kumppanin kanssa voisi olla ratkaisu. Jos he ovat valmiita ja ovat valmiita menemään, todennäköisempää on saada hiki istunto, eikä lyödä torkkua seuraavalle tunnille. Ottaa vastuullisuus kumppani voi sinut kiinni aseita, jopa päivinä, kun treeni on viimeinen asia, jonka haluat tehdä.

mainos

2. Se tuo onnea suhteellesi

Harjoitus tekee sinusta onnellisemman henkilön erikseen. (Kiitos, endorfiinit!) Jos osallistut liikuntaan kumppanin kanssa, saat kokea yhdessä. Työnnä ja motivoi toisiaan, sitten kokee tuloksia, luo positiivisuutta joukkovelkakirjojen yli.

3. Se lisää emotionaalilinkkiä

Psykologian mukaan kumppanisi työskentely - samaan tahtiin pyrkiminen, painon nostaminen rytmissä tai lääketieteellisen pallon painaminen edestakaisin - luo "ei-verbaalisen vastaavuuden. "Nonverbaalinen vastaavuus auttaa ihmisiä tuntemaan" emotionaalisesti sovitettuja toisiinsa. "Ne, jotka kokevat tai osallistuvat siihen, pyrkivät kertomaan suuremmat sitoutumisolosuhteet kumppaninsa kanssa.

AdvertisementAdvertisement

4. Se luo keskinäisen sitoutumisen ja liikunnan merkityksen suhteessa

Ystävällinen kunto Ei yhteyttä tai on kumppani, jolla ei ole kiinnostusta fyysiseen kuntoon? Tartu ystäväksi ja työskentele yhdessä. Sinulla on sama vastuuvelvollisuus ja edut.

Jos sinä ja kumppanisi tekevät yhdessä normaalia asiaa, luodaan yhteinen tavoite ja kunnioitamme sitä, että fyysinen aktiviteetti on tärkeää, itsellenne ja suhteellesi.JAMA: n sisäisessä lääketieteessä julkaistu tutkimus osoitti, että yksilöt todennäköisemmin tekevät positiivisen terveyskäyttäytymisen muutosta, jos heidän kumppaninsa tekeekin. Mene eteenpäin ja tee päivittäinen harjoittelu osa rutiiniasi yhdessä vahvistaaksesi perustaasi.

Parin työskentely, mikä voisi mennä pieleen?

Vaikka sinulla on runsaasti etuja, liian monta liikuntaa S. O.: n kanssa saattaa olla häiritsevää tai edes lannistaa. Seuraavassa on joitain mahdollisia haittoja.

1. Sinä menet 'minulle', kun harjoittelu tarjoaa usein

Harjoitus toimii hyvin stressitekijäksi antaen sinulle aikaa puhdistaa pääsi ja keskittyä edessäsi olevaan harjoitteluun itse. Ja kohtaamme sen - aamu- tai iltaistunto saattaa olla ainoa aika, kun olet yksin koko päivän.

2. Kuntotasosi ovat erilaiset

Käynnistäminen yhdessä kuulostaa hienolta, kunnes muistat, että kumppanisi voi juosta 8 minuutin mailin, ja hyvin, et voi. He sanovat, että he tarttuvat kanssasi, mutta sitten he tuskin rikkovat hiki koko ajan.

3. Tulosi vaihtelevat

Teet kaikki samat harjoitukset ja syövät kaikki samat elintarvikkeet, joten miksi hän on ainoa, joka sopii ohuisiin farkuihinsa? Muista, että alussa miehet menettävät painonsa nopeammin kuin naiset, koska heillä on tavallisesti enemmän lihasjäykkyyttä. Tämä polttaa enemmän kaloreita kuin rasvaa.

MainosMainos

Takeaway

Jos voisit päästä läpi minkälaisia epätoivoja, jotka saattavat ponnahtaa, työskenteleminen S. O.: n kanssa voi tuottaa etuja molemmille. Auta pitämään kipinä elossa työskentelemällä yhdessä muutaman päivän viikossa tai viikonloppuisin. Hiki ei ole hyötyä vain omasta terveydestasi vaan suhteesi terveydestä.

Kuntokeskuksen kuntoutusvinkkejä

Etsi uusia harjoitteluluokkia ja mahdollisuuksia, joita kukaan teistä ei ole yrittänyt edes pelata. Lähellä olevat mahdollisuudet saattavat sisältää trapetsi- tai trampoliiniluokkia, ilma-joogaa tai melontaa.