Piparminttuöljy migreenille: toimiiko se?

Koskee piparminttuöljyä?

Viime aikoina monet ihmiset ovat keskustelleet piparminttuöljyn käytöstä päänsärkyä kohtaan. Vaikka ei ole olemassa monia laadukkaita tutkimuksia, jotka vahvistavat piparminttuöljyn tehokkuutta, jotkut tutkijat epäilevät, että öljy auttaa hallitsemaan verenkiertoa kehossa ja avaamaan sinusien paremman hapen virtauksen. Monet ihmiset myös raportoivat käyttämään öljyä lievittämään migreeniä ja muita päänsärkyjä.

mustesäiliöissä tai muissa purukumissa

• nestemäisessä öljyssä
• teessä
• piparjuomissa
• Pidä lukemassa oppia löytämään päänsärkyä helpottamalla piparminttuöljyä. Jotkut päänsäryt, kuten sinus ja jännitys päänsärkyä, voivat reagoida paremmin piparminttuöljyyn kuin muut, mutta käyttötavat ovat samat.

MainosMainos

Kuinka käyttää

5 tapaa käyttää piparminttuöljyä päänsärkyyn

1. Laita muutamia tippoja kylpylään

Kylpyammeen avulla voidaan vähentää päänsärkyä. Lisää muutama pisara piparminttuöljyä kylpylään, jolloin rentoutumisetuja lisätään. Kytke kylpyhuoneen valot pois päältä ja käytä kynttilää, jos päänsärky pahenee kirkkailla valoilla. Yritä ottaa kylpyamme estääkseen päänsäryn tulemisen tai pahenemisen.

2. Inhale piparminttuöljy höyryllä

Kaada kuumaa vettä kulhoon ja lisää 3-7 tippaa eteeristä öljyä. Peitä pääsi pyyhkeellä, sulje silmäsi ja hengitä nenän läpi. Tee tämä enintään kahden minuutin ajan. Höyryhengitys voi auttaa sinus päänsärkyä, varsinkin jos sinulla on myös ruuhkautumisen oireita.

3. Lisää se hierontaöljyyn

Eteeriset öljyt on laimennettava kantoöljyssä ennen niiden levittämistä suoraan iholle. Suositeltu suhde on tavallisesti 3-5 pisaraa eteeristä öljyä - 1 unssia makeaa manteliöljyä, lämmitettyä kookospähkinäöljyä tai mineraaliöljyä. Pähkinäallergioiden on aina vältettävä pähkinäpohjaisia ​​öljyjä.

Ennen kuin käytät mitään eteeristä öljyä, tee allergiatesti. Sekoita 3 - 5 tippaa eteeristä öljyä, jossa on 1 unssia suosikkiöljyäsi. Levitä seos kyynärvarren ihoon. Jos reaktiota ei tapahdu 24-48 tunnin kuluessa, eteerisen öljyn on oltava turvallista käyttää.

Pistä tippaa öljyseosta sormillesi ja hierota sitä temppeleihisi, kaulasi, hartiosi ja rintakehän takaosaan. Tension päänsärkyä aiheuttavat usein lihasten supistukset tässä kehosi osassa.

Tutkimus osoittaa myös, että 30 minuutin hieronta voi auttaa päänsärkyä oireiden poistamiseen 24 tunnin kuluessa. Jotta voit tehdä kotitekoisen hierontaöljyn, lisää muutama pisara piparminttuöljyä kantoöljyyn.

4. Hajoaa ilmasta

Käytä diffuusoria, joka auttaa diffuusi öljyä ilmaan.Voit myös hengittää piparminttuöljyä suoraan pullosta. Jos tuoksu on liian voimakas, lisää muutamia tippoja kangasta, puuvillapalloa tai kudosta ja hengitä se sisään. Vältä suitsukkeita, sillä savun tuoksu voi pahentaa oireitasi.

Lue lisää: Aromaterapia päänsärkyä varten »

5. Juo piparminttu tee

Piparminttuöljy ei saisi panostaa suuhun, mutta voit tehdä teetä piparminttulehdillä. Juomavettä piparminttuista teetä voi auttaa sinua ajattelemaan entistä selvemmin ja tuntemaan itsesi paremmin.

Voit kokeilla myös piparminttu- tai mentokamakeita, joita on käytetty ruoansulatusvaivoissa vuosisatojen ajan.

Mistä ostaa

Ostaa piparminttuöljyä

Voit ostaa piparminttuöljyä paikalliseen terveydenhuollon myymälään tai verkossa. Ole varovainen, kun ostat piparminttuöljyä. Osta aina hyvämaineisesta lähteestä, sillä kasviperäisissä lääkkeissä on suurempi mahdollisuus saastua. Muista ostaa ruoka-laatuinen piparminttuöljy, jos aiot käyttää sitä.

Piparminttuöljy voi myös olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeissä olevien yhdisteiden kanssa. Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa, ennen kuin otat piparminttuöljyä, jos parhaillaan käytät lääkkeitä.

MainosMainosMainos

Haittavaikutuksia Onko piparjuuriöljyn käyttöä vaarassa?

Piparminttuöljy on yleensä turvallista, mutta suuret annokset voivat olla myrkyllisiä. Suun kautta otettaessa tiedetään aiheuttavan närästystä. Mitä on piparminttulehtien teetä, ei ole raportoitu haitallisista vaikutuksista, mutta piparjuomatehtaan pitkän ajan turvallisuutta ei tiedetä ajan mittaan.

Vältä imeväisille tai lapsille piparminttuöljyä

, jos se on laimentamaton

• jos sinulla on sappirakon tauti, sappikivet, krooninen närästys tai munuaisvaivat
• jos sinulla on herkkä iho tai olet allerginen
• suullisesti koska se voi hidastaa imeytymisnopeutta
• raskauden aikana

piparminttuöljyn käyttö päänsärkyä raskauden aikana

piparminttuöljy on turvallista käyttää raskauden aikana. Voit käyttää edellä mainittuja menetelmiä. Jos imetät, muista poistaa piparminttuöljy iholta ennen imetystä. Lapset ja imeväiset eivät saa hengittää piparminttuöljyä.

MainosMainos

Tutkimus

Miten se toimii?

Tutkijat ovat tarkastelleet piparminttuöljyn etuja päänsärkyä vuosikymmenien ajan. Eteeristen öljyjen ja aromaterapian vuonna 2015 tarkastelu osoitti, että piparminttuöljy voi toimia päänsärkyä ajatellen. Mukaan täydentävän ja integroivan terveydenhuollon kansallisen keskuksen mukaan rajalliset tutkimukset viittaavat siihen, että piparminttuöljy toimii jännitteiden päänsärkyä varten.

Piparminttuöljyn vaikuttava aine on mentoli. Noin 44 prosenttia piparminttuista on mentolia, joka voi myös vähentää akuutin migreenin voimakkuutta. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että paikallisen geelin 6 prosenttisella mentolla vähensi kipuintensiteettiä 2 tunnin kuluttua. 999> pahoinvointi

stressi

ruuhkautuminen

• juokseva nenä <999 > lihaskipu
• mainos
• ennaltaehkäisy
• vinkkejä päänsärkyä ennaltaehkäisemiseen
• Jotkut päänsärkyä aiheuttavat tiettyjä laukaisijoita.Hyvä uutinen on, että jos tunnet laukaisun, voit ottaa lisätoimenpiteitä helpottamiseksi. Katso alla olevasta taulukosta vinkkejä.

Trigger

Hoito

stressi

Jännitystä varten hengitä laventeliöljyä piparmintin sijasta.

Alkoholin kulutus tai hangover	Juo runsaasti vettä ja elektrolyyttejä ja nauti. Jos tunnet kireyttä niskan ja hartioiden ympärillä, varmista, että sinulla on niskatuki ennen lepäämistä.
dehydratointi	juoda urheilujuomaa rehydraatiolle. Vältä makeita juomia, kofeiinia ja soodaa.
flunssa tai kylmä	Juo inkivääriä ja sitruunatehua auttaa torjumaan flunssa tai kylmä.
kirkkaat valot	Ota tauko nykyisestä ympäristöstäsi ja kävele ulos tai uuteen huoneeseen.
kipu	Ota aspiriinia kipuun tai pistä kylmää pakkausta (kääritään pyyhkeen päälle). Aikuisille ja teini-ikäisille ei tule antaa aspiriinia.
Lue lisää: Eteeriset öljyt sinuslääkärin ruuhkautumiseen »	MainosMainos
Muut vinkit	Mitä muuta voit tehdä helpotusta

Päänsärkyä, joka aiheutuu liipaisimesta, voidaan usein estää. Kokeile näitä vinkkejä:

Päänsärkyjen ehkäisy

Kokeile säännöllisiä kylpytuotteita, jotka auttavat rentoutumisessa ja ehkäisevät päänsärkyä.

Pysy hydratoituna juomalla vähintään 8 lasillista vettä päivässä.

Syö terveellinen ruokavalio ja vältä sellaisia ​​elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa migreeniä, kuten punaviiniä ja vanhentuneita juustoja.

Vältä ohita aterioita.

• Käytä hyvää unihygieniaa ja saat vähintään 7 - 8 tuntia unta per yö.
• Käytä hyvä ryhti välttääksesi päänsärkyä, jota aiheutuu tiukasta niska- tai hartiihaksesta.
• Hallitse stressiä itsehoidon harjoituksilla, kuten joogalla tai lääkityksellä.
• Katso lääkäri
• Milloin lääkäriin tulee?
• Yleensä päänsärky vähenee muutamassa tunnissa tai päivinä. Katso lääkäriltä, ​​jos päänsärkysi säilyy yli muutaman päivän ajan tai pahenee.
• Etsi hätäapua, jos päänsärkysi johtuu traumasta tai aivotärähdyksestä tai jos se ilmenee äkillisesti ilman selvää syytä. Sinun tulee myös nähdä lääkäri, jos päänsärkyyn liittyy yksi tai useampi seuraavista oireista:

vaivaa kävelyä tai liikkua

hämmennys

hämärtynyt puhe

pyörtyminen tai laskeva

• yli 102 asteen kuume
• heikko näkö
• vaikea puhua
• pahoinvointi tai oksentelu
• jäykkyys niskassa, käsivarsissa tai jaloissa
• sinun (38 ° C)
• tunnottomuutta tai heikkoutta lääkäri voi auttaa määrittämään, millaista päänsärkyä sinulla on sekä mikä aiheuttaa päänsärkyäsi.
• Pidä käsittelyssä: Migreeni vs. päänsärky: Miten kertoa heille erilleen »