Suojaudu itsesi vastaan talviallergiat ja astma
Sisällysluettelo:
Allergiat ja astma eivät vie talvilomaa. Jopa kylminä kuukausina yleiset allergeenit ovat kaikki ympärillä. Ja pahempaa, allergioita ja astmaa voi pahentaa loman kausi, joka on täynnä alkoholia, epäterveellisiä ruokia ja huonoja univaikeuksia.
"Sinun immuunijärjestelmä on kaatunut. Kun olet väsynyt, immuunijärjestelmäsi on väsynyt ja olet herkempi allergeeneille ", kertoo San Franciscon Advanced Allergy Solutions klinikasta vastaava kliininen johtaja Denise Wood.
-----------------> MainosKatso parhaat allergiavideoita 2013 »
Allergeenit Älä käytä lomaa
Kylmempiä kuukausia, kun lunta ja sade pilvi ilman, voi olla vaikea kuvitella että yleiset ulkoilman allergeenit, kuten siitepöly, voivat pyöriä ympäriinsä. Lumisissa ympäristöissä elävät ihmiset kevät heinänuha - yleinen termi sellaisten oireiden kokoamiseksi, kuten sinusärsytys, kutiava silmä ja allergeenien aiheuttama ruuhka, joka tunnetaan nimellä allerginen nuha - todennäköisimmin ei ole huoli, Wood sanoo.
Kuitenkin lämpimimmissä sääolosuhteissa asuville ihmisille on edullista maksaa mukavampaa säätä.
MainosSuuri osa, jos asiat ovat kukassa ja puut säilyttävät lehdet, on mahdollisuutta siitepölystä aiheutuneisiin allergioihin.
Selvitä: Onko se allergiaa tai kylmä? »
MainosMainosMutta monien ihmisten ollessa menossa sisätiloihin talvivaaleihin, altistuminen sisäilman allergeeneille kasvaa. Sellaisille astmaatikoille, jotka ovat herkkiä yleisille sisäilman allergeeneille, talvikuukaudet eivät valitettavasti tarjoa kausiluonteista helpotusta.
Yhteisten allergeenien, joulukuusien, tulisijojen, huonon ruokavalion ja unetustottumusten lisäksi astma ja allergiat voivat olla mukana. Vaikka joulukuusen mäntyä tuoksu varmasti herättää kauden, se ei välttämättä ole paras idea erityisen herkille ihmisille. Ditto on tulisijat, jotka vapauttavat savua ja epäpuhtauksia ilmaan.
Jos mahdollista, pese puu ulos ja anna sen kuivua kokonaan ennen sen tuomista sisään. Tämä taktiikka näyttää auttavan valtaosasta potilaista, joilla on siitepöly allergioita, Wood sanoo. Varmista, että tulisijat ovat hyvin ilmastoituja.
Ja kun keskuslämmitys kytkeytyy päälle ja ympäröi ilmaa talon läpi, se myös kierrä asioita, kuten pölyä, pölypunkkeja ja lemmikkieläimiä. Jos olet erityisen herkkä pölylle tai pölylle aiheutetuille astmakohtauksille, Wood suosittelee katkaisemaan keskuslämmityksen ja kokeilemaan tilanlämmittimiä vaihtoehtona, joka ei kierrä allergeeneja kuumailman mukana.
Katso 10 parhaan astman videota vuodelta 2013 »
MainosMainosMitä syöt syistä
Allergiat ovat tulehduksellinen vaste allergeenille ja tietyt elintarvikkeet, kuten sokeri, meijeri ja vehnä, voivat tuottaa tulevia vastauksia se yhdistää reaktion, Wood sanoo.Astmaatikkojen osalta säilöntäaineet ja nitraatit voivat olla ärsyttäviä, hän sanoo.
Jotkin elintarvikkeet, jotka heikentävät allergiapuutteita, kun olet väsynyt ja sinulla on ehkä liian monta mukit munakoisoa tai kuumaa siideriä, immuunijärjestelmä voi vaarantua ja vaikuttaa alttiimmin reaktioon.
"Yhdistelmä on ajautunut ja syö paljon ruokaa, [ihmiset ovat] alttiimpia saada sinusinfektio", Wood sanoo.
MainosVaikka tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi luopua koko loman leviämisestä, se tarkoittaa sitä, että jos kärsit nenästä tai kutinaa silmästä, ohita sokeriruokotettu piparkakkutalo tai toinen auttaa jäällä evästeet voivat olla hyvä idea. Säästät kudokseen ja nautit vapaapäivät hieman selkeillä silmillä ja ilman rubiininpunainen nenä.
Opeta lapsellesi, miten vältetään ruoka-allergiatapahtumat »
