Apple Cider etikka ummetuksen helpottamiseksi

Saatat ihmetellä, minkä tyyppiset kotihoitoyritykset voivat auttaa vähentämään ummetusta. Muiden korjaustoimenpiteiden ohella jotkut väittävät, että omena-siiderietikan (ACV) juominen tai liottaminen voi auttaa ruoansulatuskanavan hoitoon. Lue lisää tästä kansanhoidosta ja harkitse, jos se voi toimia sinulle.

Mitkä ovat nielemisen oireet?

Lähes jokainen kokee ummetusta ajoittain. Jos suoliston liikkeet ovat tavanomaista harvemmin, tai jakkara on vaikea päästä läpi, saatat olla ummetus. Kun olet mennyt useita päiviä ilman suolenliikkeitä, jakkasi tulee vaikeampaa eikä liiku myös ruoansulatuskanavassa.

karkeita tai paljaita ulosteita

• vaikeuksia ja rasitusta suoliston aikana
• tunne, ettet voi täysin tyhjentää suolistasi, vaikka suolen jälkeen liike
• tarvitsee poistaa ulosteesta peräsuolesta kädet tai sormet
• satunnaista ummetusta ei yleensä ole syytä huoleen. Jos sinulla on vaikeuksia liikkua suolistasi useita viikkoja tai kuukausia, kannattaa soittaa lääkärille.

Mitä ovat ummetuskomplikaatiot?

Krooninen ummetus voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten peräpukamat, peräaukon halkeamia tai ulostulevaikutusta.

Mainos

Mikä aiheuttaa ummetusta?

Ummetus tapahtuu yleensä, kun jätteet kulkevat järjestelmän läpi hitaasti. Mitä kauemmin kestää, kun ulosteet liikkuvat ruuansulatusjärjestelmän läpi, sitä vaikeampi on kulkea.

Vanhemmilla aikuisilla, erityisesti naisilla, on suurempi riski saada ummetus. Syöminen huono ruokavalio, ei juoda tarpeeksi nesteitä, eikä saada tarpeeksi liikunta voi myös johtaa ummetukseen.

MainosMainos

Muita mahdollisia syitä ummetukseen ovat:

hermo-ongelmat tai tukokset paksusuolessa tai peräsuolessa

• lantion lihaksia koskevat ongelmat
• hormonaaliset häiriöt, jotka voivat johtua diabeteksesta, raskaudesta, kilpirauhasen vajaatoiminnasta, hyperparatyreoosi tai muut oireet
• tiettyjen lääkkeiden haittavaikutukset
• Ota yhteys lääkäriisi, jos olet huomannut suurta muutosta ulosteessa tai suolistossa. On tärkeää sulkea pois vakavammat olosuhteet ennen ongelman käsittelyä kotona.

Apple Cider Etikan käyttäminen ummetuksen hoitoon

ACV on omenien fermentoitu mehua. Ei ole olemassa tieteellistä tutkimusta, joka tukee väitteitä, joiden mukaan ACV voi helpottaa ummetusta. Ihmiset, jotka edistävät ACV: ta ummetuksen hoidossa, usein väittävät, että:

toimii luonnollisena laksatiivina

• sisältää pektiiniä, vesiliukoista kuitua, joka voi parantaa yleistä ruoansulatusta
• sisältää ruoansulatusystävällistä omenahappoa etikkahappo
• ACV sisältää myös pieniä määriä magnesiumia, mineraalia, joka edistää säännöllisiä suoliston liikkeitä.

Harkittavia tekijöitä

ACV: n hyötyjä ummetuksen helpottamiseksi ei ole osoitettu tutkimustutkimuksissa. Tämän seurauksena ei ole virallisia suosituksia sen käyttämiseksi hoitona.

MainosMainos

Vaikka ACV: ta pidetään elintarvikkeena, on silti tärkeää varovaisuutta, kun sitä käytetään terapeuttisiin tarkoituksiin. Puhu lääkärisi kanssa ennen ACV: n käyttöä ummetuksen tai muiden terveysolosuhteiden hoitoon.

On joitain todisteita siitä, että ACV voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Jos käytät jotain seuraavista lääkkeistä, keskustele lääkärisi kanssa ennen ACV: n käyttöä:

digoksiini

• insuliini
• diabeteslääkkeet
• diureetit tai "vesipitoiset pillerit"
• Joissakin vanhemmissa on ACV lapsilleen ruokavalioon tai lisätä sen niiden kylvyssä. Puhu lastenlääkärisi kanssa ennen ACV: n käyttöä lapsesi hoitoon ummetusta tai muita sairauksia varten.

Mainos

Lisätietoja: 6 Luonnolliset ummetuslääkkeet »

ACV: n mahdolliset haittavaikutukset

Pienien ACV-määrien juominen on todennäköisesti turvallista useimmille ihmisille, mutta saattaa esiintyä joitain sivuvaikutuksia. Seuraavassa on joitain raportoituja haittavaikutuksia:

AdvertisementAdvertisement

ACV voi aiheuttaa useammin virtsaamista. Kerro lääkärillesi ennen sen juomista, varsinkin jos käytät diureetteja, kuten klorotiazidia tai Lasixia tai muita lääkkeitä.

• Juominen ACV voi tehdä sinusta turha tai herkkä. Laimennus tai ruoan käyttö voi auttaa estämään näitä haittavaikutuksia.
• ACV: n säännöllinen käyttö voi vaikuttaa mineraalipitoisuuksiin ja johtaa alhaiseen kaliumia. Harkitse päivittäisen monivitamiinin ottamista ja syö kaliumia sisältäviä elintarvikkeita, kuten banaaneja.
• Kuten kaikki happamat juomat, ACV voi hämärtää hammaskiilisi tai ärsyttää suun tai kurkun. ACV: n laimennus, juominen seoksesta oljen läpi ja huuhtelu suun jälkeen voi auttaa ehkäisemään näitä haittavaikutuksia.
• ACV: n säännöllinen käyttö voi vähentää luun tiheyttä. Jos sinulla on osteoporoosi tai sinulla on suuria riskejä sen kehittymisestä, keskustele lääkärisi kanssa ennen ACV: n juomista.
• Juominen ACV voi aiheuttaa akne- ja ihon punoitusta joillekin ihmisille.
• Jotkut ihmiset ovat myös ilmoittaneet päänsärkyä ACV: n juomisen jälkeen.
• Jos sinulla on itkevyys, vuotava nenä tai muut oireet ACV: n käytön jälkeen, saatat olla allerginen sille. Lopeta lääkkeen ottaminen ja raportoi oireesi lääkärillesi.

Takeaway

Mitä pitempi ummetus kestää, sitä vaikeampaa se voi olla se, että se hoidetaan elämäntapamuutoksilla tai kodin korjaustoimenpiteillä. Jos ummetus kestää useita viikkoja tai kuukausia, ota yhteys lääkäriisi. He voivat suositella elämäntapamuutoksia, over-the-counter-lääkkeitä tai muita hoitovaihtoehtoja.

Kuinka estää tuleva ummetus

Voit käyttää näitä elämäntapaan liittyviä tapoja estää ummetus ja hoito:

Mainos

Käytä säännöllistä liikuntaa. Voit esimerkiksi käydä kävelyä eniten viikonpäiviä.

• Syö terveellinen ruokavalio, jossa on paljon hedelmiä, vihanneksia, täysjyviä ja muita kuitupitoisia elintarvikkeita.
• Juo runsaasti nesteitä, kuten vettä, kahvia, teetä tai hedelmämehuja.
• Älkää vastustamaan suoliston liikkumista. Odotus käyttää pesuhuone voi johtaa ummetukseen.
• Sisällytä muutaman ruokalusikallin jalostamatonta vehnäleseä, psyllium-kuorta (Metamucil) tai muita kuitulisäaineita päivittäiseen rutiiniasi.
• Jos sinulla on edelleen ummetus näiden elämäntapamuotojen hyväksymisen jälkeen, ota yhteys lääkäriisi. Sinulla voi olla taustalla oleva terveydentila, joka aiheuttaa ummetusta. Lääkäri voi auttaa määrittämään ummetuksen syyn ja määrittämään hoidon.

Lue lisää: Smooth moves: Yoga aiheuttaa ummetusta varten »