Serotoniini: toiminnot, sivuvaikutukset ja paljon muuta

Mikä on serotoniini?

Serotoniini on kemiallinen hermosolu. Se lähettää signaaleja hermosolujen välillä. Serotoniinia esiintyy pääasiassa ruoansulatusjärjestelmässä, vaikka se esiintyy myös verihiutaleissa ja koko keskushermostossa.

Serotoniini valmistetaan välttämättömästä aminohapon tryptofaanista. Tämä aminohappo tulee päästä kehoonne ruokavaliosi kautta, ja sitä tavallisesti löytyy elintarvikkeista, kuten pähkinöistä, juustosta ja punaisesta lihasta. Tryptofaanipuutos voi johtaa serotoniinipitoisuuksien alenemiseen. Tämä voi johtaa mielialahäiriöihin, kuten ahdistuneisuuteen tai masennukseen.

mainMainos

Toiminnot

Mitä serotoniini tekee?

Serotoniini vaikuttaa kaikkiin kehonosiin, tunteistasi ja motoristen taitojasi. Serotoniinia pidetään luonnollisena mielialan stabilisaattorina. Se on kemikaalia, joka auttaa nukkumasta, syömisestä ja pilkkomisesta. Serotoniini auttaa myös:

vähentää masennusta

säätää ahdistusta

parantua haavoja

stimuloida pahoinvointia

ylläpitää luuston terveyttä

Tässä on se, miten serotoniini toimii eri elimistössä:

suolisto liikkeet: Serotoniinia esiintyy ensisijaisesti kehon mahassa ja suolistossa. Se auttaa hallitsemaan suolen liikkeitä ja toimintaa.

Mieliala: Aivojen serotoniinin uskotaan säätävän ahdistusta, onnellisuutta ja mielialaa. Alhaiset kemikaalin tasot ovat olleet mukana masennuksessa, ja lääkityksen aiheuttamien serotoniinipitoisuuksien lisääntymisen uskotaan vähentävän herättämistä.

Pahoinvointi: Serotoniini on osa syytä, miksi olet pahoinvointi. Serotoniinin tuotanto nousee haitallisen tai järkyttävän ruoan laajentamiseksi ripuliin. Kemikaali kasvaa myös veressä, mikä stimuloi aivojen osaa, joka kontrolloi pahoinvointia.

Nukkuminen: Tämä kemikaali on vastuussa aivojen osista, jotka ohjaavat nukkua ja heräämistä. Oletteko nukut tai heräät riippuu siitä, mikä alue on stimuloitu ja mitä serotoniinireseptoria käytetään.

Veren hyytymistä: Verihiutaleet vapauttavat serotoniinin auttaa parantamaan haavoja. Serotoniini aiheuttaa pienten verisuonien kapenemisen, mikä auttaa muodostamaan verihyytymiä.

Luuston terveys: Serotoniinilla on rooli luuston terveydelle. Merkittävästi korkea serotoniinin taso luissa voi johtaa osteoporoosiin, mikä tekee luista heikommaksi.

Seksuaalitoiminto: Alhaiset serotoniinitasot liittyvät lisääntyneeseen libidoon, kun taas lisääntynyt serotoniinipitoisuus liittyy vähentyneeseen libidoon.

IBS ja serotoniini: aivojen ja mahan välinen yhteys »

Mielenterveys

Serotoniini ja mielenterveys

Serotoniini auttaa säätelemään mielialaasi luonnollisesti. Kun serotoniinitasosi ovat normaaleja, tunnet olevasi:

• onnellisempi
• rauhallisempi
• keskittynyt
• vähemmän ahdistunut
• enemmän emotionaalisesti stabiili

Vuoden 2007 tutkimuksessa todettiin, serotoniinin.Serotoniinipuutos on myös sidoksissa ahdistukseen ja unettomuuteen.

Vähemmän erimielisyyksiä serotoniinin roolista mielenterveydessä on tapahtunut. Vanhojen tutkijoiden tutkijat ovat kyseenalaistaneet, voiko serotoniinin lisääntyminen tai väheneminen vaikuttaa masennukseen. Uudempi tutkimus väittää. Esimerkiksi 2016-eläinkokeessa tutkittiin hiiriä, joilla ei ollut serotoniinin autoreceptoreita, jotka estivät serotoniinin eritystä. Ilman näitä autoreceptoreja hiirillä oli korkeammat serotoniinitasot aivoissaan. Tutkijat löysivät nämä hiiret osoittivat vähemmän ahdistusta ja masennukseen liittyviä käyttäytymistapoja.

Alkoholi ja ahdistuneisuus

MainosMainosrekisteri

Normaalialue

Serotoniinipitoisuuden tavalliset alueet

Yleensä serotoniinitasojen normaali vaihteluväli veressä on 101-283 nanogrammaa millilitraa kohti (ng / ml). Tämä vertailuarvo voi kuitenkin poiketa hieman riippuen mittauksista ja testatuista näytteistä, joten keskustele lääkärisi kanssa erityisistä testituloksista.

Serotoniinin korkea taso saattaa olla merkki karsinoidioireyhtymästä. Tämä edellyttää ryhmää seuraavien oireiden ryhmään:

• ohutsuolen
• liite
• paksusuoli
• keuhkoputket

Lääkäri ottaa verikokeen serotoniinipitoisuuksien mittaamiseksi veressäsi diagnosoimaan tauti tai sulkea se pois.

Serotoniinin tehostajat

Serotoniinipuutoksen hoito

Serotoniinipitoisuuksia voidaan lisätä lääkityksen ja luonnollisempien vaihtoehtojen avulla.

SSRI: t

Alhaiset serotoniinin pitoisuudet aivoissa voivat aiheuttaa masennusta, ahdistusta ja unihäiriöitä. Monet lääkärit määrittävät valikoivan serotoniinin takaisinoton estäjän (SSRI) masennuksen hoitoon. He ovat yleisimmin määrätty antidepressanttityyppi.

SSRI: t lisäävät serotoniinin määrää aivoissa estämällä kemikaalin uudelleenabsorptio, joten enemmän se pysyy aktiivisena. SSRI-lääkkeisiin kuuluvat muun muassa Prozac ja Zoloft.

Jos käytät serotoniinilääkkeitä, sinun ei tule käyttää muita lääkkeitä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Lääkeaineiden sekoittaminen saattaa aiheuttaa sinulle serotoniinioireyhtymän.

Luonnolliset serotoniinin tehostajat

SSRI-lääkkeiden ulkopuolelle seuraavat tekijät voivat lisätä serotoniinipitoisuuksia Journal of Psychiatry ja Neuroscience -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan:

• Kirkasvalolle altistuminen: Auringonpaiste tai valohoito suositellaan yleisesti kausiluonteisen masennuksen hoitoon.
• Harjoitus: Säännöllisellä harjoittelulla voi olla mielialaa lisääviä vaikutuksia.
• Terveellinen ruokavalio: Elintarvikkeita, jotka voivat lisätä serotoniinitasoja ovat munat, juustot, kalkkuna, pähkinät, lohi, tofu ja ananas.
• Meditaatio: Meditaatio voi auttaa vähentämään stressiä ja edistämään positiivista elämisnäkemystä, mikä voi suuresti parantaa serotoniinitasoja.

7 elintarvikkeita, jotka saattavat lisätä serotoniinia: Serotonin-ruokavalio »

AdvertisementMainos

Serotoniinioireyhtymä

Serotoniinioireyhtymä

Huumeet, jotka aiheuttavat serotoniinipitoisuuden nousu ja kertyminen elimistössä voivat johtaa serotoniinioireyteen. Oireyhtymä voi tavallisesti tapahtua sen jälkeen, kun aloitat uuden lääkkeen ottamisen tai lisäämällä olemassa olevan lääkityksen annostusta.

Serotoniinioireyhtymän oireita ovat:

• vilunväristykset
• ripuli
• päänsärky
• hämmennys
• laajentuneet oppilaat
• hanhenmuurit

Vaikeissa oireissa voi olla:

• 999> lihaskriittisyyden väheneminen
• lihasjäykkyys
• korkea kuume
• nopea syke
• korkea verenpaine
• epäsäännöllinen syke
• kohtaukset
• ei ole testejä, jotka voivat diagnosoida serotoniinioireyhtymä. Sen sijaan lääkärisi suorittaa fyysisen kokeen selvittääkseen, onko sinulla sitä.

Usein serotoniinioireyhtymän oireet häviävät päivässä, jos käytät lääkkeitä, jotka estävät serotoniinia tai korvaavat lääkkeen, joka aiheuttaa sairauden ensiksi.

Serotoniinioireyhtymä voi olla hengenvaarallinen, jos sitä ei käsitellä.

Mainos

Takeaway

Runkoverkko

Serotoniini vaikuttaa jokaiseen kehosi osaan. Se on vastuussa monista tärkeistä toiminnoista, jotka saavat meidät läpi päivän. Jos tasot eivät ole tasapainossa, se voi vaikuttaa henkiseen, fyysiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin. Joskus serotoniinin epätasapaino voi tarkoittaa jotain vakavampaa. On tärkeää kiinnittää huomiota kehoon ja puhua lääkärisi kanssa kaikista huolenaiheista.