Käveleminen korkokengissä edistää polven niveltulehdus ja nilkkaushihnat
Sisällysluettelo:
Jos urheilulajit ovat säännöllisesti korkokenkiä, tiedät jo, että loukkaava, kömpelö kengät asettivat tyyliä mukavuuden yläpuolelle. Mutta jos käytät höyryä korkeita tikkuja samalla, kun hiihtäät taksilla, voit myös asettaa nivelet vaarassa.
Kiinassa Ningbo Universityn tutkijat sanovat, että korkokenkien juokseminen voi johtaa polven nivelrikkoon ja suuremman nilkanivelen riskin. Niiden tutkimus, julkaistu International Journal of Biomedical Engineering ja Technology, on varoittava kantapään harrastajille.
mainMainosTutkimuksessa 10 naista 21-25-vuotiaita lenkkeiltiin kokeiluvaiheessa yllään kolmenlaisia kenkiä: asuntoja, korkokengät ja korkokengät.
Raporttinsa mukaan tutkijat havaitsivat polven ja lantion lisääntyneen ulospäin suuntautuvan liikkeen voimakkuuden korkeuksilla. Tämä on ongelmallista, koska tämä liike voi sijoittaa suuria lastausvoimia polviliitoksiin ja olla polven polven osteoartriitti.
Tutkijat havaitsivat myös nilkkojen liikkumisen vähenemistä, mikä saattaa johtaa nilkan nyrkkeilyyn korkokengätolennoilla.
MainosLöydä kenkiä parhaiten niveltulehdusta kärsiville potilaille »
10 nuorten naisten tutkimusmääräys on suhteellisen pieni, mutta he haluavat laajentaa tutkimustaan laajemmalla ja monipuolisemmalla osallistujaryhmällä.
riippuvainen kannoille?
Korkea korkokenkiä voi myös aiheuttaa muita jalka-vammoja. Kapea ja matala toe-laatikko murskaa etupäätä, leikatut päälliset pienentävät jalkatukea ja heikot tai poissa olevat kiinnikkeet mahdollistavat jalan siirtymisen kengän sisään.
Tutki ihmisen jalat interaktiivista 3D-karttaa »
Jos et voi kestää irti jyrkät korkokengät, ainakin varusta kengät mukavalla pehmustetulla tuella. Tai varasta salaa tanssisaleista ja käytä ammattimaisia tanssikenkiä.
Helpoin ratkaisu? Vastusta kiireestä pysyäkseen korkeana ja pysyäkseen matalissa kannoissa ja asunnoissa, varsinkin työmatkalla. Koko kehosi kiittää sinua.
